延齢走人古希マラソン日記

　4/3
　2011さが桜マラソン　（ハーフ）
　21.098 km 1時間57分02秒 　　 10.8 km/h (05'32 /km)

　ここしばらくレースが続いているため足も重い・・・今日は2時間ペースでゆっくり楽しむつもりだったが・・・
　途中10Km付近で招待選手の有森裕子さんとハイタッチ♪(^^♪
　少し元気が出てともかく前半より後半のスピードを上げようと中間点から少し頑張って走っていたところ・・・・なぜか16Km付近の登坂で止まって応援していた有森さんが私と一緒に走り出した。　もちろん偶然だろうがまるで待っていてくれたみたいなタイミングだった♪
　さが桜名物の桜公園からしばらくご一緒してついでにおこがましくも私のフォームまでチェックして頂く♪　
　ほぼ2Km強を並んで走って頂いたが、正直なものでそれまで5分35秒/Km目安だったのが5分12秒ほどに短縮された(^^♪
　彼女特有の大声での応援を受けつつ後半頑張って、ゴールまでそのペースを維持できて結果先週の小郡のタイムに近づいた♪
　
　表示タイムはグロス（号砲から）
　以下のガーミンはネット（スタートライン通過時から）でロスタイムは0分55秒。
　ただし距離は若干（200ｍほど）短いようだ。

　概要 01:56:07 20.91 05:33

1 00:06:27 1.00 06:28
2 00:05:40 1.00 05:40
3 00:05:35 1.00 05:35
4 00:05:45 1.00 05:45
5 00:05:37 1.00 05:37
6 00:05:41 1.00 05:41
7 00:05:44 1.00 05:44
8 00:05:29 1.00 05:29
9 00:05:33 1.00 05:33
10 00:05:31 1.00 05:31
11 00:05:34 1.00 05:34
12 00:05:31 1.00 05:31
13 00:05:37 1.00 05:37
14 00:05:37 1.00 05:37
15 00:05:34 1.00 05:35
16 00:05:36 1.00 05:36
17 00:05:15 1.00 05:15
18 00:05:14 1.00 05:14
19 00:05:10 1.00 05:10
20 00:05:13 1.00 05:13
21 00:04:35 0.91 05:02
　
　4/1
　6.0 km 36分47秒 　　　 9.8 km/h (06'07 /km)
R35　3Km往復

　明後日はさが桜マラソン！　今日は休日のたびレースが続きあまり体調も良くないのでゆっくりジョグでR35を3Km往復でおしまい。

　3/31
　連休最終日
　14.40 km 2時間36分00秒 　　ウオーク 5.5 km/h (10'50 /km)
天拝公園〜天拝山〜天拝湖〜山口小〜イオン〜散髪〜自宅

　例によって疲れたときの神頼みならぬ天拝山頼み・・・・天拝公園から天拝山に登って尾根を越えて天拝湖へ・・・この間ウオーク。

　尾根を越えてから約3Kmをジョグ、足が重く山口小の近くの酒屋で足が止まる(-_-;)　　それからイオンモールまでウオーク、モールから行き付けの散髪屋さんまで行って頭をすっきりして頂く、1.700円也
　散髪屋さんから自宅まで再びウオーク
　トータルで14.4Kmだがそのうちジョグはほぼ3Kmほど・・・
　今日の記録はすべてウオークにしておく。