昨日偶然の電話で支配人からそんな状態なら痛みが出る前にジョグを止めてウオーク、その連続をしたら良いと教えられた。
具体的には2Km走って1Kmウオーク・・・その繰り返し。
きょう試してみたら・・・なるほどこれなら走れる!
途中違和感の出た右ふくらはぎもウオークしている間に消えている♪
また2Kmくらいなら走れるではないか!
さすがアスレチッククラブで伊達に支配人をしていない(失礼^^;) ありがとう御座いました(^^♪
ジョグタイム
2Km×3 6Kmを 39分12秒 6分31秒/Km
ウオーク
1Km×3 3Kmを 28分53秒
もう一回2Kmジョグをしようかと思ったがやはり北海道マラソンのために自重した^^;

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