昨日は福岡県最果て?の矢部村まで遠距離運転のため自宅に帰り着いてから一寸呑み過ぎて休足。 もの凄い暑さだった。
今日はその分も含めて少しロングをと・・・
調子を見ながらビルドアップ気味に・・・
5Km 30分13秒 6分02秒/Km
10Km 29分42秒 5分56秒/Km
15Km 28分35秒 5分43秒/Km
ここからは疲れて大幅にダウンしないように走るのが精一杯
20Km 29分54秒 5分59秒/Km
21.1Km 6分44秒 6分07秒/Km
・・・
トータルでハーフを 2時間05分08秒 5分55秒/Km
25Kmまでとも思ったがハーフを過ぎたら足が勝手にいつものゴールへ向かって行った。
これでは北海道マラソン20Km通過を覚束ない・・・^^;

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