29日、30日と連休。
連休初日の今日は二段階ラン。
午後2時過ぎから走った7Kmが今ひとつ納得がいかなかった。
5Km 30分34秒
7Km 11分56秒
10Kmの予定が7Kmで諦める、心身ともまだまだ戻らない。
時間をかけるしかないね〜と言う気分。
その後予約していた4時からの散髪を済まして頭がすっきり(^^♪
散髪を済ましたその足で少し追加して4Kmを走る。
様子を見て6Kmくらいまでとも思ったがやはり4Kmであっぷあっぷ駄目だな〜〜〜
でも術後初めてトータル11Km行ったので良しとしよう!
トータルで11Kmを1時間7分13秒 6分06秒/Km

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