自宅近くの高速道路の高架下を一回りすると420mある。
いつもは余り省みないコースだが、今夜は400mトラックのつもりで1周スピードを出して次の1周はゆっくりと交互に周回。都合14周と公園の周回を2周4Km。
トータルで9.88Kmを56分45秒 5分44秒/Km
ちなみに420mの速いほうだけのタイムを並べてみると
2.05 2.04 2.03 2.07 2.10 2.11 2.00
2.10で5分09秒/Km
2.00で4分45秒/Km
最後の2分丁度は公園を1周してから気合を入れなおして走った結果(^o^)/

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