2010/5/7

バランストレーニング  トレーニング

今日はスイム→バイク→休憩→ランと
充実したトレーニングができました。

内容は省いて・・・

ラン後にバランスディスクとバランスボールを使って
平野選手と少しトレーニングをしました!

クリックすると元のサイズで表示します

私はバランスボールで立つことがまだできないのですが、
コツを教えてもらい、少し立てるようになりました。

まず2台のトレッドミルの間に入り、最初から立った状態で
手はトレッドミルに置いてスタート。
ちょっと危ないですけど・・・。

まず、なんとか1分。

次にゼロから立つ練習を。
両手をボールに置いて、右足を置いて・・・
左足がどうにもこうにもボールの上に乗らない。

何度か練習して、やっと足をボールの上に。
そこから今度はなかなか立てない。

最後は少しだけ立つことができましたが、ほんの数秒。

今月までには立つことを目標に練習していきます!
体幹、内もも意識です。

みなさんは立てますか〜?
1



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ