2010/5/7
バランストレーニング トレーニング
今日はスイム→バイク→休憩→ランと
充実したトレーニングができました。
内容は省いて・・・
ラン後にバランスディスクとバランスボールを使って
平野選手と少しトレーニングをしました！
私はバランスボールで立つことがまだできないのですが、
コツを教えてもらい、少し立てるようになりました。
まず２台のトレッドミルの間に入り、最初から立った状態で
手はトレッドミルに置いてスタート。
ちょっと危ないですけど・・・。
まず、なんとか１分。
次にゼロから立つ練習を。
両手をボールに置いて、右足を置いて・・・
左足がどうにもこうにもボールの上に乗らない。
何度か練習して、やっと足をボールの上に。
そこから今度はなかなか立てない。
最後は少しだけ立つことができましたが、ほんの数秒。
今月までには立つことを目標に練習していきます！
体幹、内もも意識です。
みなさんは立てますか～？
1
充実したトレーニングができました。
内容は省いて・・・
ラン後にバランスディスクとバランスボールを使って
平野選手と少しトレーニングをしました！
私はバランスボールで立つことがまだできないのですが、
コツを教えてもらい、少し立てるようになりました。
まず２台のトレッドミルの間に入り、最初から立った状態で
手はトレッドミルに置いてスタート。
ちょっと危ないですけど・・・。
まず、なんとか１分。
次にゼロから立つ練習を。
両手をボールに置いて、右足を置いて・・・
左足がどうにもこうにもボールの上に乗らない。
何度か練習して、やっと足をボールの上に。
そこから今度はなかなか立てない。
最後は少しだけ立つことができましたが、ほんの数秒。
今月までには立つことを目標に練習していきます！
体幹、内もも意識です。
みなさんは立てますか～？
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