2008/9/17

瀬又ハード!  今日の出来事

今日は3種目のハード練でした。

スイムは耐乳酸のメニューで身体がビリビリしながら
どこまで粘れるか!?という練習。
タイム的にはいまいちだったけど、感覚が少しずつ少しずつ戻ってきていると思います♪

バイクは瀬又ということろで1周8`のアップダウンのコースを2周回ハード!
途中でちぎれてしまい、一人になってからは力は出し切ったけど
なかなか追い込めなかったような?
身体がきつきつだったような?ちょっと不完全燃焼でした。

ランはそのコースを2周回16`のペース走。
この距離になれば身体的にハードです。。。
バイクのときはそんなに感じなかった坂も走ると登るんですねーー。
1周目は快調に!2周目は序盤の坂でヘロヘロになりつつ、
水分補給をしながら、下りを利用して回復♪

2周目の登りではおしりがすんごく重く感じて、
なかなか前に進んでいなかった気がしたけど、
粘って1周目のラップよりちょっとだけ上がっていました!

前にいる藍ちゃんを見ながら背中を失わないように、
そして後ろにサポートカーに付いてもらいながら補給をさせてもらい
集中できたのであっという間に終わりました。

いい練習をありがとうございます!

ご飯を食べてからプールに戻って体重測定の時間。
減っているのは水分と分かっていつつも減っていると嬉しいもの。
いつもは食べる前に測るのですが、その時より少なくちょっとハッピー!
かなり汗かきましたからねー。

でも、あとちょっと少なければなーという思いから
もう一声!!
と言葉が出てきました。
そんな声で減るわけもなく・・・。

交代浴で疲れを癒し、また測ってみると・・・もう一声が出ました!!
水分とは分かってはいますが、やっぱ減っていると嬉しいものです。

明日はオフなので、ぐーーーっすり寝たいと思います
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