2008/7/21

至福のとき  今日の出来事

昨日ケアしたおかげでだいぶ良くなりました♪
どうやらカラダのバランスが崩れ始めてきたようです?

そのせいか?朝スイムは全くカラダが連動していなく、
ラストにやっと少し改善された感じ。

バイクはイージーだと言っていたけど、
メンツ的にイージーにはならないだろうな…と不安を抱えスタート。
予想は的中!!70`で途中登りゆっくりがあっても終わってみたら
私でもAveが30.2km/h
きつかったなー。
今日は曇りだったので、涼しく身体へのダメージは少なめです。

練習が終わってトレーニングルームでストレッチしながら
そのまま15〜30分寝るのが、最高に気持ちいいんですよ♪
運動直後は成長ホルモンが出てるし、疲労回復効果もばっちりなはず!!

目も頭もすっきりしすぎて、ランはしなかったけど、ウォーキングを
動きをチェックしながら30分。
アキレス腱が少し心配なので、今日までおあずけ。

その後はビーラインへ行って、ゲルマだけして、またまたすっきり!
20分入るとかなり汗だくで疲労物質を除去してくれたり、
むくみ改善だったり、疲労回復には本当にいいです。
しかも20分で600キロカロリーくらい消費できてしまうのがスゴイ!

身体測定をしたら、最近体重が落ちて少し絞れたかな?
って思っていたら、減っていたのは脂肪ではなく、筋肉でした。。。
夏場はあまりご飯が食べられなくなって栄養が取れなかったり、
練習がハードになってしっかり食べれていないと
筋肉を分解させてしまって栄養にしてしまうので
栄養管理&練習管理もしっかりして、良いカラダ作りをしていきます

お昼に家でカレーうどんを食べたら、全身から汗が出てきてビックリ!!
ゲルマみたいに腕から出てきましたーー。
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