2008/9/2  22:10

ポイント練習  Running

こんばんは。

オーナーです


昨日は一人でポイント練習を行いました

とは言ってもペーランですけどね。

14000mPR(3′35−3′30−3′25)

1000m:3′42
2000m:7′16(3′34)
3000m:10′50(3′33)
4000m:14′23(3′32)
5000m:17′55(3′32)
6000m:21′26(3′31)
7000m:24′53(3′27)
8000m:28′21(3′27)
9000m:31′47(3′25)
10000m:35′16(3′28)
11000m:38′38(3′22)
12000m:42′01(3′23)
13000m:45′24(3′23)
14000m:48′46(3′22)

Avg:3′29


本来ならば16000mをやろうと思ってましたけど

残業で時間が押していたので

14000mに・・・

まあ一応、日曜日もレースですしね。

かと言って、特に調整する予定もないですし

練習の一環での出場という位置づけです




昨日は高専グラウンドでやったので、

照明がなく

暗くてペースがつかめませんでしたよ

やっぱ相浦の競技場に行けば良かったかな



今日は今日で

朝練は出来たんですけど

なぜか休みに・・・

午後練でしっかり走ろうと考えていたら

予想外の残業が

・・・予定が狂いました。


やっぱ社会人はそういう予定外な残業等も入るから

朝練をしっかりやった方がいいですね

朝練をやっていれば

夕方に練習時間が取れなくても

カバーできますから


やっぱ朝練は大事です
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