2008/8/9  9:14

眠い・・・  Running

おはようございます

オーナーです


今日は朝6時スタートで

距離走(20K)をしてきました


昨日がいろいろゴタゴタがあって

練習する気が起きなかったですから

変に気合いが入ってました


昨日は30分Jogですもん



朝っぱらなんで

ペースは上げず

キロ4分スタートで。

5k:19′53
10k:38′52(18′58)
15k:57′40(18′48)
20k:1:16′20(18′20)

Avg:19′00


最初はキロ4分で行ってたんですけど

途中から身体が動きはじめたら

ペースが勝手に上がっちゃいました


基本的に距離走はペースにはこだわらずに

とにかく距離を踏むとしか考えていませんので

こんな感じですね


だからペースも余裕を持っての設定です。


むしろトラックメインでやるオーナーには距離走なんて

必要ないと思ってますから



しっかし距離走嫌いのオーナーが距離走をするとは・・・

明日は雨降りますね、こりゃ



とりあえず・・・今から寝ます

おやすみなさい
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