徒然♪日記

東日本大震災後 3,637 日目。
　今朝はスマホの自力で五時四十五分頃に起きる。 晴れ。 少し明るい。
　上の子は今朝は起きている。 エアコンと加湿器が入ってる。
　室温 23.5 ℃, 湿度 37 %.
　エネファームの switch を入れる。 湯が一目盛たまっている。
　エネファームは今朝も五時頃に既に発電を開始していた模様。
　電子レンジで温めて甜茶を飲む。
　血圧を測る。 110/71 で正常。 脈拍は 72 だった。
　着替える。 今日も冬仕様。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 18.0 ℃.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ に拠ると, 今晩の睡眠時間は五時間五十九分だったらしい。 深い眠りは一時間八分だそうだ。
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　今日も暖かいらしいのでイヤーマフを付けるのを止める。
　犬の散歩に出掛ける。 今朝も大きな公園でいつもの様にリードは放す。 犬は沢山来ている。 今日も一頭の犬がエリザベルカラーをしていた。 今日はたっぷり走ったり遊んだり出来る。 何時もの柴犬の集会にも出る。
　今朝は暖かいが花粉が沢山飛んでいてとても辛い。
　犬に餌をやる。
　コーヒーを飲む。 今日も black で。 今朝も澤井珈琲のビターブレンド。
　桑の葉茶を沸かす。
　PC の switch を入れる。
　新聞を読む。
　新聞広告に岩波書店からエピクテトス 「人生談義」 (下) が出ていると出ている。 これは読みたい。
　上の子眠ってしまう。
　下の子が起きてくる。
　ボグリボース OD 錠とピオグリタゾン錠, ロスバスタチン OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。 今日もインスタント味噌汁で。
　桑の葉茶を飲む。
　今朝もいつものチョコを食べずに, 妻にもらった帝国ホテルカカオ 70 ％ のチョコレートを食べる。
　12 星座占いのガチャは今朝も一瞬 script の様なものが出る。 今日も 5 CM pts だった。
　「為人 (ひととなり) 」 という表記を初めて見る。
　妻が出掛ける。
　下の子の request で冷たい饂飩を作って食べさせる。 今日は足りなかったらしい。 本当に量の調節が難しい。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼はいつもの鶏肉サラダと蕎麦を食べる。 山菜はまだ切れていた。 今日も 「あつひや」 で。 サラダには今日もフレンチドレッシングをかけてみた。
　甜茶を飲む。
　シェーバーで髭剃り。
　久し振りに風呂掃除をする。
　ハンドクリームを塗る。
　夕方の犬の散歩に出掛ける。 北風が吹いていてやや冷えている。 今日も夕方の犬とその飼い主の集会に出る。
　犬に又餌をやる。
　妻が帰ってきている。
　上の子が起きる。
　桑の葉茶を飲む。
　ボグリボース OD 錠を飲む。 花粉症の薬も飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, 手作りハンバーグ, マカロニサラダ。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶を飲む。 胡麻茶も飲む。
　布団を敷く。
　首と肩と背中が痛いので頭痛薬を飲む。
　歯を磨く。
　風呂に入る。
　風呂から上がって RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 11.
　NTT docomo は 2.62 GB. (+0.02 GB) (自分が 2.03 GB (+0.01 GB), 妻が 0.57 GB (+0.01 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 15.1 kWh.

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