2010/12/12

ポラールランニングセミナーinJヴィレッジ  講習会情報

12月11日(土) いつも合宿等でお世話になっているJヴィレッジにてポラールランニングセミナーがあり、ジュニア選手3名が参加してきました。
 みなさん、ポラールはご存知ですか? そうですNo.1!トレーニング等で心拍を計るための時計です。感覚や疲労度をより効率的、科学的に自分の心拍からとらえ、質の高いトレーニングをするためにトップアスリートが使用しています。でも、最近では、トップアスリートのトレーニングだけではなく、効率よくダイエットするため、また無理のない運動をする人のためなど、幅広く使用されています。 詳しくは→http://www.polar.jp/ja
 今回の講師は、元プロトライアスリートの松山文人(あやと)さんとポラールスタッフの藤本誠さんです。(松山さんは、コーチ蓮沼の大学の先輩でもあります)
 
 今回のセミナーは、効率的なトレーニングを行うために、自分の最大心拍数を計り、運動強度と心拍数を見ながらトレーニングをしていく、という内容でした。

 最大心拍数を測定! 先ずは坂ダッシュ追い込み`へ´
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 一番左側が松山さん。一番右側が藤本さんです。本当にお世話になりました。
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 これから本格的なオフトレーニングなので、じっくりとポラールのハートレイトを活用して効率よくトレーニングをしていきましょう!
 (ポラールのハートレイトを使ったトレーニングに興味を持った方は蓮沼までご連絡を)



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