2006/7/17  

バ○とハサミは使いよう。。全開と地球も使いよう。。。  
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みなさん。。またランキングもお願いします!!

  みなさんおはよーございます!!

また朝です。。。いい加減寝ろ!!と怒られますが。。。
寝ません。。。限界まで動いて動いて。。電池が切れたら
充電するかのように寝るのが全開です。。。。

さて。。
昨日は。。午後3時までトレーニング指導のお仕事でした。。
せっかくの連休だっていうのに。。武井の休日を削ってまでも。。
その連休中にトレーニング指導を依頼してくる彼らの。。。
その勇ましいまでの(疎ましい?)向上心に脱帽です。。
はい。。いつでもお付き合いいたしますよお。。。


その後。。夜7時から。。
大井埠頭公園にて。。草野球をしました。。。神様ではなく。。
『松涛スカイスクレイパー』というチームです。。。
相手は強豪『センタッキーズ
センター3番で出場の武井は。。
3打数2安打2盗塁1打点1得点。。
全得点に絡み2対1で勝利です。。。
武井イイ仕事しました。。。。へへ。。

今日は一試合だけなので。。
体力の余った全開。。。。
性懲りもなく行きました。。。
今日の現場は。。外環自動車道にかかる大きな歩道橋IN埼玉です。。
 

↓みなさんもご存知ですよね?こんな真ん中が平らなやつ。。。
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こんな歩道橋見つけたら。。。
まーーいっちゃいますよね。。。
全開クラスになるとね。。。

↓まずは上部の橋の部分ですねえ。。ショートダッシュで。。アップ。。
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↓アップが終わったら。。。まずは。。坂部分で。。登坂走。。
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ケツの筋肉を走るために鍛えるにはこれが最高です。。。
みなさんも是非お試しを。。。
その後。。
↓階段部分を使って。。階段ダッシュです。。。
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ふくらはぎ部分の強化にはこれが最適です。。。

そして。。一度歩道橋から降りて。。歩道橋下の道路でダッシュ。。
坂でのパワーをスピードに転換いたします。。。
下りのように感じます。。。俺速えぇ。。。。
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んでまた歩道橋に戻って2セット目です。。。
↓んがーー。。
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イエス。。もうケツがパンパンです。。。
成長してくれる予感大。。。。
ここでね。。。
最後に。。歩道橋の階段の脇の手すりの上で。。。
バランス感覚の強化です。。。当然。。落ちたら骨折です。。。

↓かなり怖いしーーーー。。(ギャル風)
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イエス。。
この恐怖心を。。
ワールドクラスのメンタルタフネスで乗り切れば。。。
歩道橋トレの真髄を手に入れたも同然です。。。

この全開的な着眼点を持ってすれば。。
地球上全てがトレーニングサーフェスと化します。。。
天候一切関係なし。。
時間一切関係なし。。。
いつでもどこでも肉体を強化できます。。。


みなさんも。。
明日から全開ですね!!
歩道橋へGO!!!


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