2019/6/14

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

思ったほどの晴れ間もなかったけど
洗濯物は乾いたから(*^^*)

大物が乾いたのは良かったわ。

やらなきゃいけないことがたくさんで
なかなか進まないけど
なんとか51才になるまでには済ませたい。

不調と良い日との差がありすぎて
ゴロゴロダウンかテキパキ張り切り(笑)
でも
(U^ω^)マルの不調もあったりで
その片付けとかも
ちょいちょい外へおトイレとか

自分の事は後回し。

肩凝りが酷くて
サロンパス貼り買い物へ

帰ってきてから気が付いた…
サロンパス丸見えじゃんΣ(゚∀゚)

いろんな事を考えながら行動もして
自分の事はすっかり忘れて
服装も全身青色とか(笑)
どんだけ青好きなんじゃ(○_○)!!
疲れてますね…

(U^ω^)マルは1食抜いてからの飯だったからお粥を作り、茹でこぼしをした野菜をペーストにして、そこにフードを粉末にしたのを混ぜて…。
小松菜人参さつまいもを一度茹でて、ミキサーでペーストに。
白湯を入れて少し薄める。
お腹に負担がかからないように。

(U^ω^)ポロにはゴロゴロ野菜で食べごたえがあるように。

人間飯
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トマトのみょうが味ぽん漬け、キャベツと人参の出汁酢の物、ぶりの照り焼き、小松菜と糸寒天の味噌汁。

カロリー計算が
めんどくさくなってきた…( TДT)
やる気が無くなったら大変。

どこかでモチベーション上げないと。
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2019/6/13

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

天気もよく
洗濯物もたくさん

お日さま活用で
またパン作り

また師匠が
私にお弁当を作ったよ〜と
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娘ちゃんとお揃いだって(≧∇≦)
お弁当作ってもらうなんて
何年ぶり?
いや
何十年ぶりの手作りお弁当に感動しながら
いただきました。
師匠は料理上手です。
で、お礼にチョコパンとバターロールと照焼きチキン。
さっそくチキンサンドにして食べたとo(^o^)o

晩飯は簡単に
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チャーハン、なすの煮浸し、ワカメの味噌汁

ケーキを作った
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我が家のケーキは
真ん中にみかんの缶詰のシロップをスポンジに染み込ませ
クリームを塗りみかん
またスポンジにシロップを染み込ませ
二段にする。
しっとりして、みかんで甘すぎず
一人で半分くらいは食べきれそうです。


懐かしい味
私の母がこうして作ってくれてて
我が家も誕生日やクリスマスでずっと作ってきて

ここ数年
作っていなかったから手際が悪く
作らないと忘れちゃうわ。

ケーキ一口で
いろいろな思い出が…
また作ろう(^^)

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2019/6/12

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

(U^ω^)ポロシャンプーの日で
病院に送ってから
出たついでに買い物

なんだか
疲れが取れない

愚痴もろもろ師匠に話したら

師匠特製カレーが届いた(笑)

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今夜はカレー

師匠のカレーは
ほんと美味しい。

元気が出る

優しさが嬉しい…

そしてお礼にぶどうパン焼いた。
物々交換(*´ω`*)

カレー
美味しいわ〜。
野菜ゴロゴロ

体に優しい食材がいっぱい!

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2019/6/10

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

一日雨で

一日寒くて

(U^ω^)マルが寒いですと訴えてきたから
暖房ON
どしゃ降りの中
(U^ω^)ポロは散歩したけど
あまりにも雨がひどくて近道。

小降りになりそうな時間もなく
ずっとバシャバシャ降ってたわ。

ポンチョのレインコートを買ってきた。
いつも(U^ω^)ポロにレインコート着せて、傘をさしてあげて私はずぶ濡れ(笑)
傘は人間よりワンにです。

どしゃ降りの中散歩に行って冷えて…爆睡してたわ。
今日はほんと寒いです。


ワン飯
(U^ω^)ポロ
鷄レバー、小松菜、大根、白米、紫キャベツ

(U^ω^)マル
鷄レバー、小松菜、大根、白米、葛粉、フード
冷えたのか
お腹の調子が悪かったので
葛粉を入れました。

(U^ω^)ポロはフードが合わないのか
痒がるようになり、手作り飯に。
食材を選んで、取り寄せたお肉を混ぜたり
もうすぐ届くサプリメントを加えて
皮膚のケアもしながら様子を見ることに。

(U^ω^)マルは工夫をすればフードを食べるので、こちらも細かく切って食材を選んでフードに混ぜる。
冷たいご飯は食べません。
ほんと温めた…人肌程度にしないと食べないので
人に頼めないのです…。

人間もだけど
食事は大事
それと
楽しみでもあるからね。

人間飯
牛丼、枝豆、めかぶ、しじみの味噌汁

食べ終わってから
写真忘れに気付いた(笑)

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2019/6/8

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

午後から雨予報だったのが
晴れで

…梅雨入り発表後の晴れ(笑)

洗濯物を出して
散歩もダラダラ行って

そのあとは
家でダラダラ

昼寝をしてたら
電話
「要らない時計とか宝石とかありますか?」

「ないです」と一言言ったら
一方的に切られた…

せっかくウトウトしてたのに
邪魔して切るって

なんなのさー‼

まぁ長話されても困るか(笑)


今日はのんびりした。
そんな日もないとね。

頭痛疲れや晴れの日活用やでなんだか疲れた。
夕方足湯をしてのんびり。

ワン飯
ワン用鹿肉、もやし、にんじん、はくさい、玄米、カリフラワー。

人間飯
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蒸し野菜の挽肉のせ、もずくとトマト、漬け物、わかめの味噌汁。

今夜は手抜き
カロリー計算しているからなかなか手抜きが出来ないけど、納豆を出して…調節。

ワン飯も人間飯も
計算ばかりでイヤになるときもある。

そんなときに使えるように
作りおきやサッと出せる物を用意しておく。
もずくも何かプラスすると良かったり、漬け物も少量ならとか

コーネンキと気象病での頭痛の時に
カロリー計算なんて
目がチカチカするわ。

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2019/6/6

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

今日も暑かった(´д`|||)

この先
洗濯日和がないらしいから
たくさん大物洗濯して
ちょっと掃除して
晴れを活用


買出しφ(..)したり
細々忙しかったわ。

ワン飯を注文して
どうやったら食べるのか工夫中
ほんと難しい…
どれが合うのか

今夜のワン飯
にんじん、ブロッコリー、しらす、大根おろし、玄米。
同じ食材でも細かく切ったり水分量が違うから
鍋別々。

人間飯
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しょうが焼き、大根のマリネ、糸寒天のサラダ
大根のマリネはにんにく一つを入れて作るので香りがいいね。
しょうが焼きは肉少な目の野菜多め
糸寒天は結構なボリュームで食べ応えあり。
カロリー計算は多少誤差ありますが
だいぶ慣れてきた感じです。
でも
めんどくさい…

外食が出来ないのが辛い。
絶対出来ない訳じゃないけど
最初の頃は控えるようにと…
誘惑に流されて食べてしまう…らしい。

そうならないでもらいたい
私の努力が無駄になる…。

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2019/6/4

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

今日は頭痛にやられて
午前中は寝てた…

もったいないと思いつつ
治まれば動けるようにもなるから
それまで爆睡してた。
薬を飲まないようにしたかったから
大きく深呼吸を繰返し
目覚めたら楽になってた。

そのあと
掃除をして
飯作り

ワン飯
挽肉、白米、にんじん、白菜、おから

人間飯
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鶏肉の味噌漬け、もやしときゅうりの酢の物、ゴーヤとツナのサラダ、玄米七分づき

ひとつひとつ
何グラムかをみて作るから
微妙な野菜の残りが出たり
それをワン飯に使ったり

でも、使えるものならいいけど
ゴーヤ…(´д`|||)
五センチほど残って
どーするのよ。
カロリー計算しながらメニュー決めて
計量して作るから
前より時間もかかるし
これこそ
テキトーに食材を買うと
あー足りないとか作れないとか
まだ勉強中だから要領を得れず
レシピ本に合わせて作るしか出来ないのよね。
ワン飯も同じで
(U^ω^)マルには3グラムずつの野菜やお肉お米で合計10グラム
(U^ω^)ポロには合計25グラムを作るから
台所はヒッチャカメッチャカ(^^;)(;^^)
茹でるものが多いから
ザルとかボウルとか
増やさないけど使ったらすぐ洗ってで
飯作りがハードになったわ。

今日はちょっと怠けて同じ食材でワン飯作ったけど
食材も別々がいいから
できる限りやらないと…。

今日は頭痛疲れ
梅雨とか聞くと頭痛がするわ〜。
蒸し暑いのがダメなのかな。

ほんと疲れたわ…。

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2019/6/3

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

蒸し暑かった一日

ホームセンターへ買い物に
激混み\(>_<)/

なかなか進んでいない梅雨入り前の支度

押入の湿気とりとか簾とか
やっと購入。
網戸の掃除もしないと…
家回りの掃除も
やらなきゃはいっぱい待機中。

なのに
この蒸し暑いせいか
なんやらで微妙な頭痛が続いてて

時々休憩しながら
終活ノートも書き替えなきゃ…と思ったり
まだ片付けきれてないところがあるからやらなきゃとかね。

もっとシンプルに出来るはず(笑)
今月中にやりとげるぞ!


今夜のワン飯
豚肉、白米、小松菜、もやし、大豆。

人間飯
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ぶりの照り焼き、トマトとキュウリのゴマ酢、サラダ、きのこの味噌汁。

ぶりの照り焼きは薄味です。
これに慣れてくるとこれでいいのかなと思うけど、体重が減るのは困るね。
筋トレすればと言われたけど
若い人に合わせるとダメらしい。
年令にあった筋トレをしないとけがをするそうです。

ワンの散歩も良いと言う人とそうでない人がいて
私の場合はダラダラだから運動には入らないのよね。

(U^ω^)ポロ隊長次第だからさ(笑)
そこに遅い(U^ω^)マルも居て
のんびりダラダラ(笑)

ウォーキングとは程遠いわ。

軽めにストレッチして寝よう‼

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2019/6/1

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

久しぶりにパン作り

楽しいな〜と
調子に乗って大量( *´艸`)

師匠に連絡

「パンいる?」

「ヽ(*´∀`)ノ♪」との返事でお届け

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全粒粉パンとバターロール。

全然ロールじゃないけど(笑)
味はバターロール。

食事制限あるけど、朝飯に1つサラダや何かを挟んでも良いので
作りました。


レシピ本
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見やすくて簡単。
カロリーも書いてあるし、作りおきもできます。

ワン飯
お豆腐を少し入れて、(U^ω^)ポロマグロ
(U^ω^)マルは缶詰。
イヤイヤが(;´д`)
今日も検索してフードお試し注文。

食べてくれるように
こちらも努力。

人間飯
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レタス入りカツ、小松菜のかつお節和え、もずく酢、大根の味噌汁

600カロリー前後です。

私はもう少し少ないです。
お米の量が少ないので…。
歩数は6000歩くらいですね。

ゆっくり大極拳をしてからお風呂に。
バスクリンを入れて
ムーンライトでゆっくり入ろう。

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2019/5/31

晩飯と一日  わんこご飯&人間飯

スッキリしない空で
家事を早めに済ませ

眼科へ

一昨日から目の痒みで
ん〜なんだろ

まぁ、ひどくなる前に診てもらおうと近所の眼科へ行ったら娘の同級生の母が受付に。
びっくり〜(笑)

で、視力検査で全く見えずに驚き
なんか
えらいこっちゃ…
特に何も言われなかったけど
あんなに見えないものかとショック。

目の痒みは
しばらく痒み止め目薬一週間程度してみてくださいと。

花粉とかではないが、季節の変わり目にたまーーーになったりするから…か、ここんとこの生活の変化やらストレス的な事とかもあるのかなと。

ストレスって
形がないから
どこにどう出るのか(?_?)
謎の吹出物とか
いろいろあるわね。


(U^ω^)マルの食欲が…というか
フードが飽きてきたのか
飯作りが(;´д`)
ちょっとお残ししたり
違うの出してくださいとか

トイプーあるあるだね…。

今日はお取り寄せしたワン用食材を使って
挽肉炒め、大根と小松菜おからを(U^ω^)マル
挽肉炒め、大根と小松菜おからかぼちゃを(U^ω^)ポロ

それぞれの症状別にまた作る。

人間飯は
カロリー計算をしながら
レシピ本とにらめっこ
片手に電卓計算しながら

人間飯
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えびとチンゲンサイの生姜炒め、レタスと桜えびの煮浸し、大根とおかか焼き、なすの味噌汁、味付海苔。


計量カップ、計量スプーン、電卓、計りが今必須アイテム。

以前より
考えることがいっぱいで
頭が疲れるわ…。

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