簡単なスケジュール
7:00〜朝メシ
8:00〜10:00まで練習
11:30〜昼メシ
17:30 19:30まで練習
20:30〜晩メシ
と、出来るだけ暑さを避けて行っていますが、やっぱり暑いです(涙)。
参加選手は4人で、ヒロさん、純くん、ホッキー、俺です。
トレーニング内容は、1200mインターバルと、16000mのペース走。
●1200m走(800mは流しで400mはmaxでもがく)×5本×2セット。
●16000m走
一日目午前の部は400mを66秒・64秒・62秒・60秒で各2000mづつ×2回
午後の部は、60秒で16000m通し
二日目午前は、62秒で16000m通し
このあと夕方から最後のトレーニングです。暑さと久々のトラックの追い込みで、かなりバテバテです。ナイターでのトレーニングなので終わって(今日は練習後解散)、家にたどり着くのは・・・何時かなぁ(汗)。
明日は、『北京パラリンピック壮行会in福岡』です。 朝からリハーサル・・・体、動くかなぁ(朝起きれるかなぁ)。
まぁ、後ひと頑張りしてきます!。
やっぱり、08より07の方が俺には合っているみたいです。
OX小澤さん何度も迷惑かけてすみません。
