ミウラスポーツクラブ　陸上クラブ(陸上教室)blog

今、高坂サービスエリアを出ました。少し遅れます。

※２月　２日（土）１４時００分〜１６時００分　　　（新河岸陸上競技場）

◎２月　６日（水）１６時１５分〜１８時１５分（大泉中央公園陸上競技場）

※２月　９日（土）１４時００分〜１６時００分　　　（新河岸陸上競技場）

◎２月１３日（水）１６時１５分〜１８時１５分（大泉中央公園陸上競技場）

※２月１６日（土）１４時００分〜１６時００分（大泉中央公園陸上競技場）

２月１７日（日）第１２回キッズ・クロスカントリーリレー大会（国営武蔵丘陵森林公園）

◎２月２０日（水）１６時１５分〜１８時１５分（大泉中央公園陸上競技場）

※２月２３日（土）　９時３０分〜１１時３０分　　　（新河岸陸上競技場）

◎２月２７日（水）１６時１５分〜１８時１５分（大泉中央公園陸上競技場）

２日（土）の時間がいつもと違いますのでご注意ください。
中学生コース・小学生Aコースの人は全日程が対象です。
◎印は小学生（Bコース）の人が対象です。
※印は小学生（Cコース）の人が対象です。
１７日（日）の大会は小学生が対象になります。



☆注意☆
インフルエンザが流行っています。手洗い・うがいをこまめにしましょう！

冬季特別練習会

冬季練習の効果をよりあげるために、下記の日程において特別練習を行います。対象者は休まないようにお願いいたします。

対　象・・・小学５年生〜中学生
期　日・・・平成２５年１月２７日（日）
場　所・・・武蔵丘陵森林公園
集　合
場　所A＝和光市駅南口　ザバスＳＣ横　　　時　間＝AM７時５０分
場　所B＝和光スクール　　　　　　　　　　　　　時　間＝AM８時００分
場　所C＝石神井公園駅北口ロータリー　　　時　間＝AM８時２０分
※ 時間厳守でお願いいたします。帰着は石神井公園駅北口ロータリーにPM４時前後の予定です。
※ 武蔵丘陵森林公園へはクラブで送迎いたします。
※ 参加人数により集合時間を変更する場合もあります。
持ち物・・・通常の練習と同じ＋着替え・弁当・水筒・お菓子（帰り用）
費　用・・・１人１０００円（当日持参してください・・・入園料含む）
内　容・・・AM　９時００分　 現地到着
　　　　　　　　 ９時３０分　 練習開始　ウォーミンアップ　　　　　　　　　　　　　
アップダウン走（ゆっくり長く）
坂のぼり走　　（８０ｍ〜１５０ｍ）
坂くだり走　　（８０ｍ〜１５０ｍ）
急斜面ダッシュ（３０ｍ〜４０ｍ）
１２時３０分　　 昼　食
１３時３０分　　 襷リレー
１４時１５分　　 ゲーム（みんなで楽しいゲーム）
１５時００分　　 終　了（現地出発）
１６時頃帰着予定（解散）

《出　欠》
１月２４日（木）午後８時までに出欠と集合場所の確認のため、
クラブ事務局までご連絡ください。

《第１１回キッズ・クロスカントリー大会》
５・６年生は２月１７日（日）に第１２回キッズ・クロスカントリー大会へ参加いたします。

こんにちは。いつもお世話になっております。

本日の練習ですが、雪の影響で中止とさせていただきます。

よろしくお願いいたします！