冬季特別練習会
冬季練習の効果をよりあげるために、下記の日程において特別練習を行います。対象者は休まないようにお願いいたします。
対 象・・・小学5年生〜中学生
期 日・・・平成25年1月27日(日)
場 所・・・武蔵丘陵森林公園
集 合
場 所A=和光市駅南口 ザバスSC横 時 間=AM7時50分
場 所B=和光スクール 時 間=AM8時00分
場 所C=石神井公園駅北口ロータリー 時 間=AM8時20分
※ 時間厳守でお願いいたします。帰着は石神井公園駅北口ロータリーにPM4時前後の予定です。
※ 武蔵丘陵森林公園へはクラブで送迎いたします。
※ 参加人数により集合時間を変更する場合もあります。
持ち物・・・通常の練習と同じ+着替え・弁当・水筒・お菓子(帰り用)
費 用・・・1人1000円(当日持参してください・・・入園料含む)
内 容・・・AM 9時00分 現地到着
9時30分 練習開始 ウォーミンアップ
アップダウン走(ゆっくり長く)
坂のぼり走 (80m〜150m)
坂くだり走 (80m〜150m)
急斜面ダッシュ(30m〜40m)
12時30分 昼 食
13時30分 襷リレー
14時15分 ゲーム(みんなで楽しいゲーム)
15時00分 終 了(現地出発)
16時頃帰着予定(解散)
《出 欠》
1月24日(木)午後8時までに出欠と集合場所の確認のため、
クラブ事務局までご連絡ください。
《第11回キッズ・クロスカントリー大会》
5・6年生は2月17日(日)に第12回キッズ・クロスカントリー大会へ参加いたします。

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