何か懸賞応募があるとかかさず、応募している日々。
タダでもらえるものはもらいたい貧乏性です。
この度はアーモンドのアンケートに答えて当たりました。
私は治療に効果のある食物を中心にほぼ毎日同じ品目を摂取してますが、
ピーナッツはほうれん草の胡麻和えに混ぜてかかさずとってます。
アーモンドも体に良いけど、高くて買えないのでピーナッツを摂取していると
切にお答えしました。
アーモンドは食物繊維、カルシウム、ビタミンEなど栄養素がぎっしり。
なかでもオレイン酸が悪玉コレステロールを減らしてくれるヘルシー食品だそうです。
23粒で167Kcal
おにぎり1個で約200Kcal。
ヘルシーですね〜。
安かったら取り入れたいところですが、面倒でも落花生の殻を剥きピーナッツの摂取は続く日々です。


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