5日日曜日
午前中小雨、午後から本降りのためまたもや休足と言う名のサボり・・・
6日月曜日
昨日のサボりを取り戻すべく珍しく朝から起きだして軽く朝食を摂る。
9時過ぎにスタート、
マイコースをゆっくり走っていたらJT脇の線路沿いで二階のアスレチッククラブのお客様に出会う。 Uターンしてご一緒に色々お喋り・・・ JTを二周、お蔭様で2.8Km長くなった。
お別れしてからマイコースに戻り8Km地点まで・・・10Km地点まで行きたかったが少し調子が悪い・・・(>_<)ので戻ることに
折り返してマイ出発点から6.6Km、都合12Km過ぎ辺りでやはりウーパと仲の良い二階のお客様と出会う・・今日は良く出会う日だ(笑)
またもやUターンして彼の折り返し予定地点まで、出会った地点から2.3Kmの往復をお付き合い、そのまま一緒に湯町まで。 ラストお先にどうぞと言ったらあっという間に先行された・・・私より確か2歳ほど年上^^;
湯町からはいつもどおり天拝公園経由で自宅まで、トータル23.5Kmだった。
23.5Km 2時間16分37秒
5分48秒/Km
それから午後は仕事。
仕事を終えてからいつもの県道をゆっくりジョグと思ったら・・・どなたかやたらに速いお方が・・・先だって友達になったkiyoさん♪
来週日曜日のレースのために今日はペース走♪と言いながら相当飛ばしている・・・
ちょこっとだけ付いて行ったが・・・これは到底駄目だ〜〜〜(>_<)
自分なりのスピードに落として2.8Kmを往復
2.8Km 15分58秒 5分42秒/Km
5.6Km 15分34秒 5分33秒/Km
そこから荷物を担いでいつものゴールまで・・・
3Km 17分41秒 5分54秒/Km
夜の部トータル8.6Kmを 49分13秒。 5分43秒/Km
一日計32.1Kmを 3時間05分50秒
平均 5分47秒/Km で走った。
お〜〜〜疲れた(ー_ー)!! が爽快な一日\(^o^)/発泡酒が美味い♪

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