最近卓球やアルバイトでほとんど走っていません(-_-;)
14日リレーマラソン以降の練習は・・・
10/15 農トレへ卓球練習のためウオークで往復11.4km
10/16 午前中公民館卓球3時間。 午後一休みしてから天拝山へ往復ともウオークで5km、1時間04分
10/17 急遽アルバイト♪
10/18 9.7km 農トレへ往復ウオーク
10/19 天拝山へ ウオーク 8.2km1時間40分
10/21 3.0 km 19分50秒 久々ジョグ 9.1 km/h (06'36 /km)
自宅〜天拝公園〜湯町〜マイチェリー
5.0 km 57分00秒 ウオーク 5.3 km/h (11'24 /km)
マイチェリー〜イオンモール〜古賀〜自宅
思い出したようにちょこっと走ってちょこっとウオーク・・・
途中知人宅に寄ってお喋りをしていたら近くの女の子二人(姉妹?)が寄ってきて一緒におしゃべり(*^^)v そのうちおじさんと競争しようかと言うことになって100m走!
上の子は小学校1〜2年生、下の子は年中さんくらいかな?・・・二人とも可愛い(*^_^*) もちろん下の子は付いて来られなかったが上の子は頑張って私より先着♪
花を持たせたというより結構真面目に走って負けました。 久しぶりの短距離走で息の上がったおじさん(おじいさん?)でした(笑)
10/22 4.70 km 30分00秒 9.4 km/h (06'23 /km)
農トレ卓球の後久しぶりのトレッドミル
エアロバイク10分・・・20分の設定にしたが10分であえなくダウン(-_-;)
11.50 km ウオーク 農トレ往復(周回コース)
10/23〜25 アルバイト
10/26 Windows8発売日 早速インストール。 マイPCは9月にWindows7に換えたばかりなので優待で1200円でアップグレードができた。 ・・・ということで終日パソコン遊び(^^;
10/27 明日日曜日急遽卓球大会の代理出場を頼まれて普段は行かない土曜日の武蔵公民館卓球に付け焼刃的練習に参加させて頂く。 3時間の実戦的練習で鍛えて貰ったがはたして明日の結果は???

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