延齢走人古希マラソン日記

　8/26

　遅くなりましたが北海道マラソンのご報告です。
　結果　42.195 km 4時間52分27秒 完走しました　　 8.7 km/h (06'55 /km)

　今年はこのところの練習振りから満足に走れる訳は無いのでともかく完走を目指しての参加となりました。

　土曜日グランドホテルで前日受付後定宿のティアラホテル札幌すすきのにチェックイン。
　夕食は狸小路のライオンで中ジョッキ1杯だけ♪　スパゲッティでカーボローディングの仕上げ、和風きのこスパ・・・分量だけはすごかったが味のほうはいまひとつだった(^ム^)・・・ビアホールで1杯だけで済んだのはたぶん生涯初めての出来事(笑)

　昨年までのように12時過ぎのスタートならもう少し呑めるのだがさすがに9時スタートでは自重せざるを得ないところが辛い。
　前夜は9時半にベッドに入ったもののいつもの如しでうつらうつらしながらの睡眠、少しにせよアルコールが入った上に睡眠導入剤を飲んですら熟睡が出来ない気弱な性格です(-_-;)
　
　6時にかけた目覚ましより早く起きて7時からの朝食。このホテルの朝食はバイキング形式なので、選んだのはおにぎり3個、味噌汁、スクランブルエッグ、ソーセージ、野菜サラダ、オレンジジュース・・・後で思ったのだがお茶でも何でももっと水分を摂っておくべきだった！（失敗1）

　食事を済ませてからランスタイルのままホテルを出てスタート会場の大通り公園へ、スタート時間までほぼ1時間。　スタート時の気温は29度^^;　それでも湿度が64%と少し予報より低くなったのは幸いだったが、待ち時間の間小銭も持っていなかったので水分補給が出来ない（失敗2）

　午前9時、テレビ塔の時計に合わせてカウントダウン3,2,1,0　スタート・・・

　Bブロックからのスタートなのでロスタイムは30秒ほど、以下ガーミンのデータ・・・
　1 6:27.4 1.00 6:27
2 5:59.9 1.00 6:00
3 5:56.9 1.00 5:57
4 5:57.7 1.00 5:58　少し速すぎ・・・
5 6:09.2 1.00 6:09　意識してペースを落とす
6 6:09.8 1.00 6:10　最初の給水所まで遠く感じる喉が乾いてきた・・・
7 5:48.7 1.00 5:49
8 6:15.9 1.00 6:16
9 9:12.2 1.00 9:12　創成トンネル内衛星のロス
10 2:59.9 1.00 3:00　　　　　〃
11 6:10.8 1.00 6:11
12 6:09.4 1.00 6:09
13 6:20.6 1.00 6:21
14 6:34.6 1.00 6:35
15 6:08.8 1.00 6:09
16 6:21.9 1.00 6:22
17 6:22.6 1.00 6:23
18 6:33.6 1.00 6:34
19 6:26.6 1.00 6:27
20 6:24.1 1.00 6:24
21 6:43.8 1.00 6:44　　やはりハーフを過ぎると足が動かなくなる
　　　　　　　　　　　　　　　　現状ではこの辺で限界なのだが・・・
22 6:28.0 1.00 6:28
23 6:31.4 1.00 6:31
24 7:03.3 1.00 7:03
25 6:38.3 1.00 6:38
26 7:08.0 1.00 7:08
27 6:42.1 1.00 6:42
28 7:14.4 1.00 7:14
29 6:49.8 1.00 6:50
30 6:51.0 1.00 6:51　ここまではなんとか歩くまいと努力する・・・
31 8:24.7 1.00 8:25　意志薄弱ゆえとうとう歩きが入って
32 7:56.1 1.00 7:56　以降、ウオーク半分ジョグ半分
33 8:07.5 1.00 8:08
34 7:52.2 1.00 7:52
35 7:48.6 1.00 7:49
36 7:49.0 1.00 7:49
37 8:13.5 1.00 8:14
38 8:44.7 1.00 8:45　ウオークのほうが多い^^;
39 7:36.9 1.00 7:37
40 8:03.6 1.00 8:04
41 8:00.8 1.00 8:01
42 7:31.9 1.00 7:32　最後の2.2kmが遠い・・・
43 3:37.8 0.53 6:53　ガーミンでは42.53kmだった。

　初めから30kmまでしか持たないと覚悟していたとおりの結果になって歩き始めてから後は完走できるタイムを逆算しつつウオークを交ぜながらの計算づく、当初予定の5時間以内に完走というより生還できたと謂ったイメージ^^;　　

　今年は何とかなったもののこの調子では来年の参加が危ぶまれるね〜・・・
　因みに、2007年から参加した道マラのタイムは・・・
　07　30km関門閉鎖　これが悔しくて翌年まで頑張って練習したなぁ〜
　08　4：02：45　　　これはマイベストタイム♪
　09　4：34：16　　　この年から5時間制限に緩和
　10　4：37：37
　11　4：41：30
　12　4：52：27　　　この急下降ぶりは練習不足以外の何ものでもない

　レース後は今までと違ってゴールから呑み呑みまで時間があるので兄が行きたいという道立近代美術館へ東山魁夷展を、ついでに近くにある三岸好太郎美術館にも寄って今回は芸術の秋も楽しんで来た。
　その後例年通りの呑み呑み、キリンビアホールで蟹なべと呑み放題♪
　なべの蟹とは別に毛蟹を別に注文！　これはまた格別の味♪
　80分の制限時間でおなか一杯・・・の筈なのにホテルへ戻る途中コンビニに寄って500mlのサッポロクラシックを各自1缶・・・
　ホテルに戻ってから今仕入れた缶ビールで再び乾杯♪　　その上兄が函館で仕入れてきたワインを1瓶空にしてようやくお休みの時間(*^_^*)

　翌朝兄に聞いたら10時過ぎだったようなので5時間半ほど呑んでいたことになる・・・兄は9歳上なので79歳、私と合わせると149歳・・・ギネスに申請しようか(笑)

　8/27

　レース翌朝はさすがに疲れていたようで8時45分に電話で起こされるまで熟睡・・・
　朝食を済ませるともう10時近くになったのでチェックアウト。
　途中ドラッグストアーでマラソン疲れと二日酔いに効くというドリンクを一瓶ゲット(^^ゞ　　札幌駅に着いたらちょうど11時、この時間からライオンが開店♪　それにあわせての入店(*^_^*)

　イヤーさすがに前日の呑みが堪えたのか、朝食から2時間も経っていないせいかまったく食が進まず枝豆にチーズの盛り合わせと何とかいう辛味がきついソーセージをつまみに中ジョッキ2杯ずつが精一杯だった。

　午後2時過ぎの飛行機で帰福。　帰宅しがら・・・

　8/28

　庭の夏野菜のうちきゅうりとトマトはほぼ終わったので片付け。
　これから耕して秋植えの野菜作りが楽しみ♪

　11時半過ぎ　天拝山〜買い物ウオーク
　8.2km　約2時間半

　筋肉痛をほぐすために天拝山をゆっくり上ってきた。今日は下りもウオーク、いつもの酒屋で買い物して帰る途中自宅まで500ｍのところで突然の大雨。　ずぶ濡れになってしまった。　仕方が無いからシューズも洗濯・・・

　
　
　

　アルバイト先から今日から月曜日まで休みを頂いて北海道マラソンに遠征♪
　今年で6年目だが08年以来年々成績は落ちて4時間30分が精一杯^^;
　今年はアルバイトの関係もあってまったくの練習不足、例年以上に苦しいレースになりそう_(._.)_
　今日は昼過ぎからウオークでいつもの散髪屋へ・・・頭をさっぱりしてからレース用のソックスを仕入れにゼビオへ・・・ジョグのつもりだったがやはりウオーク・・・
　5本指型の高級ソックスを仕入れてから再びジョグならぬウオークでいつも店径由自宅まで・・・距離は10kmちょうど・・・
　これから夕方走れるかな〜・・・無理無理だろうな(^^♪

　8/13　以降まとめ書き

　8/15
　7.0 km 54分 ジョグ　 7.8 km/h (07'42 /km)
天拝山〜湯町

　20.0 km 自転車で山家運動公園往復

　このところよく降ること・・・昨日も雨でモチベーション上がらず一日パソコン遊び(^^;
　13日のように走り出してから降る分には良いのだが朝から降っていると全く走り出す気にならないダメな人です(ｰｰ;)

　今日は水曜日の定例卓球クラブ・・・山家運動公園まで自転車で約10km往復♪
　14時から16時まで2時間の練習を終えて帰宅後まだ陽が高く西日が厳しいのでしばし休憩・・・
　6時半に自宅スタート・・・いつもの神頼みで天拝山へ、上りはウオーク下りはジョグで湯町経由武蔵のセブンイレブンがゴール！
　まだまだ足は回復していない(^_^;)　道マラまであと11日そのうち練習できるのは9日・・・
　そろそろお酒を控えたほうが良いかな(*^^*)・・・と思いつつ呑み呑みしながら書き込んでいる呑兵衛o(^▽^)o

　8/16
　7.0 km 1時間03分 ジョグ　　 6.7 km/h (09'00 /km)
　昨日と同じコース

　10.0 km 　　自転車　自宅〜農トレ〜針摺〜自宅

　今日も暑かった〜(^^;
　午後3時から農トレでの卓球練習に自転車で出かけるが途中の暑いこと・・・練習自体は室内だしエアコンを入れているので快適o(^▽^)o　それでも技術の方はまだまだ冷や汗もの・・・
　帰りはなぜか途中寄り道してはいるが自宅に戻ってからその足で天拝山へ、昨日と同じコースを1時間3分、昨日は登りも少しは走ったが今日は早足登山・・・その分若干時間がかかっている。
　下りは余裕を持って走れるが平坦地になるとやはり6分ペースを切ると少しきつく感じる(ｰｰ;)
　あと10日で北海道北海道！　頑張らなくっちゃ(^-^)

　8/17
　23.20 km 　自転車　　二日市〜大橋往復

　大橋のアップライドまで自転車で往復。
　帰宅してから天拝山の予定だったがあまりの汗にシャワーを浴びたらそのまま一杯になってしまった・・・^^;　これだから呑兵衛は困ったもの(-_-;)

　8/18
　11.50 km 1時間45分 　ジョグ　 6.6 km/h (09'07 /km)
　天拝山〜天拝湖〜古賀

　午後4時半スタート九州自然歩道を縦走、天拝湖までちょうど１時間。
　天拝湖〜古賀の知人宅でおしゃべり、ちょうど夕立が来て格好の雨宿り・・・30分ほどで夕立が上がってから再度ゆっくりジョグ、終点は武蔵のセブンイレブン♪

　

　8/12
　5.50 km ジョグ　　4.0 km ウオーク

　3時過ぎから出だしてイオンモールへ、先日預けた老眼鏡(^^;の修理が出来ているので受け取りに・・・先だってからのPCの改修中に踏み潰してフレームがパーになっていたがぎりぎり保証期間ということで格安でフレームを新品にしてもらえた(^O^)

　このまま例のお店ではもったいないので少しだけジョグに・・・トータル5.5kmのジョグと4kmのウオーク

　明日は天気次第だが墓参りの後にせめてハーフを頑張りたいな〜・・・と思っていますがさてさてo(^o^)o

　8/13
　21.50 km 　　 2時間25分　　 8.9 km/h (06'44 /km)
　山口〜筑紫〜針摺方面周回

　お盆の墓参り・・・というより墓掃除といったほうが良いほど草茫々だった・・・今年は雨が多かったからねと言い訳(^^;
　
　墓参りのあと直接ジョグに出る予定でその支度もしていたのだが雨がひどく面倒になってしまいそのまま帰宅。
　しばらくすると小降りになったのでこの機を逃さず思い切って走り出した。
　一旦走り出してしまえばもう雨が降ってもかえって気持ち良く全く気にならない♪

　途中何度か大降りになったがシャワーを浴びているようでルンルン気分o(^o^)o
　ただその割には足の方が言うことを聞かず12km過ぎからはウオークが混じる・・・やはり丸１ヶ月以上のブランクは大きい(ｰｰ;)
　この調子では北海道マラソンまであと2週間無いので相当頑張らねば完走もおぼつかないな・・・

　なんとかハーフをクリアー、自宅に帰り着いてシャワーを浴びて着替えてから月曜日定例のクラブの卓球会場に車で。
　今日の練習は2時間、後半はダブルスの試合形式だがやはり久し振りなので丸出だめ夫君でしたヽ(´o｀；

　8/12
　5.50 km ジョグ　　4.0 km ウオーク

　3時過ぎから出だしてイオンモールへ、先日預けた老眼鏡(^^;の修理が出来ているので受け取りに・・・先だってからのPCの改修中に踏み潰してフレームがパーになっていた(>_

　8/10
　13.50 km 3時間30分00秒 このタイムでも一応ジョグ　 3.9 km/h (15'33 /km)
　天拝山〜大宰府観光

　遠路遥々埼玉からsatsuki28さん、ShoeHoe（修峰）（ともにジョグノートでのハンドルネーム）さんをお迎えしてkiyoさんと私の4人で炎天下耐久観光ジョグ・・・

　天候は昨日と打って変って予報とも外れてかんかん照り・・・一番暑くなる時間帯、午後1時前JR二日市駅に集合して天拝公園近くの高速高架下駐車場へkiyoさんの車で移動。
　ここで荷物はそのまま車に預けてジョグのスタート。
　天拝公園から武蔵寺へあれこれ説明しながら、そして写真を撮りながらのジョグなのでウオークと変わらないかそれ以下のタイム(笑)
　ShoeHoe（修峰）さんとはお初にお目に掛かったのだが独特（失礼！）のキャラクターをお持ちの方で初対面の挨拶のときからそのキャラを存分に発揮していただきとても楽しくご一緒させていただいた。

　武蔵寺から天拝山頂へ、この間も写真とおしゃべりで笑いっぱなし(*^_^*)
　山頂から先少しだけ九州自然歩道の雰囲気を味わっていただき天拝坂団地へ・・・ここまでは自然林の中で日差しもなく気持ちの良いコースなのだが団地からは一変して炎天下(~_~;)　　お互い歳なので（kiyoさん以外は3人とも60代・・・私は70^^;）無理をせずにのんびりジョグで菅原道真公が蟄居していた榎寺へこの寺は寂れてしまって今は見る影もない・・・
　榎寺から都府楼跡へ、往時の都府楼の大きさを味わっていただき観世音寺へ。　ここでは京都妙心寺のと兄弟の鐘と謂われる国宝の梵鐘と収蔵庫にあるたくさんの仏像を見ていただく。　

　仏像見学の後再びジョグで太宰府天満宮へ、参道ではShoeHoe（修峰）さんがまたまた楽しく土産店の女性店員と韓国語を交えて交遊、たまたま店員さんが韓国の方だったのでこれまた盛り上がる(^^♪　　因みにShoeHoe（修峰）さんは日本人で英語と韓国語に堪能♪

　参道を通って本殿へここでもまた京都大学の団体を捕まえて交遊会♪　　この調子では5時半に予約している打ち上げに間に合わなくなるのではと案内人は心配になるほど(笑)
　折角の楽しみの邪魔をするわけではありませんが時間がなくなりますよ〜と催促してsatsuki28さん、kiyoさんお待ちかねの梅が枝餅を食べるため境内の奥にあるお石茶屋へ、今では寂れた茶屋だが明治大正昭和初期には吉井勇ら文人が集まって流行った店だそうです。　（お石茶屋で検索すると多数ヒットします）
　
　ゆっくりしたいのは山々ですが時間も無くなり予定していた国立博物館の見学は端折って西鉄大宰府駅に戻って電車で西鉄二日市へ移動・・・汗びっしょりのというより汗臭〜い4人組、電車の隅で大人しくしている筈だったが、どなたかの笑い声が車内に響き渡る(笑)　観光地だしがらがらの車内皆さんあきれた顔でへんな4人組を見ていた(*^_^*)

　西鉄二日市から湯町の博多湯までジョグで約1.5km今日のゴールです。
　kiyoさんだけ最初に止めた駐車場までご足労願って博多湯近くの駐車場まで回送していただく、ここで思いがけなくkiyoさんの車からしっかり冷えたスイカが出てきた♪　
　うわ〜さすがkiyoさん美味しかったよ〜(^^♪(^^♪(^^♪3人ともニコニコ大口を開けて(笑)　レモンも用意されていたので一口・・・ぎゃー(~o~)酸っぱい・・・・・・・今コメントを書きながらも口の中は(~_~;)酸っぱいものが苦手な延齢走人です・・・

　博多湯で汗を流してからまたkiyoさんの車で打ち上げ会場の「まさし」へ移動。　ここで3人は一足お先にビールとご馳走・・・　kiyoさんは車をイオンモールの駐車場へ移動して後は娘さんに託す。　歩いてまさしに戻ったkiyoさん、もう男2人はご機嫌で呑んでいる(*^_^*)(*^_^*)
　途中からkiyoさんのテニス仲間でジョグもされる花みずきさんも見えて美味しい料理をたくさん頂いて2時間、話は尽きませんがShoeHoe（修峰）さんの博多のホテルのチェックイン時間も迫ってきたので8時にお開き、ここからは花みずきさんにお三方を車で送っていただき私は自宅まで歩いて帰る。
　
　おかげさまで久しぶりのジョグ、暑さの中での練習はきっと北海道マラソンにも役立つでしょう♪

　またまたガーミンが故障のため距離はジョギングシュミレータでの計測。
　高架下駐車場〜西鉄大宰府駅；　12km　、西鉄二日市〜湯町　1.5km
　時間は見学時間等を含めてのおおよそのトータルタイムです。



　この写真はすべてkiyoさんが撮影したものでアップするについては了解を得ています。

　先週土曜日から久しぶりにアルバイトの休日が続いて週末はマイPCの改造・・・というかほとんどの部品を交換してニューPCに生まれ変わった・・・が、　以前のPCからのバックアップがなってなくただいま四苦八苦(~_~;)
　データのうちシェアウエアーのIDやパスワードが失われていて復元が出来ない（泣）
　メールの履歴も消えてやれやれ・・・酔っ払いの仕事は困ったものです^^;

　昨日今日と久しぶりの卓球三昧。
　明日からはまた仕事の要請・・・暑い中頑張ってきます♪

　アルバイトが始まってからまったくといってよいほど走れなくなった。
　まあ早朝ジョグとか仕事のあとに夜走るとかその気になればなんとかなるのだが、朝は起きられないし仕事が終われば一杯になってしまうので・・・
　そんなことで7/7以降走れたのは2日だけ・・・

　　8/2
　6.0 km 55分26秒 天拝ジョグ　 6.5 km/h (09'14 /km)

　連日余りの灼熱地獄の日々が続くので年寄りのアルバイトは週1で強制的に休まされることになった（笑）　私は土日も出社可能なので平日の今日が休み。

　昨日は台風の影響か風があって体感的にはやや涼しかったのだが、今日は又一転して酷暑(~_~;)　家の中で窓を開けて扇風機で換気しても最高気温が37度、今現在でも32度3分・・・

　折角の休日も日中は何もせずにパソコン遊び、夕方6時過ぎてから天拝山へ向かう。公園から登りはウオーク、下りの階段下からはジョグで二日市小径由武蔵のセブンイレブンがゴール、ちょうど6Kmになる。

　明日から又日中日陰も無い矢部川沿いで災害箇所の横断測量。（船小屋付近明日の予想最高気温35度、アスファルト上の直射日光の下では40度？・・・）


　7/27
　6.0 km 38分00秒 ジョグ 　9.5 km/h (06'20 /km)
　散髪屋〜武蔵ヶ丘団地〜山口小〜イオンモール

　4.60 km ウオーク
　自宅から散髪屋までとイオンからの帰り

　今日はアルバイトの仕事が休み、その替わり土日は仕事^^;
　久し振りの休日で午前中から少しばかり呑・・・どなたかのご機嫌が斜め(-_-;)
　仕方が無いから午後2時頃から外出。　まずはウオークで行きつけの散髪屋までほぼ3Km。
　頭をさっぱりしてから久し振りのジョグで山口方面からゴールはイオンモール。
　なんと7月7日以来のジョグで6Km暑かった〜^^;

　北海道マラソンの参加案内が到着(^^♪
　ゼッケンナンバー2264　Bブロックのスタートです。
　ただし今年はサブ4はおろかなんとか5時間以内での完走を目指して途中挫折しないよう頑張ります(^_^)v