延齢走人古希マラソン日記

　12/29　　16日の卓球三昧以来更新が滞っていました・・・
　昨日でアルバイトも終えたので今日は墓参りと家人に付き合っての買い物のあと久しぶりにジョグに出た。
　10.3Km　　　1時間03分　　6分06秒/Km
　これも久しぶりに山口コースへ、ゴールはイオンモール。　最近好みのマッコリを仕入れてウオークで帰宅・・・背中が汗で冷たかったがその分体内で温めてなんとか帰宅、即風呂に入って今再び1杯(^^♪
　
　この間更新していなかった分の記録。

　12/20　　　自宅〜いつもの店
　　　　　5.2Km　　32分13秒　　6分12秒/Km

　12/23　　久しぶりに天拝登山＆ウオーク
　　　　　8.5Km　　　1時間44分　　　12分20秒/Km
　
　あと卓球を19,20,21日,各3時間＆24日2時間・・・やはりジョグより卓球時間のほうが遥かに長い（笑）

　年内はジョグを頑張って新春9日のおおいたハーフ（制限時間2時間）になんとか間に合わせたいと思います。

　ところでごく最近、10数年前のネットを始めた頃の友人と云うかお師匠様と連絡が取れました(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)!
　なんと嬉しいことでしょう♪
　この歳になってお互い気遣いなくonでお話できた時代が本当に懐かしいです(^_^)v

　
　

　12/5以来2週間近くのご無沙汰でした^^;
　
　12/7　卓球　3時間　会場の山家運動公園まで自転車で往復、約20Km弱

　12/8　ジョギング6Km　　37分40秒　6分16秒/Km

　12/14　卓球　3時間　会場の山家運動公園まで自転車で往復、約20Km弱

　12/15　　ジョギング　10Km　　1時間02分　　6分12秒/Km　買い物をして荷物を持ちながらウオークで帰宅3Km　夜は卓球仲間の忘年会へウオークで約2Km

　この間、6日、13日も近くの公民館で卓球・・・最近はジョグより卓球の時間のほうが断然長くなった^^;
　今日から冬型になってストーブの番ばかりますますジョグの時間が減りそうで我ながら困ったこと・・・


　
　

　12/13　
　日曜日、20日ぶりに入ったハウステンボスマラソンの謝り状（笑）が落手・・・いかにも遅いですね、その上書いてある内容はブログと同じ・・・
　まあ諦めて12月に入ったことだし一からやり直しましょう。
　さかのぼって・・・

　11/23
　　19.0 km 自転車で走りました
　自宅〜山家運動公園往復　山家運動公園まで卓球の練習へ・・・

　11/24

　4.0 km 26分34秒 ジョグ　 9.0 km/h (06'38 /km)

　2.60 km 26分40秒 ウオーク　 5.9 km/h (10'15 /km)

　23,24と仕事（アルバイト）が休みになったので昨日は卓球練習へ山家運動公園まで自転車で・・・今日はいつもの店までゆっくりジョグで4Km、帰りはウオークで2.6Km
　風は冷たかったが陽射しがあってまあまあの散歩ジョグ？日和だった♪

　11/27　　
　5.50 km 1時間00分00秒 　　 5.5 km/h (10'54 /km)
　天拝山＆近所のウオーク

　日曜日、午前中卓球練習2時間。　午後久しぶりの天拝山登山。　下りだけ少しジョグ・・・足に悪いかなと思いつつ無理をしないように(-_-;)

　11/29
　4.0 km 25分10秒 ジョグ　 9.5 km/h (06'17 /km)
　武蔵〜湯町〜マイチェリーからはいつも通り^^;
　
　11/30
　18.0 km バイク（自転車）
自宅〜山家運動公園往復

　アルバイトが休みになって卓球練習に山家公園まで・・・練習3時間みっちり教えられ結構な汗を掻いてきた^^;　　卓球♪されど卓球！

　12/1
　10.0 km 1時間02分30秒 　ジョグ　 9.6 km/h (06'15 /km)
武蔵〜天拝公園〜湯町〜イオン〜永岡
日記
　今日もアルバイトが休み久しぶりにジョグに出る。　途中天拝公園でkiyoさんに出会い元気を貰って10Kmまで走れた。

　12/2
　3.0 km 18分32秒 　ジョグ　 9.7 km/h (06'10 /km)
　農トレ〜山家
　8.0 km ウオーク　　山家〜自宅

　アルバイト休日、農トレで卓球練習のあとジョグに入ったが何故かきつくて3Kmでリタイア^^;
　後は歩いてイオン径由自宅までのんびりウオーク。
　卓球2時間、ジョグ3Km、ウオーク8Km　まあ総合的には良い運動になったかなと自己満足（笑）