七夕以来1週間ぶりの書き込みです。 この間サボっていたわけでは無いのだが何故かこちらのページに辿り着かなかった・・・
7/8
6.0 km 37分57秒 9.5 km/h (06'19 /km)
R35 3Km往復
終業後ラン、暑さのせいかそれとも昨日の疲れが残っているのか(アルコールが過ぎるのか^^;)足が重く3Km往復でダウン(ー_ー)!!
明日土曜日は少し頑張るつもりなのでまあ好しとしようと思ってやめたのだが(^^♪
1 00:06:45 1.00 06:45
2 00:06:30 1.00 06:30
3 00:06:21 1.00 06:21
4 00:06:13 1.00 06:13
5 00:06:12 1.00 06:12
6 00:05:52 1.00 05:52
7/9 土曜日、終業後でもまだ西日ががんがん照り(~_~;) 気温も30度は楽に越えていそう・・・年寄りが走るには正直心配・・・と云うことで昨日の今日なのに店に直行(笑)
7/10 日曜日
ラン 7.40 km 48分30秒 9.2 km/h (06'33 /km)
天拝湖周回&天拝山からの下り
ウオーク 12.60 km 2時間40分 4.7 km/h (12'41 /km)
自宅〜天拝湖〜天拝山、天拝公園〜自宅〜イオン往復
昨日は暑さもあって土曜日なのに走らないまま呑み始めて度を越してしまった・・・今朝は頑張って早起きしたがどうやら二日酔い・・・それでもなんとか天拝湖で行われているkiyoさんの参加しているRC(レーシングクラブ)の朝練に合流して少しだけご一緒させて頂く。
レース以外でこんなに朝早くから走った経験が無いので昨夜のアルコールが残っていてkiyoさんにお逢いしたとたんに酒臭い〜と顔をしかめられた(ー_ー)!!(ゴメン)
そもそも二日酔い気味で走る気力もなく約束した手前出かけたので練習会場の天拝湖まですらウオーク^^; 湖畔に着いて日陰で座り込んでいたら3周(7.5Km)走り終えたkiyoさんがお出まし(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)!
1周(2.5Km)だけはなんとかお付き合いできたが2周目以降暑さと二日酔いとでもう駄目(~_~;)
お先に走って頂いて自分は少し休んでから逆回りに これはグッドアイディア(^_-)-☆ 行き会ったところで折り返して半周弱だけご一緒ジョグ、そんなことを2度繰り返してトータル6Km少々(kiyoさんは15Km!)・・・あと2周(20Kmまで)走るというkiyoさんに御免なさいを言って天拝山に向けウオーク・・・
九州自然歩道を天拝山へ、山頂からの階段を下りたところから1Kmだけジョグで下って天拝公園から自宅まで再びウオークで帰宅。
まだお昼前だったがアルコールが抜けたので再注入(笑)
囲碁番組を見終えてから夕方イオンまでまたまたアルコール分補給にウオークで買い物(^^♪
7/12
8.50 km 49分53秒 10.2 km/h (05'52 /km)
R35原交差点往復+α
昨日今日と夕立の凄いこと♪ 5時前後に見事な雷と大雨\(◎o◎)/!
昨日は終業が遅かったので雨は止んでいたが自宅に直行・・・
今日は同じ様な気象条件だったが19時20分終業だったのでR35を原交差点まで往復+盲学校裏回り・・・後半はまあまあのペース。
1 00:06:30 1.00 06:30
2 00:06:02 1.00 06:02
3 00:06:06 1.00 06:06
4 00:06:03 1.00 06:03
5 00:05:36 1.00 05:36
6 00:05:29 1.00 05:29
7 00:05:23 1.00 05:23
8 00:05:41 1.00 05:41
9 00:02:59 0.52 05:42
夕立後のジョグは気持ち良く走れる(^_^)/
7/13
10.20 km 1時間02分20秒 9.8 km/h (06'06 /km)
あと2週間でお仕舞いになるプールからのんびりジョグ・・・
湯町〜JT〜イオンモール〜武蔵ヶ丘〜古賀〜武蔵〜湯町〜プール・・・少し距離が足らないので湯町1周。
今日も夕立後だったが昨日一昨日と違ってわずかしか降らなかったのでその分気温も高いようだったのもあり終始のんびり^^;
1 00:06:32 1.00 06:32
2 00:06:28 1.00 06:28
3 00:06:04 1.00 06:04
4 00:05:59 1.00 05:59
5 00:06:16 1.00 06:16
6 00:06:05 1.00 06:05
7 00:06:04 1.00 06:04
8 00:06:05 1.00 06:06
9 00:05:41 1.00 05:41
10 00:05:56 1.00 05:56
11 00:01:02 0.20 05:50

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