延齢走人古希マラソン日記

　6/23
　7.80 km 47分50秒 　　　 9.8 km/h (06'07 /km)
R35

　1週間近く暑さや雨のためモチベーション下がりっぱなし・・・久しぶりの終業後ジョグとなった。

1 00:06:34 1.00 06:34
2 00:06:03 1.00 06:03
3 00:06:00 1.00 06:00
4 00:06:15 1.00 06:15
5 00:06:04 1.00 06:04
6 00:05:57 1.00 05:57
7 00:05:56 1.00 05:56
8 00:04:54 0.78 06:16

　3Km付近で途中信号待ちで止まったらちょっと眩暈が・・・(*_*;
　その前にたまたま行き会って同行して頂いたkiyoさんが心配して以後最後まで付いて走ってくださった(ー_ー)!!
　朝昼兼用の食事から10時間近く、空腹のまま走るのには慣れているのだが今日は30度近い暑さと湿度も高くそののためか大汗を掻いてkiyoさんに心配をかけてしまったm(__)m
　ゴルフプラザに戻ってからも流れるような汗でいつもだったら着替えてから7/11に直行して一杯だが今日ばかりは真面目に水分補給、呑む前に水を飲むなんて滅多に無いこと（笑）

　

　6/17

　8.0 km 44分30秒 　　　　 10.8 km/h (05'33 /km)
　梅雨の合間に・・・

　終業後雨も上がったのでいつものＲ35を原交差点往復。　走り出し始めにいつもは重い足が今夜は意外と軽く出だしから気持ち良く走れた♪

1 00:06:06 1.00 06:06
2 00:05:48 1.00 05:48
3 00:05:48 1.00 05:48
4 00:05:41 1.00 05:41　　折り返してから少し頑張ってペースを上げて・・・
5 00:05:14 1.00 05:14　
6 00:05:06 1.00 05:06
7 00:05:06 1.00 05:06
8 00:05:46 1.00 05:46　ラスト1Kmは上がりジョグでも6分/Kmを切れている♪
　スピードが上がった分距離が短くなったがこれだけのペース走が出来たのは久しぶりなので良しとしよう(^_^)v

　10.30 km 1時間01分00秒 　　　 10.0km/h (05'55 /km)
いつものコースＲ35から蛍ルート

　終業後ラン
　Ｒ35原交差点〜吉木〜蛍を探して・・・今日は全く見られなかった(-_-;)　季節的に遅いのかな・・・
　途中吉木で蛍が見えるところを車の人に尋ねられて約1Kmほど先導ラン^^;　それからペースが上がってビルドアップ気味になった(^^♪

　 1 00:06:42 1.00 06:42
2 00:06:29 1.00 06:30
3 00:06:24 1.00 06:24
4 00:06:16 1.00 06:17
5 00:06:04 1.00 06:04
6 00:05:45 1.00 05:45
7 00:05:37 1.00 05:37
8 00:05:34 1.00 05:34
9 00:05:26 1.00 05:26
10 00:05:15 1.00 05:15
11 00:01:58 0.32 06:06

　走り終えてから最後に素晴らしいご褒美が(^^♪・・・ゴールのゴルフプラザで着替えてから7/11に向けて交差点を渡り終えたらＹさ〜〜んと声が掛かって・・・他ならぬkiyoさんからだった〜(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)!　しばらくお喋りしてお別れしたが久しぶりのお目文字嬉しかった(^_-)-☆

　梅雨入り以降色々ありましてほとんど走れませんでしたm(__)m

　6日月曜日に走って以来のご無沙汰です・・・
　実は勤務先のスイミングスクール（アスレチッククラブ）が急遽7月末で閉館することになりました。　つまり失業するということです(-_-;)
　そんなこんなで走るモチベーションも失せて長雨もあり毎日の通勤ウオークだけでジョグとは離れていましたが、いつまでウジウジしていても始まらないので11日土曜日は午前中の雨も上がって久しぶりの終業後ランに出ました。

　6/11
　13.0 km 1時間20分21秒 　　　　 9.7 km/h (06'10 /km)

　Ｒ35をいつものＧＰから原交差点〜吉木〜蛍を探して〜みかさ台団地〜原交差点〜盲学校1周
　時間が早かったせいもあり蛍は全く見られなかった・・・

1 00:06:47 1.00 06:47
2 00:06:28 1.00 06:28
3 00:06:28 1.00 06:28
4 00:06:28 1.00 06:28
5 00:06:19 1.00 06:19
6 00:06:23 1.00 06:23
7 00:06:10 1.00 06:10
8 00:06:25 1.00 06:25
9 00:05:58 1.00 05:58
10 00:05:43 1.00 05:43
11 00:05:38 1.00 05:38
12 00:05:21 1.00 05:21
13 00:06:07 1.00 06:07
　ビルドアップ気味に、ラスト1Kmは上がりジョグ。

　仕事の方はまだ現役引退するには若い（実は年金だけでは生活が苦しい・・・）ので何か探そうと思いますが・・・この歳ではそう簡単には見つからないと思うので他のスクールに移籍する子供たちと一緒にセットで使ってもらえないかな〜などと虫の良いことを期待しています(^^♪


　

　6/5
　47.0 km 4時間10分00秒 　　　　11.3 km/h (05'19 /km)
　筑前町界隈

　日曜日、子供たちの筑後の大会会場に送迎を終えてから一度自宅に戻り夕方自転車で先日からの宿願？の蛍見物へ・・・
　目的地はkiyoさんに教わった県道77号線の赤坂地区・・・いたいた♪たくさんの蛍と人の群れ（笑）
　筑前町の知り合いに聞いたところ自分の家の裏の農業用水路でもたくさん見られますよとのこと、上下水道が整備されてから増えましたねと言っていた。
　距離は家から10Km弱だが、出かけるのが早過ぎて途中遠回りして暗くなるまで7/11で時間潰しを2回・・・当然気持ち良くなってからの蛍見物で帰りは酒気帯び運転(-_-;)

　6/6
　11.30 km 1時間06分40秒 　　　 10.2 km/h (05'54 /km)
　
　今夜も蛍探しジョグ(^^♪
　昨日に引き続き今日はジョグで蛍を探しに・・・終業後なのでまだ呑んでいない(*^_^*)
　いつものＲ35を原交差点から吉木小学校へ・・・学校近くのお宅で蛍スポットを訪ねたら近くの宝満川を教えて頂いたがまだ時間が早く見られなかった。　
　そこでお会いしたご夫婦に教えていただいたのが1Kmほど先の別なスポット♪　ここは昨日のところほどではなかったがそれでも100匹近い乱舞？が見られた(^_-)-☆
　その後最初に教えられた橋まで戻ったが見られたのは数匹・・・その足で宝満川沿いに下ってゴールはいつものＲ35に盲学校周回を加えてGPまで。

　6/1
　　11.8 km 1時間12分00秒 　　　 9.9 km/h (06'04 /km)
　二日市周辺一周ジョグ♪

　プールでの終業後、kiyoさんからご主人をテニスクラブまで送ったあと湯町近くからジョグするので一緒にとの連絡が(^^♪
　大喜びでご一緒願って湯町からイオン〜武蔵ヶ丘団地〜山口小学校〜武蔵〜湯町まで1周ほぼ11Km・・・（kiyoさんが^^;）少し物足りないと仰るので新町のスーパーまで800ｍほど足を延ばして缶チューハイを1杯ご馳走になりました(^^♪　
　途中2箇所で蛍の姿を・・・
　スーパーからはいつもの呑に戻ってご一緒に呑み呑み湯町まで(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)!幸せウオーク♪
　
　1 00:06:44 1.00 06:44
2 00:06:22 1.00 06:22
3 00:06:08 1.00 06:08
4 00:06:21 1.00 06:21
5 00:06:05 1.00 06:05
6 00:06:03 1.00 06:03
7 00:05:48 1.00 05:48
8 00:05:43 1.00 05:43
9 00:06:06 1.00 06:06
10 00:05:39 1.00 05:39
11 00:06:02 1.00 06:02
12 00:04:53 0.84 05:49

　6/3
　9.60 km 57分13秒 　　 10.1 km/h (05'57 /km)
　蛍を求めて・・・が(-_-;)残念

　終業後の7時過ぎ蛍を求めていつものマイコースＲ35をさかのぼって宝満川周辺を辿ったが時間が早かったせいか残念ながら数匹しか見られなかった・・・
　明日土曜日はkiyoさん紹介の蛍の名所に行くつもりだったが日曜日に急遽こどもたちを送る仕事が入って前日にゆっくり蛍見物（呑みごと）が出来ないことになった(~_~;)う〜〜〜ん悔しい（笑）

　6/4
　7.50 km 44分10秒 　　　　 10.2 km/h (05'53 /km)
　湯町〜武蔵〜塔原〜湯町

　明日急遽仕事になったためバスをプールに置いて終業・・・その後2階のお客様が外ランに出るとのこと、サブ3を目指す方だがお聞きしたら今日はゆっくりジョグで距離も短いとのことなのでご一緒願う。
　お客様のマイコースを私にも付いて行けるスピードで(^^ゞ・・・
　わざわざアップダウンのある道を求めるような形でコースを決めておられるらしい・・・^^;

　1 00:06:32 1.00 06:32
2 00:05:57 1.00 05:57
3 00:05:54 1.00 05:54
4 00:05:50 1.00 05:50
5 00:05:57 1.00 05:57
6 00:05:41 1.00 05:41
7 00:05:32 1.00 05:32
8 00:02:45 0.50 05:30