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7.40 km 50分00秒 8.9 km/h (06'45 /km)
二日市湯町周辺一回り
水曜日は例によってスイミングスクールで終業。
6日のフル以来初めてのジョグ、 昨日(火曜日)2階のアスレチッククラブにいらっしゃるサブ3.5のお客様に今日走ったら筋肉痛が治るかな?と訊ねたらまだ走らずにウオークでリハビリが良いよとのお答え♪ そんなことで月火と2日間通勤ウオークのみでした。 (一日通勤は約10Km弱です)
今日はスイミングスクールからJT〜イオン〜武蔵〜塔原〜スクール7.4Kmをゆっくりジョグ・・・ 気温も10度以下だったのか汗もかかずに筋肉痛ほぐしの50分でした。
タイム
距離
平均ペース
概要 00:49:59 7.40 06:45
1 00:07:04 1.00 07:04
2 00:06:56 1.00 06:57
3 00:06:36 1.00 06:36
4 00:06:47 1.00 06:47
5 00:06:43 1.00 06:44
6 00:06:33 1.00 06:33
7 00:06:35 1.00 06:35
8 00:02:41 0.40 06:45

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