終業後ラン 14.60 km 1時間27分04秒 10.1 km/h (05'57 /km)
R35ゴルフプラザ〜国立博物館〜大宰府天満宮本殿を往復+盲学校1周
土曜日久しぶり涼しくなったせいか気合を入れて走れた(笑)
終業(バスを置く)のウインズゴルフプラザからR35を国立博物館(6Km)、おまけに博物館からトンネルをくぐって天満宮本殿前まで往復。
博物館までが6Km、そこから本殿までは直線(平面の)距離では400mそこそこだが実際は100段もの階段があるので500m(往復1Km)の計算にしている。
帰りは気持ちピッチを上げて走って最後に終点のゴルフプラザから改めて盲学校1周1.6Kmをゆっくりジョグ。
6Km 38分05秒 6分21秒/Km
7Km 6分24秒 44分29秒 6分24秒/Km
13Km 33分11秒 1時間17分40秒 5分32秒/Km
14.6Km 9分24秒 1時間27分04秒 5分52秒/Km
毎度のことだが午前10時のブランチから食事を摂っていないのに空腹感を感じないのが不思議・・・もちろん走ったあとはいつもの500ml缶でしっかり水分補給はしているが(^^♪

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