8/25
11.40 km 1時間09分52秒 9.8 km/h (06'07 /km)
終業後県道35号を変則的に・・・
1度目は 3.7Km 23分38秒 6分23秒/Km
途中で所用が出来て10分ほど間を空けて用を済ます・・・念のためトイレではない(笑)
2度目は 7.7Km 46分14秒 6分00秒/Km
トータルで11.4Km・・・この暑さの中ではまあ頑張った方かな^^;
8/26
7.20 km 44分28秒 9.7 km/h (06'10 /km)
宝満橋往復+盲学校1周
2.8Km 18分27秒 6分35秒/Km
5.6Km 16分50秒 6分00秒/Km
7.2Km 9分11秒 5分44秒/Km
北海道マラソンまであと3日♪ ジョグ後の発泡酒を500×2に減らした・・・効果があるかどうかは不問(^_^;)
8/27
9.60 km 55分43秒 10.3 km/h (05'48 /km)
R35 & 盲学校
明日から休みを取って札幌へ♪
今夜は終業後にレース前最後のジョグ・・・R35を原交差点まで往復+盲学校ゆっくり1周、 原交差点往復はいつもより少し張り切っている(笑)
4Km 24分18秒 6分05秒/Km
8Km 21分50秒 46分08秒 5分27秒/Km
9.6Km 9分35秒 55分43秒 5分59秒/Km
トータル5分48秒/Km・・・これは丁度フルを4時間の速さ♪
今の体調ではとてもこのタイムでフルは無理だな〜^^;
明日土曜日は朝の飛行機で札幌行き。
帰宅は月曜日夜、それまで書き込みが出来ません。
体調が60%ほどの出来なので4時間20分くらいを目標に楽しんできます(^_^)v
ところで札幌の日曜日の予報が最高気温28度は変わらないが曇り一時雨(降水確率50%)だったのが、曇り一時晴れ(同じく20%)に変わった・・・
体感気温はますます高くなりそう(*_*;

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