いつもと違ってスタート、ゴール位置が勤務先のアスレチッククラブ。
定点まで1.2Kmを走ってから定例コースへ、6Km地点で折り返しJT1周を加えて2Km地点からまたクラブへ帰る。
7分38秒 1.2Km 6分21秒/Km
30分51秒 5Km 6分10秒/Km
31分22秒 5Km 6分16秒/Km
14分52秒 2.3Km 6分27秒/Km
トータルで13.5Kmを
1時間24分44秒 6分17秒/Km
この程度のペースでも左足が若干痛む・・・腰痛の影響かな(-_-;)
右足の肉離れの影響は無い。
あちこちに水害の傷跡生々しい・・・

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