延齢走人古希マラソン日記

　走れない間また一日一句（俳句ブログ）を再開してみた。
　ほぼ1年ぶり^^;

　http://rakusoujin.blog.ocn.ne.jp/ichinichiikku/

　毎日は続けられないと思うが無理をしない程度に楽しんでみよう(^^♪

　夕方久しぶりに終業後県道を軽く走り出したら・・・やはり違和感？が・・・
　しかし先日も若干の違和感はあったが3Kmほどは走れたので今日ももう少しと思いつつたった1.6Kmで｢ブチ！｣アイタタ・・・・4月5日の時ほど酷くは無いが明らかに軽い肉離れ、場所も勿論同じところ、あららと云うことであと1ヶ月はジョグを中止します。

　その間このブログも休みますが、また走れるようになってから再開したいと思ってます。
　多いときは20数名の方々にご覧頂いているようです。しばらくの間失礼しますが、また再開の折には宜しくお願いしますm(__)m
　
　一応の目途は6月半ばの予定です。

　とうとうこの連休は3日に1.5Km走っただけ^^;
　やはり右足が思うようでなく無理が出来ない、仕方が無いので家の大掃除を始めた♪
　掃除を始めたら楽しくなってランより熱中（笑）
　
　年末の大掃除はほとんど何もしていないので要らない物がもの凄いこと！
　先ず自分の衣類を80％削減（背広の類はまったく使わなくなった）
　次に親父の代から受け継いだ本、自分のも含めて500冊くらい！　スチール製本棚が2台不要になった(^^♪
　
　始めたら止まらなくなって自分の部屋や納戸、表回りまで連休最終日の今日まで掛かって何とか軽トラック3台分ほどを始末した(*^。^*)
　これで万一のとき息子迷惑を掛けるのが少しは減るかな（笑）

　昨日偶然の電話で支配人からそんな状態なら痛みが出る前にジョグを止めてウオーク、その連続をしたら良いと教えられた。
　具体的には２Km走って１Kmウオーク・・・その繰り返し。
　きょう試してみたら・・・なるほどこれなら走れる！
　途中違和感の出た右ふくらはぎもウオークしている間に消えている♪
　また２Kmくらいなら走れるではないか！
　さすがアスレチッククラブで伊達に支配人をしていない（失礼^^;）　ありがとう御座いました(^^♪

　ジョグタイム
　2Km×3　　6Kmを　39分12秒　　6分31秒/Km
　ウオーク
　1Km×3　　3Kmを　28分53秒

　もう一回2Kmジョグをしようかと思ったがやはり北海道マラソンのために自重した^^;

　26日ぶりのジョギングに出る。
　念入りにアップをしてゆっくりスタート、定例コースを5Km〜10Km行けるところまで・・・
　ところが3Km手前で肉離れを起こした部分が若干痛み出した(>_<)
　無理は禁物と云うことで3Kmで中止、丁度手近ないつもの店に歩いて行く（笑）

　夜になって仕事のことで支配人から電話があった。　様子を話したら痛みが出る前に2Kmくらい走って、1Kmくらいのウオーク・・・その繰り返しをすれば良いとのこと。
　なるほど明日からはその手で距離を伸ばしていこう♪

　　3Kmを　19分20秒　　6分26秒/Km