延齢走人古希マラソン日記

　月末はスクールが無いため日曜日から3連休。
　二日目の今日は久しぶりに博多まで出てヨドバシカメラに立ち寄ってから何も買わずに、陸協事務所で来期の陸連登録を済ませてから博多駅前をスタート一路二日市へ。

　
　博多駅前〜渡辺通り４丁目〜大橋〜春日〜大野城〜二日市〜自宅

　5Km　31分00秒　　　　　　　　　　6分12秒/Km
　10Km　30分50秒　1時間01分50秒　　6分10秒/Km
　15Km　30分35秒　1時間32分25秒　　6分07秒/Km
　17.8Km　17分35秒　1時間50分00秒　6分17秒/Km
　トータル　　6分11秒/Km
　6分30秒くらいと思っていた自分の感覚よりも速かった。

　久しぶりの都会の感想、空気は綺麗だしやはり都会より田舎がいいな(*^。^*)

　日曜日　NHK囲碁トーナメントの優勝が関西棋院の結城聡九段に。
一応関西棋院から免状を貰っている身としては嬉しい♪
　
　昨日の影響も無さそうなので20Kmくらい行ってみようかと3時過ぎにスタート。
　定例コースを5Km手前で山部先輩に出会う。一緒に走りませんかと誘ったが遠慮された・・・この頃彼は練習量が少なくのんびり走るので一緒に走るのは辛いといわれる。　5Km過ぎで別れて予定コースに向かうがなぜか7Km手前でお腹の具合が悪くなってきた。
　この先はトイレが無いので7KmでUターン、しばらく走るとお腹も収まって普通に走れる。　JT周回を2周加えて16Km、最後500ｍでいつもの店にゴールイン。

　5Km　　31分08秒
　10Km　　31分07秒　 　1時間02分15秒
　15Km　　30分38秒　 　1時間32分53秒
　16.5Km　 9分17秒　　 1時間42分10秒　　6分11秒/Km

　いつもの店から済世会病院までの通称天拝通りは両側桜並木になっている。
　このところの花冷えで満開状態が長く続いている。通勤の日は夜毎夜桜見物をしながら、今日は夕暮れ時にちびちびと花を愛でつつ歩いて帰る(^^♪

　一週間振りに走ってみる♪
　出だしはやはり痺れが伴うが4Kmを過ぎると気持ちが楽になってくる・・・
　5Km　　　33分00秒
　10Km　　1時間01分44秒
　12Km　　1時間13分47秒　　
　トータル　6分09秒/Km
　先週までの痛みには耐えられたかな(*^。^*)

　明日は日曜日・・・もう一度頑張って見よう(^_^)/

　22日から休足(>_<)・・・情け無いな・・・
　ただし1日約10Kmの通勤ウオークは続けている。
　ここ2,3日歩いている分にはさほどの痛み（痺れ）は感じなくなった。
　それでも右大腿部からふくらはぎにかけての違和感は消えない(>_<)
　今週1杯休んで来週から少しずつ頑張ってみようかと思ってます(^_^)/

　今日は給料日なので少し気張って発泡酒2本♪　最近は発泡酒から降りて雑酒だった（笑）

　3/21
　就業後走り出すが右半身の痺れが激しく今夜は走っていてもいつものように良くなっていかない・・・(-_-;)
　結局盲学校を1周して諦める。
　1.8Km　　タイムも計る気がしなかった。

　3/22
　小郡ロードレース
　やはりこの足腰の状態では参加しても無理をするだけなので休み。
　自宅で東京マラソンをテレビ観戦。

　しばらく休んだ方が良いのかもしれないが・・・

　3/18
　県道を2.8Kmの往復。
　出だしは相変わらずの腰の重さ・・・それでも今日も2.8Kmを往復した辺りから腰が楽になって結局1Kmを追加した・・・なんだろうね？？？
　よく分からない痛み<(_ _)>

　3/19
　休足

　3/20

　明後日22日は小郡ロードレース（陸連登録ハーフ）に参加予定だったが、今日同じく参加する友人にはがきを託して参加賞だけ貰って来てくれるよう頼んだ^^;
　この腰痛を伴った足の痺れの状態では先週の日田ハーフと違って登録レースなのであまり恥ずかしい記録では走れない。
　天気も悪そうなので今回は敬遠して4月6日のおおとうマラソン（10Km）に照準を替えようと思う(^_^)v

　今夜のランは腰痛は相変わらずだが走り始めるとなんだか軽く感じたので国立博物館前信号まで5Kmを往復。
　都合10Kmを
　5Km　　　32分20秒
　10Km　　 28分30秒
　後半しっかり走れたのが嬉しい♪
　
　
　


　

　いつもの県道を腰の痛みを堪えながら宝満橋まで2.8Kmの往復5.6Kmを目指す・・・
　相変わらず行き掛けは右足の痺れが酷く苦しい(>_<)
　帰りも4Km辺りまで同様だったが何故か5Km過ぎ辺りから足も軽くなって痛みも和らぐ・・・？？？
　予定の5.6Kmのゴールに着いてからもう一寸走ってみようかと折り返して・・・ここから帰れば6.6Km、ここからなら8Kmなどと計算しつつ結局宝満橋まで行って折り返す(^_^)v
　先日もそうだったが最初の数キロが厳しいけれどしばらくすると楽になってくる・・・ラン後のウオーク帰宅もさほど痺れることなく帰れた。但しこれは氷結ストロングのお蔭かも知れない（笑）
　
　トータル2.8Km×4＝11.2Km　　1時間15分42秒　6分45秒/Km
　2.8Kmごとに　18'45　　18'47　　19'17　　18'53

　

　あ〜〜あ、痛み止めを飲んで腰を労りながらLSD気分でようやっとの思いで完走。
　
　痛みや痺れは出なかったがなぜか足が前に進まない、最近スピード走の練習をしていないので身体がゆっくりに慣れてしまったかな^^;
　途中2度の折り返しがあってそのつど国際ランナーのちよさんにエールを頂くが足は云うことをきかない（笑）
　それでも結構アップダウンの厳しいコースをほぼイーブンペースで2時間を切れたので良しとしようか(-_-;)
　タイム　10Km　54分57秒
　　　　　ゴール　1時間57分02秒　5分32秒/Km
　
　日田温泉にのんびり浸ってからの氷結ストロングが美味しい♪

　

　土曜日はいつものごとく5時半の終業。
　今日は北風が寒い一日だったが我慢して走り出す。　明日の日田ひな祭りマラソンのアップとしてゆっくりジョグ。
　目標は原交差点までの4Km往復。
　途中2Km手前でseamoonさんに出会う♪
　その後一緒にお願いしてお喋りしながらゆっくりジョグ、彼も膝の痛みを抱えているので相身互い（笑）
　4Km　25分25秒
　8Km　23分25秒

　トータル48分50秒　　6分06秒/Km

　この分なら明日の日田ひな祭りハーフは2時間05分程度で走れるかな(*^。^*)
　(03/14 20:18)

　3/12
　今日は仕事が遅くまで掛かったので休足。
　明日も雨の予報なので多分走れないだろう(-_-;)
　
　土曜日に少し頑張って日曜日の日田ひな祭りマラソンは温泉に入るのを楽しみに2時間10分くらいを目標に楽しんで来ようかと思う。
　
　ここのマラソンは参加賞のTシャッツのほか博物館の入園券、温泉無料入浴券などいろいろ楽しみがあります。
　たとへ走れなくとも温泉に入れればそれだけで行く価値あり（笑）
　

　3/11
　痛い痛いこの腰痛はどうなるのだろう(>_<)
　ともかく少しだけでも走ってみようと県道を2.8Km往復。
　3Kmあたりでとてもじゃないが苦しい（痛たた・・・）
　一度止まって屈伸運動をしたら何故か痛みが治まる(-_-;)
　その後ゆっくり走り続けて2.8Kmを往復後盲学校前まで1Kmを追加　
都合6.6Kmを42分58秒♪　　6分30秒/Km

　どうなっているんだろうね？