延齢走人古希マラソン日記

　ここ数日、特に日曜日のいちごマラソンのあと腰痛が激しくなった。
　若い頃からの持病だがここ数日右腰の上から臀部、右ふくらはぎまで痺れて通勤で歩くのも苦痛(>_<)
　まあ初めての症状では無いのでゆっくり様子を見ようと思うが・・・
　・・・そんなことで昨日今日と休足でした(__)
　明日は一日雨の予報なので3連休になるかな？

　しかしこの痛み何故か走ると若干収まる・・・のはなぜだろう？
　ただし今まではと云うことで土日に実際走れるかはまったくの疑問符(^^ゞ

　仕事を終えてから10Kmを目標に・・・いつもの県道を5Km往復、帰り着いたら物足りなくて少し追加。
　あとでシュミレーターで測ったら900mを往復していた。
　トータルで11.8Km。

　5Km　　　　32分40秒　　　日曜日の疲れが残っているのでゆっくりジョグ。6分32秒/Km
　10Km　　 　28分20秒　　　帰りは下りなので少しアップ気味に。　5分40秒/Km
　トータル1時間01分00秒
　おまけ1.8Km　11分40秒　　ダウン
　都合、
　11.8Kmを1時間12分40秒　　6分09秒/Km
　
　今日は生暖かい一日、防寒どころか長袖シャツ一枚で手袋も無しで走れた。

　この道に私を誘い込んだ先輩の山部さんの車に便乗して会場へ。
　天気予報はお昼頃から雨・・・スタート時間は10時・・・微妙だな〜と思っているうちにポツリポツリ・・・あらあら・・・
　スタートする頃にはしとしと冷たい雨それが5Km辺りから本降りに、折り返す頃は道路に水溜まり・・・最初のうちは水溜まりを避けて走ったがそのうちもうどうでも良くなる（笑）
　
　いちごエイドは途中1箇所だけ、往きは大勢だし3Km付近なので混雑していてパス、帰りに3個だけ頂いた。完熟でなく隣にあったミニトマトの方が美味しそうだったが取りそびれる。
　
　この大会昨年も参加しているのだが、どう考えても距離が短かった。その点を事務局にメールした経緯があるのだが、指摘したのが私だけでは無かったのだろう今年は折り返し点が大幅に伸びている。
　去年より確実に300ｍは遠くなっていたと思うのだがだとすると去年は600ｍほど短かった？　
　大体自分の去年の記録1時間46分15秒なんてあり得ない記録だからほぼ間違いなし（笑）

　そこで今年の記録。
　
　ロスタイム　35秒
　5Km　　　27分08秒　　27分43秒
　10Km　　26分29秒　　54分12秒
　15Km　　27分18秒　　1時間21分30秒
　20Km　　28分25秒　　1時間49分55秒
　
　いつものことだがゴールタイム計り忘れ　記録証も後ほど郵送・・・と云うことで　
　21.1Km　6分15秒　　1時間56分10秒　　5分30秒/Km
　位だろうと言う事にしておきます。

　膝のサポーターも準備したのだが装着し忘れ・・・幸い痛みも出なかったので良かった！

　帰りは山部さんに玉名駅まで送って頂く、去年は駅で特急を待つ間待合室で飲んだのだが今年はすぐに列車が来たのでそれも無し、二日市に着いても冷たい雨、自宅に直行風呂に飛び込む。
　レースに出て一滴も飲まずに自宅に帰ったのは初めてかもしれない（笑）

　明日は熊本県の玉名市横島町いちごマラソン。
　文字通りいちごが食べられるマラソン。
　途中エイドに食べ放題のいちご、それと申し込み時に｢いちごの｣お土産有り無しで参加費用が変わります。私はお土産有りで申し込んで3000円也。お土産は2パックのいちご、たしか大粒の甘いやつです。
　食べ放題とは云っても走っているとタイムも気になるので昨年は食べなかった（エイドが混んでいる）
　今年は少しは食べないと損かなと思っているが果たして余裕があるか？(*^。^*)
　
　レース前夜に走ったことはあまり無いが今日はいつもの県道を5Km往復。　但しゆっくり・・・
　往き　　31分48秒
　帰り　　30分30秒
　1時間2分18秒　　6分13秒/Km

　県道4Km往復
　往き　　24分35秒
　帰り　　22分58秒
　トータル　　47分33秒　　5分56秒/Km

　明後日がレースのためゆっくり足慣らし。
　レースは玉名市横島町いちごマラソン
　ハーフだが去年の記憶では若干距離が短い。
　そのためもあって未だにそのときの1時間46分18秒がハーフの自己記録になっている。
　天気予報も午後から雨、それも大降りの予報・・・あまり嬉しく無いな(>_<)

　サボり癖が付いたか？
　月曜日、仕事が遅くまでなので当然のように休足・・・
　
　火曜日、寒々とした一日。
　終業後一段と気温が下がってからスタート。
　しばらくしてkiyoさんと行き合ったので折り返しご一緒する。
　軍手をしておまけにお喋りが弾んだので時計を押し間違いタイムが分からなくなる<(_ _)>　それともボーっとなって押し間違えたのか（笑）
　
　しかし美人の連れがいると足が軽くなるのが不思議・・・(*^。^*)
　行き会ってから9Kmほど、トータルで10.5Kmほど
　タイムはほぼ1時間丁度位。
　
　水曜日、今夜も仕事がちょっと遅くなったのでいつもの店に直行・・・

　22日がハーフのレースなので少し休みを入れるのは良いのだが、当日の予報が曇り時々雨、降水確率50％・・・雨だったらまたモチベーション下がるな・・・

　　お昼から延岡西日本マラソンのTV観戦。超一流（ペースメーカーの佐藤選手）と一流の力の差は歴然！　あのまま走れば軽く優勝してしまうね・・・ゲストの東国原知事が期待していたようだが（笑）
　
　午後は庭の豆棚作り。今年は種をまいたのが遅かったせいかそれとも連作障害か非常に育ちが悪く今頃になって支柱を立てた。

　夕方4時過ぎから7Kmほど・・・たった7Kmとはとても思えない足の重さ^^;
　
　明日は月曜定例休足日なので少し休めるが・・・

　今日はバレンタインデイ・・・
　二人の可愛い小学生のお客様から手作りのチョコを頂く。
　いーちゃんからはハート型の手作りチョコ、みおちゃんからは｢バスのおじちゃんへ
　いつもありがとうございます。これからも安全うんてんでおねがいします｣とのコメントつき(^_-)-☆嬉しいな♪
　
　今日も暖かい一日。気象状況によると4月下旬並みとのこと・・・
　送迎バスに冷房を入れた^^;
　仕事を終えてから県道を北上、国立博物館前交差点までの往復。
　往きは超のんびり、帰りは少し頑張って、

　 5Km　 30分48秒
　10Km　 24分29秒

　最後に盲学校前まで1Kmをクールダウン。
　6分14秒

　都合11Km、2月だというのに結構な汗を掻いた♪
　月曜日辺りからまた寒くなる予報だが・・・身体が付いていけるか心配(=_=)

　まだ若干の違和感はあるが無理をしない程度に5.6Kmゆっくりジョグ。

　2.8Km　　　18分37秒
　5.6Km　　　17分36秒
　トータル　　36分13秒　　6分28秒/Km

　痛みはほとんど感じない。走ったあとも特別異常なし・・・やれやれだ。
　明日は雨模様なのでまた休足になるだろう。土日と天気も回復するようなので少し距離を稼いで見たい。
　　

　　もしかしたら腓骨筋腱炎？・・・と云うのかな？
　右足土踏まずの外側（自分の場合痛みが出ているのは右足なので、右足で言えば（右外側の足底）の痛みが日曜日のロングから出だした。
　それも当日の10Kmも行かないうちに・・・途中我慢出来ないほどの痛みではないので結局36Km余りを走ったのだが、その間ず〜と痛んでいて無理をしては行けないと思いつつ（笑）
　信号待ちのたびに様子を見たのだが昨日月曜日になってから違和感が痛みに・・・仕事の合間にアスレチッククラブの足揉み機でごりごりマッサージ・・・良かったのか悪かったのか火曜日にになったら痛みが増している^^;
　
　仕事を済ませていつものコースを走ろうかと思ったが歩くのにも痛みを感じるので諦めてウオークで自宅へ・・・見た目足を引きずっているようだ(>_<)
　やれやれ(ー_ー)!!
　しばらく休足かな・・・・これを書いている11日朝、昨夜より若干は痛みが引いているが・・・