延齢走人古希マラソン日記

　結局今日も寒々とした一日で終日部屋に篭もっていた。

　1月の総距離　211Km・・・目標の250Kmには程遠し<(_ _)>


　
　

　29日
　一日しとしと・・・外に出る気も起きず家の中で読書。
　内田康夫の｢化生の海｣中々読み応えあり・・・ラストのほうは思わず涙ぐんでしまう^^;
　30日
　今日もどんより・・・午後から動き出して先ずは郵便局へそこから適当に足の向くまま・・・しばらく走ると雨が・・・あらら・・・そう大降りにもならずいつもの店をゴールに約7.8Kmを46分42秒　　6分/Km丁度

　県道を4Km往復。　昼間は汗ばむほどの陽気だったがさすがに陽が陰ると肌寒い

　往き　　24分32秒
　帰り　　23分36秒
　どうも一人だとゆっくりしか走れない癖が付いたようだ（笑）
　特に走り出してしばらくは右膝が不安になる・・・少し温まると大丈夫なのでやはりアップが不足しているのだろう<(_ _)>

　明日から月末4連休だが天気予報は雨雨雨の三連荘・・・外れてほしいな〜

　久しぶりに10Km超ジョグ。
　仕事を終えてからいつもの県道をスタート、直後にkiyoさんに遭遇♪
　一緒にお付き合いを願ってず〜〜〜とお喋りしながら原交差点往復、まだ喋り足らないので（笑）もう一度宝満橋往復。
トータルで13.6Km。行き会うまで200ｍ位の往復があるのでほぼ14Km。

　タイムは途中で時計の押し間違いで分からなくなったが、後半の宝満橋往復が33分25秒　　ほぼ6分丁度なので前半は6分10秒くらいのゆっくりジョグ。1時間26分程度。
　着替えに利用しているゴルフプラザの事務所は21時に閉まってしまう。　帰り着いたのが20時50分危ないところだった^^;

　今日の吉野ヶ里マラソンは余りの寒さにまったく参加気力が失せて一昨年の長洲マラソン以来2度目の不参加。
　明日も寒そうだし仕事も遅くまでなので結局3連休になりそう^^;

　午後から大阪国際女子マラソンをTV観戦。
　初参加のママさんランナー赤羽選手の走りが印象的だった。
　我が師匠は3時間01分40秒で堂々の79位、もう一人のジョグ友ちよさんも3時間07分57秒で130位。
　お二人とも素晴らしい成績おめでとうございます♪

　

　一昨日の楽観的予測はしっかり外れて気象庁の予報どおり寒い一日になった。
　朝目覚めたら車の上に10cm近い積雪・・・福岡にしては大雪♪
　但しこの付近は山添なので市街地（湯町）方面まで出ると半分以下に減っている。
　道路は乾いていたのでいつものジョグ用シューズで出勤。
　勤務中も小雪が舞ったが積もるほどではなくノーマルタイアで運行！・・・チエーンが無いのでチエーンが必要になるような時はスクール自体が休みになる。
　
　仕事を終えてから外を走るのは辛いので二階のトレッドミルを借りて5Kmほど走る。・・・ほぼ30分、やはり例によって眩暈がしてこれ以上は走れない・・・m(__)m
　5.3Kmを33分で　　6分14秒/Km

　今夜も雪の予報、明日の吉野ヶ里マラソンも中止かな〜m(__)m

　県道往復プラス盲学校往復
　6.6Kmを41分05秒　　6分13秒/Km　相変わらずのゆっくりジョグ。
　暖かい一日、これで本当に週末は雪になるのかな？
　日曜日の予想気温が　-2/5℃　10Kmだから何とかなるか・・・

　1/20
　県道を4Km往復　　49分22秒　6分10秒/Km　相変わらずのゆっくりジョグ、割と暖かかった。
　往き　25分20秒
　帰り　24分02秒

　1/19　
　気合が乗らず休み・・・<(_ _)>

　1/17
　昨日のサボリを取り返すべく・・
　今日のスタートは勤務先のプールから。
　どこまで走ろうかな！　一応10Kmを目指して湯町から何時のもコースをPゾーン折り返しのつもりで走り出したが・・・
　途中やはり真っ暗だし少しきついな・・Pゾーンの手前白鳥の池でUターン、その不足分をJT周回2Kmを加えて結局予定通りの10Km+αになった・・・まあ満足(*^。^*)


　1/18
　日曜日と云えど、と言うか日曜日だから猶いつもより寝起きが悪い。　
　今日は天拝湖で市民駅伝大会があるのだが今年は勤め先のウインズとしては参加しているが、個人的には参加していない。
　今日の天気予報は午後3時から5時くらいまでが雨。走るなら午前中だが・・・　昨日までは応援がてら走って行こうかななどと考えていたのだがとてもではないが起きられなかったと云う結果論（笑）
　
　それでお昼前から活動を始めて先ずは昼に近い朝食、もうすべて冷めているので一つ一つチーンをしながら滅多に見ないテレビで囲碁番組を・・・完全に昼過ぎだ(*^。^*)
　・・・ところで今日は朝から（実際の朝）腹具合がもう一つ(>_<)二度三度とトイレに・・・
　熱を測ってみたら6度8分、ありゃ風邪かな？
　でも囲碁番組を見終わって（14時）も熱っぽい感じはしない。葛根湯を飲んでからしばらく様子を見て16時過ぎに再度熱を測ったら6度5分に下がっている♪
　これなら少しくらい走っても大丈夫かな(^^♪
　外の様子は微妙な雨、小雨ともいえない微雨（ウーパが作った新語？）
　これなら大丈夫そう・・・まあ近場で走ってみよう・・・
　
　いざ走り出したら待っていましたとばかり微雨から小雨に天拝公園に行って帰る（2Km）間にしっかり本降り・・・なんだこれは天の神様も意地悪だな〜^^;
　このまま帰るのもつまらないので家から300ｍ程の所にある高速高架下のミニ公園へ・・・
　ここはウーパ究極のジョグコース！　｢1周100ｍ｣（笑）

　くるくる廻る回転木馬♪
　なんだかいつかも書き込んだことがあるな・・・5周する毎に向きを変えて10周でタイムを取って・・・くるくるくるくる
　結局走り終えてから時計を見ると70周したみたい^^;　で10Kmに届いていない。
　出だしの公園周回の2Kmとラスト濡れ鼠になったあとのおまけの600ｍで9.6Kmでした。
　家に帰って風呂で温まってからの発泡酒♪
　これまたいつものウオーク発泡酒と違って美味しいな(*^。^*)

　9.6Kmを1時間2分42秒　　6分32秒/Km

　やはりこま鼠だけあって体感よりだいぶ遅いm(__)m
　ちなみに体感タイムは6分15秒/Kmくらいかな(^^♪

　1/15
　このところずーっとぐずついていた空模様、今日は久しぶりのお星様と一緒に走れる。
　オリオン、スバル（むつら星）・・・走り出す前は木星も・・・
　お酒も美味しいが星も素晴らしい(*^。^*)
　・・・星空を眺めるのは走り終えて呑み呑みしながら（笑）

　1/16　仕事を終えたのが19時半・・・なぜか今夜はモチベーションが上がらず右腰も少し突っ張って違和感・・・こんな日は無理に走ることも無いだろう(^^ゞと云う事で休足。