延齢走人古希マラソン日記

　29日
　体調が万全ではない^^;
　朝から若干熱っぽいので測ってみたら6度6分・・・平熱が6度4分位だからたいしたことは無い。
　ただ喉の違和感があって酒が不味い・・・これは重症だ（爆）（呑んでみたのは夕方・・・念のため弁解）
　酒の美味さ不味さは体調の良さを見るベストバロメータ？

　実は1週間ほど前、職場の若手インストラクターが8度以上もあるのに仕事に来てごほんごほんとそこいら中に細菌orウイルスをばら撒いていた(~_~;)
　そのときうつされたとしたらそろそろ発病する時期だ。気を付けねばいけない！

　そんな訳で少し走って体調を見ることにした・・・近くの天拝公園周回を2Km走ったが足は重いし気持ちの良いジョグとはとても云えないので早々に引き上げて風呂に。
　明日体調が戻ったらLSDでもしてみよう♪・・・と思ったが30日朝は6度7分喉も相変わらずだ(-.-)

28日
　先週から金曜日は筑紫女学園の学生をゴルフプラザまで送迎。
　最近の学校は体育の時間にゴルフの実習もある。
　
　いつもは縁の無い早朝から起き出して8時前から出勤。
　二回送迎があって一回目と二回目の間に約2時間近いロスタイムがある♪
　その間車庫から国立博物館前信号まで10Kmのジョグ♪　＋盲学校前まで1Km。
　都合11Kmを　1時間04分05秒　　5分50秒/Km　
　雨模様の一日だったが走っている間は雨も降られずに済む、日頃の行いか（笑）
　　
　下の写真；　先日、23日の天拝山ロードレースでのツーショット♪
　後ろの美女は佐賀から来られたpatsuさん。
　今回はフルから1週間でのレースのためウーパもそう真剣には走れないので彼女の希望タイム55分くらいを目標に引っ張った。
　結果は52分58秒　まあ立派に先導役を勤められたといったところ(*^。^*)
　ちなみにpatsuさんの自己ベストだった。

　なお、はるか後ろまでらランナーが見えないのは出場者が少ないのと（全部で160人ちょっと）学生中心の大会で皆もっと速く前の方で走っているため^^;
　一番ラストの走者のタイムが57分くらいだった。
　ウーパの順位が一般男子の部　91位/113人（エントリー数なので出場者は若干減っている）
　この記録は普通の大会ならもう少し上位になるタイムだがいかにレベルが高いかが分かる。

　　　

　仕事途中に餡子たっぷりの回転焼きを2個ご馳走になる・・・走る前に甘いものは禁物！　とは知っていたが・・・
　まあ何とかなるだろう・・・けれどなんともならなかった（笑）
　症状は身体から力が抜けて意識も少し薄れる。。。今回はそれほどでもなかったが昨年ののうがた水辺マラソンでレース前に黒砂糖をかじったときには30Km過ぎから意識朦朧となった^^;
　いわゆるインシュリンショックという症状。・
　
　いつもの県道2.8Km地点前で息苦しく・・・足も動かず・・・
　片道4Kmの予定だったがここで折り返し、
　3.2Kmほどでもう駄目(-.-)ウオークに・・・
　1Kmほど歩いたら何とか気持ちも落ち着いて最後の約1Kmだけ再度ジョグ。

　・・・結局　4.2Kmほどのジョグになった。
　　4.2Kmを　　26分　　6分11秒/Km　

　給料日だけれど家人の口座に振り込みなのでウーパの懐は暖まらない^^;

　例によって終業後のお楽しみジョグ♪
　県道を北上中やっぱりと云うか案の定というか期待したとおり（笑）遭遇♪
　出合った所で折り返したため距離がはっきりしなくなった(*^。^*)
　
　たぶん1.4Km地点くらいから折り返し2.8Km程＋原交差点まで4Kmを往復・・・都合10.8Km
　そのうち7Kmほどを一緒にジョグ。　
　正直なもので出会うまではのんびりだったが一緒になってからはどんどん足が軽くなって、後半原交差点からの4Kmは20分05秒！　5分01秒/Km　
　練習では久しぶりのレース並みタイムで走れて気持ちの良い汗を掻く♪

　トータル　10.8Kmを　1時間00分14秒　　5分34秒/Km

　勤労感謝の日　定例の天拝山ロードレース。
　
　地元のレースなので毎年参加するが中高生がメインの大会で我々一般参加の大人はほぼ蚊帳の外^^;
　
　ところが個人的には今年は佐賀と二日市の友人達が参加で一般も賑わう♪

　10時スタートの小学生のレースから始まって最終10Kmレースまで・・・それにしても管理がへただな・・・(ー_ー)!!
　2.5Kmレースでトラブル・・・その影響で一般を含めた10Kmのスタートは40分遅れm(__)m

　佐賀から見えたジョグノート仲間 patsuさんと一緒に最後尾に並んでスタート♪
　2.5Kmコースを4周・・・これが結構辛いコースだな(ー_ー)!!
　
　例年だったら　1周、2周と徐々にきつくなる(>_<)
　3周目はもっときつく・・・4周目に至ってはなぜこんなレースに出たのだろう・・・と嘆くシーン（笑）

　でも今日はpatsuさんとご一緒嬉しいな♪・・・と云うことで最後まで幸せに走れた＼(^o^)／
　
　記録
　10Km　　52分58秒　　5分18秒/Km
　patsuさんは1秒前にゴール♪

　レースのあと応援に来て頂いたきりさん、よもと君と一緒に二日市温泉までゆっくりジョグ・・・結局今日はおよそ20Kmのラン。
　終点の温泉前のお店で楽しい飲み会(^_^)/
　さんちゃんと電話でお喋り・・・う〜〜〜んまったく幸せなウーパ（●＾o＾●）

　18日　
　筋肉痛ほぐしのゆっくりジョグ。

　県道2.8Km往復
　　往き　　17分42秒
　　帰り　　16分40秒
　トータル　34分22秒　　6分07秒/Km
　
　それにしても急に寒くなりました。
　真冬並みの寒気(>_<)　年寄りには堪えます。
　寒さに弱い、暑さにも弱い　常春の土地へ行きたい（笑）
　仕事をしていた頃は土方作業なのでそんな贅沢を言ってられなかったけれど・・・

　19日
　今夜も同じコースを昨日より少し頑張って・・
　往き　　16分55秒
　帰り　　15分40秒
　トータル　32分35秒　　5分48秒/Km

　昨日より風が強まりまたいっそう寒くなる。
　宝満山も初冠雪♪
　今冬初めてズボン下を穿いた^^;
　そのまま忘れて走ってしまい、　それでも気が付かないくらいの寒さ♪

　いつもレース前夜は小学生の遠足前夜のように眠れなくなるウーパ。
　昨夜は就寝前に市販の睡眠導入剤を大人用2錠のところを3錠服用(*_*;
　そのせいかしっかり眠れて朝は5時起き、きちんと食事も摂ってJR二日市に、駅であゆみママさんとよもとくんと合流、6時36分の快速で博多へ、博多小倉間は新幹線。7時半過ぎには下関到着。
　
　受付は思いのほか空いていた・・・と云うかあっけないほどスムーズに完了。
　男子用の更衣室でさんちゃんと行き会う。
　ここでトイレへ行って準備も万端。
　
　案内放送に急き立てられるようにスタート地点へ急ぐ。偶然ナナ師匠に遭遇！　師匠の激励を受けて少し頑張れそう♪
　
　スタート地点はA,B,C,Dと4ブロックに区分けされて予めゼッケンに自分のブロックが指定されている。脇から潜り込めない様にフェンスがあり出入り口は各ブロックの後ろ側に1箇所だけ。
　この辺はしっかり管理されていた。・・・がどう見ても4時間では走れそうも無いメタボのお兄さんがそれもジャージ姿で私より前に^^;
　自己申告の持ちタイムだからそんなこともあるかな・・・呑好児はBブロック中団からスタート。

　途中経過
　スタートロス　　52秒
　5Km　　27'10　　28'02
　10Km　　26'39　　54'41
　15Km　　27'05　　1,21’46
　20Km　　28'39　　1,50'25
　（ハーフ　　1,56'23）
　25Km　　28'22　　2,18'48
　30Km　　29'56　　2,48'44
　35Km　　30'27　　3,19'11
　40Km　　31'27　　3,50'38
　ゴール　14'34　　4,05’12

　やはり30Kmまでの足しか出来ていない。30Km過ぎてから足が進まずスピードはがた落ち、おまけに38Km辺りから先だってののうがたと同じ右膝に疼痛が・・・最後は歩きに近いスピードになってしまった(>_<)
　最後のゴール直前から沢山の市民の応援に迎えられて格好良くゴールインしたかったが現実は足を引きずって・・・頑張ってね〜の声援に送られて何とかゴールイン。

　感想；
　初開催ということで主催者側の熱意が伝った。
　エイドも給水も万全、コース途中のトイレもしっかり用意されていた。
　コースは変化に富み道路幅は比較的広く全体的に走りやすいと思う。ただ、スタート直後のクランク状に曲がるのは感心できないのと折り返しが多いのが気になる。特に12Km付近のあるかぽーとに出入りする盲腸のような往復はどうにかならないものか！
　後はいぶすき菜の花ほどではないがアップダウンが思ったより厳しい。
　登りが苦にならない人には良いが、呑好児のように力が無いものには思ったより辛い難コースに感じた。
　今回のタイムもこの坂に苦しめられてのものなのでまあこんなものかと諦めもつくというもの^^;

　レース後定番になった反省会。
　今回は3次会まであったらしい？　最後の電車の中はほぼ記憶なし(>_<)
　他の乗客の迷惑になっていなければ良いが・・・m(__)m反省

　反省会参加のさんちゃん、ぶたよこさん、まる君、よもと君、あゆみママさん、あゆみちゃん、だんな様ありがとうございました。
　そうそう、あゆみママの初マラソンは4時間37分（ネット）という素晴らしい成績でした(^^♪
　

　11/11
　　いつもの県道2.8Km往復＋盲学校周回
　前半はまったく足が重かったが3Km過ぎから何とか走れるようになった。
　リレーの楽しさでのぼせた頭と身体が未だ回復していないみたいだ(~_~;)

　余韻が残るのは良いが二日酔いは困る（笑）

　11/12
　若干風邪気味か？
　今夜はなんだか少し風邪気味・・・念のため通勤はバイク往きはのんびり、帰りは少し遠回りして・・
　今日の通勤バイクは都合17Kmほど・・・ジョグに換算するとせいぜい5,6Km

　11/13
　終業後県道を北上、日曜日のフルのため予定は軽めに4Km往復。
　1.5Kmほど走ったところでkiyoさんに遭遇(^^♪
　一旦一緒に彼女の折り返し点、我がバスの車庫前まで戻ってまた北上・・・
ところがkiyoさんは途中旦那様の呼び出しで消えてしまった！あらら（笑）
　しょうがない呑好児は一人寂しく・・・^^;

　11/14
　県道を4Km原交差点まで往復。
　往き帰りともゆっくりを心掛けるがやはり帰りのほうが若干早くなる。
　4Km　　24分44秒
　8Km　　22分47秒
　トータル　47分31秒　　5分56秒/Km
　明日は休足か走っても数キロ。
　明後日は雨が降らないことを祈るのみ・・・てるてる坊主さんよろしくお願いします　ただいまのところ降水確率80%・・・(>_<)

　

　海ノ中道リレーマラソン。
　42.195Kmを4人以上10人以下のグループで襷を繋いで一周2Kmのコースを21周する。
　我がインターネット仲間のジョグ友が13人集まって2チームで参加した。

　感想は 一行コメント(^^♪
　走った！食べた！呑んだ！楽しかった！・・・

　ウーパが参加したむつら星☆チーム成績

　タイム：3時間01分49秒
　成績；男女混合部門　26位　（参加70チーム）
　　　　総合80位　（参加255チーム）
　ウーパは2周走ってトータル4Kmを17分45秒　（8分35秒、9分10秒）平均4分26秒は素晴らしいタイム♪
　
　むつら星☆☆チーム　成績不明（笑）

　　レース後は皆さん（ウーパが一番）期待していた反省会！
　賑やかなこと皆さん持ち寄りの酒肴おつまみにおにぎり、例によって国際ランナーりんままさんの手作りパン！
　ウーパが担いできたほぼ自分のためのビール♪
　
　話が弾みすぎて気が付いたら他の参加者がほとんどいない！（笑）
　本当に楽しい一時でした。
　
　さて二次会です。
　二次会希望者飲兵衛5人で香椎駅前で反省会(*^。^*)
　そのうち訳が分からなくなって・・・どうやって帰ったのかな^^;
　
　なんともはや・・・楽しい一日でした(^_^)v　レースの所要時間3時間あまり　反省会時間4時間ほど^^;

　これは報告と言うのか懺悔なのか（爆）

　午後から天気予報通りにぽそぽそ小降りの雨が・・・車庫に帰ったらほとんど気にならないほどになった。
　そこでゆっくりジョグの開始。
　車庫からいつもの県道を原交差点まで往復。
　
　4Km　　　23分46秒　5分56秒/Km
　8Km　　　23分23秒　5分51秒/Km
　
　トータル　　47分09秒

　5分53秒/Km

　この数字は何だかおかしい？
　自覚症状（笑）では後半の方が遥かに速く走っている・・・
　
　数字で表せば
　4Km〜8Km間はどんなに遅く見積もっても22分（5分30秒／Km）もしくは5分10秒近くまで行っているはず＼(^o^)／
　時計の押し間違えかそれとも自覚症状の誤りかな・・・と云うことは歳のせいか♪・・・^^;

　翌日目覚めてから原因を発見！（オーバー^^;）

　走り終えて時計を止めてからラップを取らぬまま脈拍がどの位上がったか測ってみた・・・その際時計を積算タイムの一時停止状態からそのまま測りだしたためラップの記録が無い。

　脈を1分間測ってから事務所で着替えてその後時計が動いていたのでようやく止めた。
　つまりこのタイムは脈を計った1分と着替えの数分を含んでいる！

　脈の計りはじめが　X分55秒と記憶しているので色々計算した結果遅くとも5分13秒/Km位では走っている・・・脈拍が130以上あったのでその位で出ていたと思う（笑）

　11/3
　仕事が遅くまで掛かったので休足日

　11/4
　いつもより少し遅く終業。7時半スタート
　駐車場から県道を国立博物館前信号まで5Km往復。
　
　 5Km　30分07秒　　　　　　　　6分01秒/Km
　10Km　26分05秒　　　　　　　　5分13秒/Km

　トータル56分12秒　　　　　　　5分37秒/Km

　後半さほど意識してスピードを出している積もりではなかったが中々良いペースだった。

　プラザに戻って荷物を取ってから再び走っていつものゴールの予定だったが・・・（荷物が多すぎるので）急に気が変わって着替えてから急ぎ足で帰宅に、途中時々小走りで・・・
　ゴールの関門は21時！
　到着は20時58分
　滑り込みセーフ（笑）