延齢走人古希マラソン日記

　今日は月末最終日で仕事は休み。
　
　博多まで所用と云うか陸連の登録のため出かける・・・　行きはJRだが帰りはジョグのつもり何時間掛かるかな？
　福岡陸協の登録（そのまま日本陸連の登録になる）を済ませて、昔なら折角博多まで出たのだから美味しい所で一杯だが今日はその足で自宅を目指してジョグ開始(^o^)／

　博多駅前〜住吉通〜渡辺通1丁目〜日赤通り〜清水四つ角〜三宅中前〜高宮通り〜井尻六つ角〜宝町〜春日公園口（約10Km）〜春日公園内コース1周〜県道31号〜小水城〜長浦台入口〜西校前〜（この辺で新しく入会する子の自宅を確認）〜大佐野南〜天拝坂〜天拝の湯（約20Km）〜天拝公園〜高速高架下1周〜自宅まで帰宅後シュミレータで計測したら23.8Km。

　ジョグの所要時間は2時間25分25秒だが信号待ち等のロスを加算すると2時間50分ジャスト。

　丁度4年前の初参加のさが桜マラソンがこの程度のタイムだった・・・
4年間で少し成長したかな(*^。^*)
　

　昨日の社長がお悔やみに行ったお葬式は小学校3年生の女の子・・・小さな命の愛おしさを思うばかりです<(_ _)>

　今日は春季の水泳教室最終日、送迎に駆り出されて私にしては早起き6時半に起きてから出勤。
　1時に仕事を終えて空模様は雨・・・
　プール（アスレチッククラブ）に戻りトレッドミルと自転車漕ぎ。
　なぜかお客様が少なく空いている、インストラクターの若者におだてられて
　ラン7Km、自転車マシン20分、ラン3Km

　ランは6分/Kmに合わせる。
　やはり疲れる器械ラン(ーー;)

　今日は突然の仕事、その訳は本来社長が運転する予定の春季水泳教室の送迎があったのだが、社長がPTA会長を務める目の前の小学校3年生の女の子が肺炎で亡くなって葬式に出るためだとのこと・・・
　なんとも悲しい出来事。
　親御さんの心痛はいかほどか・・・我が出来の悪い脛かじりも生きているだけで親孝行と思わなくてはいけない・・・

　今日はピンチヒッターの送迎の帰りに帰宅ラン。
　少し遠回りして14.4Kmを1時間30分丁度　6分15秒/Km

　久しぶりの6.5Km帰宅ラン。
　42分13秒・・・位のはず・・・
と云う意味は途中で上着を脱いだり電話が掛かってきたり（笑）時計があやふや・・・

　明日から3連休のはずだったが急遽仕事が入って土曜は2時間、日曜は5時間のパートタイム。
　折角の休日のランタイムを減らされる・・・<(_ _)>悲しいな

　

　足の重さは消えたがそう急に軽くなる訳でもなさそう・・・初めは重かった足も2Kmほど走った後は気持ち良く動いた(^o^)／
　結局3.4Kmを21分50秒　まあまあ気持ちの良いラン。
　そのせいかランの途中今日は不思議な現象を見た！　

　夕方8時過ぎ花開くかなたに怪し光

　桜並木の僅か上を水平に点滅をしない光が北から南に猛烈な速さで飛行した。

　どう考えても民間飛行機ではないし軍用飛行機でもない！

　隕石（流星）なら余りにも角度が違いすぎる。

　まさにこれこそUFOだろう＼(^o^)／

　地球を救いに来たのか・・・それとも・・・

　小郡ロードレース
　朝から雨がしとしと・・・
　グラウンドに着いてしばらくしたら本降りに＼(◎o◎)／！

　折角の公認レースなのでともかくここまできたら参加するしかない(*^。^*)
　
　J/Nのさんちゃんを先生に引っ張ってもらおうと思ったが皆さん速〜〜〜い！とても付いて行けない。

　スタートから少し入りが速過ぎと思ったがままよと走る・・・
2Kmを8分46秒・・・5Kmが24分15秒　　4分51秒/Km
　案の定7Kmほどで疲れが出てもう止めようかなと思うくらい足に来る、せめて10Kmまで走ろうと我慢して・・・　
　
　10Kmのラップが50分57秒　　5分20秒/Km・・・・
　現金なものでタイムを見たらまだ大丈夫なんとかなる、15Kmまで行ってみようかと・・・
　15Kmが1時間16分58秒　　5分12秒/Km　ここまできたら折角だから・・・
　20Kmが1時間42分55秒　　5分11秒/Km
　
　ゴールは
　1時間48分31秒！　　　　5分36秒　　5分05秒/Km
　平均　　5分08秒/Km

　まあ悪天候を考慮すれば50分を切れたので合格かな(^^♪自分に甘い
　
　さんちゃんのタイムは1時間32分！　凄いな〜〜

　その凄いさんちゃんを強引にぼろ屋に連れて宴会！　若者と呑むのは嬉しく一人はしゃぐウーパ(*^。^*)
　さんちゃんお付き合いありがとう<(_ _)>

　さすが公認レース！　完走証ではなく公式記録証となっている！
　
　

　3/19〜21
　19日水曜日東京からの珍客が見えてこれでもかと言うほど呑む。
　20日木曜日は山口フェスタで今まで二年間表彰状を頂いた。
　今年も走る予定だったがとても走れるような状態ではなく朝客を送り出した後昼まで寝込んでからようやく仕事へ、いつものように徒歩通勤。　
　前夜呑み終えてから14時間後に仕事を開始、帰りもウオークで走る気力全くなし。
　その夜は珍しく500ml1缶だけ（笑）

　3/22
　22日は久しぶりの帰宅6.5Kmコース。所要43分のゆっくりジョグ。
　明後日の小郡ロードレースのことをイメージしながらゆっくり走る。
　帰宅してから風呂に入り湯船から上がりバスタオルで身体を拭いていたら右腰を捻る・・・あ痛たた・・・何年か振りのぎっくり腰かと心配したが背骨の腰痛ではなく右の腰骨が痛む・・・　
　これってなんだろう？　まあ明日考えることにして就寝。

　3/23朝
　相変わらずの右腰違和感・・・
　そのまま仕事に出て夕方6時から帰宅ラン・・・
　6.5Kmを昨日とほぼ同じ42分でゆっくりジョグ。

　ジョグをしている間はさほど痛みも感じない。　　

　昨日今日とのんびり帰宅ジョグ
　3Kmを昨日は18分15秒、今日は19分
　ゆっくり走るのも楽しい(*^。^*)
　
　明日は雨の予報、おまけにお客様が見える予定なので休足。
　
　20日春分の日は山口小学校区でフェスティバル。3Kmレースがあるのでここ数年ウーパも参加。
　ここ2回連続表彰状なので今年も上手くいけば3連勝かな(^o^)／

　日田ひな祭り健康マラソン去年に続いての二回目の参加。
　去年の記憶に余りアップダウンはなかったが今日走ってみると、うお〜〜〜結構きつい坂だな＼(◎o◎)／！
　去年は知り合いが居なく一人で走った。
　今年は6人の仲間、特に勤め先のお客様とは4人、その中でも一番の女性が1時間30数分？　4位に入賞(*^。^*)
　ウーパは彼女より遥か遅くに、それでもなんとか前半はまとめて50分04秒/10Kmで通過できたが後半の登りに耐え切れずペースダウン。
　結局ゴールは1時間51分17秒　2/24のいちごマラソンより5分遅かったけれど来週の小郡ロードレースの練習と思えば納得の記録でした。

　あゆみちゃんママとのんびりジョグ。
　　出だしから何故か足が重いと云うママさん・・・痛みではなく前に出ない感じと云うのでゆっくりジョグに決める
　何キロ走ろうか迷ったが無理をしないよう4Km地点で折り返しJTを1周してスタート地点まで10Km。
　タイムは1時間6分50秒
　6分41秒/Km

　ウーパは　アップに1Kmを5分58秒、あゆみちゃんママと別れたあと2Kmを10分40秒

　トータルで13Kmを1時間23分28秒　6分25秒/Km