昨日1日休養した(正確にはサボった)結果が良かったのか今夜は足が軽い。
5Km 28分04秒 5分37秒/Km
10Km 26分24秒 5分17秒/Km
10Kmを 54分28秒 5分27秒/Km
あがり2Km 12分35秒 6分17秒/Km
トータル12Kmを 1時間07分03秒 5分35秒/Km
私の練習タイムとしては最近に無い速さ、ハーフのレース並みだ!
一昨日インターネット(JogNote)の師匠にフルを走るなら週3日くらいはレース並みのスピードを出して練習しなさい!とハッパを掛けられた。
その効果が早速出たかな♪

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