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2011/3/27 小郡ロードレースにて
書込み帳
1/10 大分ハーフマラソン （ハーフ） 主催者の間違えで走路ミス、5Kmでリタイア
1/23 吉野ヶ里ロードレース （10Km） 52分59秒
1/30 八女茶の香マラソン （10Km） 54分14秒
2/27 第60回記念公認鹿島祐徳ロードレース （10Km） 51分16秒
3/6 岡の里名水マラソン （フル） 4時間19分57秒
3/13 天領日田ひなまつり健康マラソン （ハーフ） 2時間04分00秒
3/27 小郡ロードレース （ハーフ） 1時間54分52秒
4/3 さが桜マラソン （ハーフ） 1時間57分02秒
4/10 博多〜唐津駄マラニック （110Km） 初体験なので見当もつかないが一応16時間で帰りたい・・・最終点呼は18時間。・・・なのにゴールは
18時間20分(・・;)
5/1 二鹿しゃくなげマラソン 57分15秒 （10Km）
5/3 朝霧湖マラソン 2時間19分46秒 （ハーフ）
5/4 山香エビネマラソン 2時間09分39秒 （ハーフ）
8/28 北海道マラソン （フル）暑さ負け^^; 4時間41分30秒
10/9 筑後川マラソン（フル） 4時間44分29秒
10/30 大阪マラソン （フル） 4時間20分32秒
1/11 大分ハーフマラソン 1時間54分50秒
1/29 吉野ヶ里ロードレース （10Km） 53分56秒
2/11 都農尾鈴ハーフマラソン 1時間56分25秒
2/26 東京マラソン 当選♪ 4時間24分46秒
3/11 京都マラソン 追加抽選に当選♪ 5時間31分48秒 （Yちゃんの初マラソン伴走）
3/18 日田ひなまつりマラソン ハーフマラソン 2時間04分28秒
3/25 小郡ロードレース ハーフマラソン 2時間03分21秒
4/1 第57回 熊日菊池桜マラソン大会 ハーフマラソン 2時間01分52秒
4/8 「海の中道はるかぜマラソン大会」 ハーフマラソン 2時間05分24秒
4/22 第26回えびの京町温泉マラソン 10Km 悪天候で不参加
5/4 山香エビネマラソン ハーフ 2時間01分57秒
8/26 北海道マラソン フル 4時間57分27秒^^;
9/22 第2回 久住高原国際マラソン＆ウォーキング 10km 1時間09分23秒
10/7 筑後川マラソン フル 撃沈^^; 5時間08分09秒
11/4 下関海響マラソン フル 4時間42分02秒
11/23（金） 天拝山ロードレース 10km 52分29秒
12/2 きやまロードレース 10km 54分26秒
12/9 青島太平洋マラソン フル 4時間29分57秒
1/13 いぶすき菜の花マラソン フル エントリー済
2/17 政令指定都市誕生記念〜 第2回 熊本城マラソン フル 当選
3/24 第35回 小郡ロードレース大会 ハーフ エントリー済
4/7 さが桜マラソン フル エントリー済
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2007/9/30
今朝は小雨、朝からの予定の庭の草刈が11時まで遅くなった。
昼から囲碁番組を見てからちょっと一杯が効いたので少し昼寝(^^)
午後4時にスタート。
定例コース5Kmの手前で小学生の野球チームがジョグをしていたので急遽5Km地点から戻って子供たちを挑発する（笑）
一緒に付いてきた7,8人の子と200ｍ弱位を競争！ 1分ジャストで見事2位に入賞(^o^)／
監督さんに歳を聞かれたが・・・あはは（笑）
その後定例コースを戻ってから子供たちに刺激されたこともあって
500ｍのインターバルに挑戦。
2'11" 2'14" 2'16" 2'14" 2'15"
2Kmのダウンも合わせてトータルで10.5Km
ゴール後のビールが美味しい(^^♪
9月の総距離 218.2Km
（子供たちとの競争は一緒に居た監督さんの許可を得てから行いました。）
0
昼から囲碁番組を見てからちょっと一杯が効いたので少し昼寝(^^)
午後4時にスタート。
定例コース5Kmの手前で小学生の野球チームがジョグをしていたので急遽5Km地点から戻って子供たちを挑発する（笑）
一緒に付いてきた7,8人の子と200ｍ弱位を競争！ 1分ジャストで見事2位に入賞(^o^)／
監督さんに歳を聞かれたが・・・あはは（笑）
その後定例コースを戻ってから子供たちに刺激されたこともあって
500ｍのインターバルに挑戦。
2'11" 2'14" 2'16" 2'14" 2'15"
2Kmのダウンも合わせてトータルで10.5Km
ゴール後のビールが美味しい(^^♪
9月の総距離 218.2Km
（子供たちとの競争は一緒に居た監督さんの許可を得てから行いました。）
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2007/9/29
今日明日と連休、午後1時にスタート
ゆっくりジョグから始めるがやはり少しずつ速く走りたくなる。
ランナーの習性か？
10Km 1時間00分41秒
20Km 2時間00分54秒
21.1Km 2時間6分48秒
この時点でシティマラソン福岡とほぼ同じペース・・・
あの時は練習以下か？情けないな(~_~;)
少し追加して
25Km 2時間31分35秒 6分03秒/Km
ハーフを過ぎたらもう足が動かない・・・(~_~;)
18Km過ぎでプールの子供の家族と出会う
エールを受けてありがとう(^o^)／
明日も連休 もう少し頑張れるか？
0
ゆっくりジョグから始めるがやはり少しずつ速く走りたくなる。
ランナーの習性か？
10Km 1時間00分41秒
20Km 2時間00分54秒
21.1Km 2時間6分48秒
この時点でシティマラソン福岡とほぼ同じペース・・・
あの時は練習以下か？情けないな(~_~;)
少し追加して
25Km 2時間31分35秒 6分03秒/Km
ハーフを過ぎたらもう足が動かない・・・(~_~;)
18Km過ぎでプールの子供の家族と出会う
エールを受けてありがとう(^o^)／
明日も連休 もう少し頑張れるか？
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2007/9/27
今夜は疲れ直しのゆっくりジョグ。
5Kmまで行ったらもう気力無し(~_~;)
ゆっくり歩いて戻る。
ショートカットしてジョグを始めた頃の道を歩いていたら嬉しくなって1.5Kmだけ再びジョグ。
帰宅してからシティの打ち上げ以来久しぶりの焼酎で心の方も休息（笑）
満月が見事！
6.5Kmを38分30秒
0
5Kmまで行ったらもう気力無し(~_~;)
ゆっくり歩いて戻る。
ショートカットしてジョグを始めた頃の道を歩いていたら嬉しくなって1.5Kmだけ再びジョグ。
帰宅してからシティの打ち上げ以来久しぶりの焼酎で心の方も休息（笑）
満月が見事！
6.5Kmを38分30秒
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2007/9/27
今日も見事な満月。
定例コースを5Kmまで軽くラン、少々疲れが溜まっているようなので今日はここからランコースを外れて歩いて帰る。
ジョグをを始めた頃の懐かしいコースの最後だけ1.5Kmを再び走って、都合6.5Km。
タイム 38分30秒 5分55秒/Km
0
定例コースを5Kmまで軽くラン、少々疲れが溜まっているようなので今日はここからランコースを外れて歩いて帰る。
ジョグをを始めた頃の懐かしいコースの最後だけ1.5Kmを再び走って、都合6.5Km。
タイム 38分30秒 5分55秒/Km
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2007/9/26
今日も10時からの夜間走
定例コースを5Kmまでの往復。
5Km 31分25秒
5Kmから7Kmまで11/3日に参加するリレーマラソンの1周2Kmを念頭にペース走を試みる。
6Km 4分43秒
7Km 4分45秒
このスピードでは監督さんに叱られそう(-_-;)
あと1ヶ月余り、せめて4分30秒を切るように練習しなければ、もう結構ですと言われるかも（笑）
10Km 18分07秒 5分54秒/Km
トータルで 59分丁度。
今夜も月が見事だった。
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定例コースを5Kmまでの往復。
5Km 31分25秒
5Kmから7Kmまで11/3日に参加するリレーマラソンの1周2Kmを念頭にペース走を試みる。
6Km 4分43秒
7Km 4分45秒
このスピードでは監督さんに叱られそう(-_-;)
あと1ヶ月余り、せめて4分30秒を切るように練習しなければ、もう結構ですと言われるかも（笑）
10Km 18分07秒 5分54秒/Km
トータルで 59分丁度。
今夜も月が見事だった。
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2007/9/25
時計取り損ない。前半5Kmは31分ジャスト。
後半押すボタンを間違えたらしくまったくタイムが取れていない。
折角ビルドアップして500ｍ1本だがインターバルもしたのに(-_-;)
夜は割と涼しく走り易くなってきた。
後半は足も軽く気持ち良く走れた。
今夜は中秋の名月、お月様が綺麗だ！
ただし満月ではない、満月は27日。この辺が旧暦の不思議なところ。
ジョギングの楽しさ一杯今日の月
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後半押すボタンを間違えたらしくまったくタイムが取れていない。
折角ビルドアップして500ｍ1本だがインターバルもしたのに(-_-;)
夜は割と涼しく走り易くなってきた。
後半は足も軽く気持ち良く走れた。
今夜は中秋の名月、お月様が綺麗だ！
ただし満月ではない、満月は27日。この辺が旧暦の不思議なところ。
ジョギングの楽しさ一杯今日の月
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2007/9/23
やはり暑いなあ！先ず第一印象(＠_＠;)
ドームの中は外より暑い。
整列してからスタートラインに。
号砲からスタートラインを踏むまでのロスタイムが3分10秒
その後も集団の中をだらだら走るだけで自分のスピードで走り出せたのは5Km過ぎ、この時点で今日は記録より2時間以内と決める。
その後も暑さもあってかスピードはまったく上がらず、10Kmが57分35秒
やれやれこれでは2時間どころか完走もおぼつかないな・・・ε=ε=┏( ・＿・）┛アセアセ
15Kmで1時間27分30秒 なんとか完走ペースには乗ってきた・・・
これから先が長いこと後5Km後4Kmと標識を見るたび『後』が『未だ』に見えてくる。
17Km過ぎ辺り女性に抜かれても抜き返す気力なし・・・ドームに入ってようやく完走！
あ〜〜あ疲れた。
不出来だった北海道マラソンのハーフ記録よりまだ7分近く悪い。
これだけ疲労したハーフは初めての経験(~_~;)
ゴールタイム（グロス） 2時間06分39秒
〃 （ネット） 2時間03分27秒 5分51秒/Km
0
ドームの中は外より暑い。
整列してからスタートラインに。
号砲からスタートラインを踏むまでのロスタイムが3分10秒
その後も集団の中をだらだら走るだけで自分のスピードで走り出せたのは5Km過ぎ、この時点で今日は記録より2時間以内と決める。
その後も暑さもあってかスピードはまったく上がらず、10Kmが57分35秒
やれやれこれでは2時間どころか完走もおぼつかないな・・・ε=ε=┏( ・＿・）┛アセアセ
15Kmで1時間27分30秒 なんとか完走ペースには乗ってきた・・・
これから先が長いこと後5Km後4Kmと標識を見るたび『後』が『未だ』に見えてくる。
17Km過ぎ辺り女性に抜かれても抜き返す気力なし・・・ドームに入ってようやく完走！
あ〜〜あ疲れた。
不出来だった北海道マラソンのハーフ記録よりまだ7分近く悪い。
これだけ疲労したハーフは初めての経験(~_~;)
ゴールタイム（グロス） 2時間06分39秒
〃 （ネット） 2時間03分27秒 5分51秒/Km
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2007/9/21
いつもの夜間走に逆戻り。 定例コースを5Km往復。
行きがけ5Km 32分04秒 6分24秒/Km
帰り 5Km 28分50秒 5分46秒/Km
ダウン0.5Km 3分06秒
11月3日文化の日（土曜日）の第12回 国営海の中道海浜公園リレーマラソンに参加しないかとJogNoteの仲間からお誘いがああった。
1周2Kmのコースを4人以上のチームでフルマラソンの距離をたすきリレーする。
土曜日は仕事だが楽しそうなので支配人に休ませて貰うよう交渉してきた。
3年半働いて自己都合で休んだのは葬式の土曜日と大阪マラソンの土曜日、それに先日の北海道マラソンの土曜月曜だけなのでまあ許される範囲内だろうm(__)m
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行きがけ5Km 32分04秒 6分24秒/Km
帰り 5Km 28分50秒 5分46秒/Km
ダウン0.5Km 3分06秒
11月3日文化の日（土曜日）の第12回 国営海の中道海浜公園リレーマラソンに参加しないかとJogNoteの仲間からお誘いがああった。
1周2Kmのコースを4人以上のチームでフルマラソンの距離をたすきリレーする。
土曜日は仕事だが楽しそうなので支配人に休ませて貰うよう交渉してきた。
3年半働いて自己都合で休んだのは葬式の土曜日と大阪マラソンの土曜日、それに先日の北海道マラソンの土曜月曜だけなのでまあ許される範囲内だろうm(__)m
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2007/9/19
早起き二日目。
9時スタート。余りの日差しに路上コースは諦めて高速高架下の片蔭でミニインターバル。
（ちなみに片蔭は夏の季語）
200ｍをほぼ正確に測ってから12本、間も200（単位秒）
49 52 50 49 50 51
51 51 52 50 49 49
ダウン 1Km 6分22秒
200ｍ（400ｍとか500ｍまたは1Km）を思い切り走りその後200ｍ（場合により色々）をゆっくりジョグ。
それを繰り返すことをインターバルトレーニングと云う。
日陰だとさほどもの凄い暑さとも思えないが日向に出たら地獄だ(＠_＠;)
トータルで5.8Kmを32分38秒 5分37秒/Km
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9時スタート。余りの日差しに路上コースは諦めて高速高架下の片蔭でミニインターバル。
（ちなみに片蔭は夏の季語）
200ｍをほぼ正確に測ってから12本、間も200（単位秒）
49 52 50 49 50 51
51 51 52 50 49 49
ダウン 1Km 6分22秒
200ｍ（400ｍとか500ｍまたは1Km）を思い切り走りその後200ｍ（場合により色々）をゆっくりジョグ。
それを繰り返すことをインターバルトレーニングと云う。
日陰だとさほどもの凄い暑さとも思えないが日向に出たら地獄だ(＠_＠;)
トータルで5.8Kmを32分38秒 5分37秒/Km
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2007/9/18
18日珍しく早起きして朝9時にスタート。
もうすでにお日様がんがん暑いこと！
23日もこんな天気だったら大変だな。
それでもなんとか10Kmを6分切りでこなしてやれやれ(-_-;)
記録は10Kmを58分52秒 5分53秒/Km
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もうすでにお日様がんがん暑いこと！
23日もこんな天気だったら大変だな。
それでもなんとか10Kmを6分切りでこなしてやれやれ(-_-;)
記録は10Kmを58分52秒 5分53秒/Km
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