5連休初日
午前中庭の草刈。狭い庭とはいえ2時間余り大汗を掻いて庭はすっきりしたが身体のほうはばてばて・・・こういうときはやっぱりビールだね(^^♪
草刈りを終えてから囲碁番組を見てのんびりした後、涼しいところでずるをしようと勤務先のアスレチッククラブへちょっとお邪魔。
自転車マシン(正式名を知らない)を負荷250〜300で20分漕ぐ。
脈拍140〜150
これだけで結構汗だく(ーー;)
その後トレッドミルで約2Kmを13分、走っている途中で一緒に外を走ろうと声を掛けられたので中断。
声を掛けて下さったのは富士山に駆け上るほどのエリートランナー!
私にも付いて行けるゆっくりジョグでと言う約束で走り出すが・・・途中の登り坂で引き離されてそのままずるずる・・・最後は背中も見えなくなって一人ラン(-_-;)
7.6Kmを44分10秒 5分48秒/Km
とにかく暑くて熱中症寸前(@_@;)
これだけ暑いと昼間日差しの中でのトレーニングは危険だと実感。

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