夜9時半スタート。足が動かない(-_-;)
天拝公園周回コースをビルドアップといえば聞こえは良いが実際は初めの3周は足が重くてまったく走れなかった。
徐々に調子が出て結局5周10Kmを1時間4分30秒 6分27秒/Km
1周目 13分54秒〜13分31秒〜13分24秒〜12分28秒〜5周目 11分13秒
5週目だけみれば5分36秒/Km
その後高架下の420mコースでインターバル練習
例によって速い方だけの記録。
2.09 2.07 2.08 2.06 2.00
さすがに10Km走った後なので前回よりだいぶ遅い。
ラストのの2.00は右回りの逆走。
何故こんなに速いのか?右回りだから?
タイムを取るときの地点を間違えてるのかも知れない(-_-;)
それにしても5秒以上違うのは? もしかしたら右回りの天才(笑)
最後に公園をもう一度1周13分20秒
トータルで16.2Kmを1時間43分 6分22秒/Km
夜間とはいえ相当暑く汗だらだら(;O;)

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