今夜も軽めの夕食の後定例コース5Km往復と天拝公園1周。
都合12Kmを1時間13分40秒 6分08秒/Km
最近10Kmになると足が勝手に止まるようになった。
同じ距離ばかりだと足癖が付くのかな^^;
5Km 31分13秒 6分14秒/Km
10Km 29分10秒 5分50秒/Km
クールダウン
12Km 13分17秒 6分38秒/Km
7Km〜10Kmのラスト3Km
17分07秒 5分42秒/Km
同じコースを走った7/5よりだいぶ遅い。
ちなみに7/5のデータ
5Km 30分36秒 6分11秒/Km
10Km 27分50秒 5分34秒/Km
クールダウン
12Km 13分00秒 6分30秒/Km
7Km〜10Km 16分36秒 5分32秒
北海道マラソンまであと2ヶ月を切った。
少し気合を入れないといけないかな(ーー;)

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