延齢走人古希マラソン日記

　29日先だって亡くなった親戚宅へお見舞いに一晩泊まりで行ってきた。
　親戚は行橋なので家人は（長距離は）運転できない。
　従って嫌でも往復は自分で運転する。

　故人の残された奥さん（私のまた従姉妹）と娘（といってももう40歳過ぎだが）と4人と犬一匹で由布院へ遊びに出た。　
　今まで由布院は通過することはたびたびあったが、ゆっくり歩いたのは初めてだ。　　若者向きのなんと云うのか食べ物屋とアクセサリー店が揃った街をそぞろ歩いて2時間ほど楽しい時間だった。
　
　何時でもランが出来るように用意はして行ったが2日間折が無く、結局自宅に帰る途中で家人が買い物をするというので夢タウンに駐車。
　そこからは家人に車を任せて待望のジョグへ！

　たまたま仕事上の駐車場が間近なのでいつも歩く最長通勤路を逆に勤務先のほうから自宅へ、そして少し余力があったので天拝公園周回を3周。
　
　距離は21.3Kmを2時間14分20秒。　6分18秒/Km
　思ったほど暑くもなくゆっくりペースでなんとかハーフを走れた。
　途中ラップは取っているが距離が逆向きのため計算がややこしいので省略m(__)m

　今月の月間距離；248.8

　たった4Kmでなんだか体がだるくてもう駄目(;O;)
　こんな体調不良に陥ったのは初めてかもしれない。
　とにかく無理をしないで帰宅。暑さ負けか？

　4Kmを24分26秒　6分06秒/Km

　夕食後ゆっくり時間をとってからスタートしたので２日掛かりのランになった。

　5Km　　　31分25秒　 　6分17秒/Km　
　10Km　　30分15秒　　　6分03秒/Km
　12Km　　12分10秒　　　6分05秒/Km
　ダウン
　14Km　　14分10秒　　　7分05秒/Km

　トータル14Kmを　1時間28分　　6分17秒/Kmのゆっくりジョグ。　

　昨夜のランの後時計のベルトが切れてしまった。
　3年以上前にランを始めたとき買った安物の腕時計。確か2千円くらいだった。
　ベルトを付け替えるよりは新しいのを買おうかとスポーツ店と普通の時計屋、それにDIY店で色々見た結果、やはりスポーツ店に置いてあったS社の「スーパーランナーズ」を買い求めた。
　高かったが北海道Mに弾みを付ける為もあって奮発した。
　多機能で説明書と首っ丈、ようやくラップの取り方だけは分かった^^;

今日は嬉しい給料日(^^♪
　おまけに最後の送迎が無くなったのでフロントの女性と一緒に走る約束をして、7時までにはバスを置いて戻るから一緒に走ろうね〜〜と云ったものの・・・
　
　車庫からスイミングクラブまで約4Km、荷物を背負って頑張ったけれど
　全然間に合いそうも無い^^;
　途中1.7Kmを大急ぎで11分丁度
　ここで諦めて電話、もう間に合いませんご免なさいm(__)m
　
　それからいつもの酒屋コースで自宅に戻ってから一人で夜間ラン。
　天拝公園周回
　
　5Km　　30分33秒
　10Km　　31分38秒
　300ｍ追加して
　帰宅ランも合わせたら
　12Kmで　1時間15分07秒

　ランの後7−11で缶ビールを一杯！
　今日は発泡酒では無く本物のビール！美味しいね(*^。^*)
　
　

　午後3時半頃スタート
　定例コースを逆向きに山口小からPzone〜JTと向かう。
　今日はハーフまで走るつもりだったが暑さもあってJTの15Kmでダウン、1Kmだけのんびりジョグを追加。
　都合16Kmで1時間33分16秒　5分49秒/Km
　
　ラップは
　5Km　　　29分44秒
　10Km　　28分31秒
　15Km　　28分45秒
　15Kmを過ぎて急に疲れを覚えてスピードダウン。
　16Km　　6分16秒
　
　ゴールは自宅付近の予定だったが何故かJTから行きつけの酒屋に^^;
　大汗掻いてからの発泡酒はビールに勝るとも劣らない旨さ（笑）

　定例コースの４Km往復+JT１周
　気温の割に湿度が高いのか大汗を掻く。

　5Km　　31分02秒
　7Km　　42分46秒
　10Km　　59分47秒　　5分58秒/Km
　
　ラスト3Kmは　17分01秒　5分40秒/Km

　今日は胃の調子はまあまあだった。

　予定した午前中は雨のためやはり夜のラン。

　少し余分に食後時間を取ったので深夜ランとなる。

　5Km　　　28分22秒　5分40秒/Km
　8Km　　　16分20秒　5分26秒/Km
　ダウン
　10Km　　12分24秒　6分12秒/Km
　
　トータル　57分06秒　　5分42秒/Km

　相変わらず胃も足も万全ではないなと思いつつ走ったが、走り終えて時計を見たらまあまあのスピードが出ていた。
　蒸し暑さもあり大汗を掻いた。なんだか調子が良いのか悪いのか良く分からない<(_ _)>

　足よりも胃が重たいと言うか胃の気分が悪い・・・
　やはり食事から走るまでの時間が短すぎるのかな。

　6Kmを　　　37分20秒　　　6分13秒/Km

　もっと長い距離を予定していたが今夜もショートカット。
　明日は午前中に走ってみようかと思う。

　9時に食事を終えて10時15分にスタート。食前酒500ml
　スタート直前にお茶を一杯、これがいけなかったか走り出したら胃がちゃぽちゃぽ！
　重苦しいこと・・・
　足の具合はまあまあだがいくら走っても胃が落ち着かない。
　そのうちお腹の調子までおかしくなる。
　12Kmくらいを予定していたが、8Kmで中断ショートカットして帰宅。

　5Km　　　29分50秒　　　5分58秒/Km
　8Km　　　17分16秒　　　5分45秒/Km

　トータル　47分06秒　　　5分53秒/Km

　ウーパ行きつけの酒屋で・・・
　
　レジが二ヶ所、たまたま店員は一人、どちらも空いていたので出口に近いほうで支払いをした。
　続いて後ろに二人並んだ。男性と女性。
　
　別の店員が「お待ちのお客様どうぞ」と言って二番目のレジに就いた。
　すると、三番目に並んでいた女性のほうがすっと移動して清算した。

　私だったら並んでいる前の人にどうぞと声を掛ける。
　女性だからとか男性だからとは云うつもりはないが・・・それにしてもどうしてこう身勝手な（もしくは気を遣わない）人が多いのだろう<(_ _)>

　それともこんなことに気を遣うウーパのほうがおかしいのだろうか・・・

　と云うことでまるで関係ないが今日は休足日。