延齢走人古希マラソン日記

　今日は庭の草刈、　'4年夏までは年３回ほど手鎌で刈っていたが、寄る年波に勝てず一昨年刈り払い機を買った。本当に楽だがいくらか地球温暖化に加担しているかと思うと別な意味で汗を掻く^^;

　夕方６時過ぎから宵闇ラン。
　定例コースを逆向きに途中１JTを１周加えてトータルで16Kmを1時間32分40秒　（5分47秒/Km）

　10Km　　58分00秒　　5分48秒/Km
　13Km　　17分57秒　　5分59秒/Km
　16Km　　16分42秒　　5分34秒/Km

　今日のラスト3Kmは心焦れど足は動かずだった。
　直後の心拍数　　130/min.

　定例コース14Km1周は途中から余りにも暗くなるので今夜は7Km過ぎから旧3号線に向かって原田駅前〜天拝山駅〜定例コースの4Km地点と変化をしてみた。

　トータルで17Km　所要1時間39分15秒　　5分50秒/Km

　ラスト3Kmを　16分40秒　　5分33秒/Km
　
　旧3号線は元は1級国道（今は県道に格下げ）
　しかしその歩道のいい加減なこと！
これでは目の不自由な方や車椅子ではとても安全な施設とは云えないな。

　明日から9連休！
　ジョギングだけでなく読書と庭いじりにも励んでみよう(^^♪

　自宅付近の高速高架下から高速バス停下〜天拝公園を1周すると約2Km。
　このコースは適度なアップダウンがあってゆっくりジョグでも結構鍛えられる。

　しかし月夜（今夜は半月）とはいえ結構暗いし、人通りのほとんど無いお寺や公園を通るので女性には使えないコースだ。
　こんな風なことも・・・

　武蔵寺の前を通ると門前からなんだか生暖かい風が吹いてきてどろどろどろ〜〜〜　きゃー C= C= ＼(;・_・)／
　

　今夜は時間がなかった（作らなかった？）のでここを3周でお仕舞い。

　6.1Km　　36分丁度。
　
　直後の脈拍　126/min.

　ひとっ走りしてきて風呂から上がったら23時55分！
　滑り込みセーフ(*^。^*)
　何がセーフかって？
　つまり午前様にならなかったということ（笑）

　夕食後1時間半10時少し前にスタート。
　２日間走ってなかったのでゆっくりジョグ。

　10Km　1時間03分20秒　　6分20秒/Km
　16Km　1時間40分30秒　　6分11秒/Km
　ラスト3Kmを　18分丁度。6分00秒/Km
　トータル16Kmを　　6分17秒/Km
　直後の脈拍128/min

　今日はマラソンとはまったく関係ないが私の私的意見を・・・

　「人間って良いな・・・」子供たちが昨日のバスの中で歌っていた。

　ところで以下「」内は4/23日付け朝日新聞から

「環境省は２３日、０６年度のクマの全国での捕獲数が前年度比４．４倍の５１８５頭にのぼったとする集計を明らかにした。１９２３年の統計開始以来、最も多かった。昨秋はドングリ類が実らず、クマが食べ物を求めて人里におりてきたことに加え、中山間地の人口減少と高齢化で、クマを人里に近づけない対応力が落ちたことが記録的な大量捕獲につながった理由とみている。

　同省によると、人がけがをするなどの事故は１４４件あり、長野県や富山県、北海道では計５人がクマに襲われて死亡した。都道府県別でみると、捕獲数は長野県が７０４頭でトップ、次いで山形県６８９頭、新潟県５０４頭の順で多かった。捕獲数の約９割の４６７９頭が捕殺された。０５年度の捕獲数は１１７５頭（うち１１０１頭が捕殺）だった。」

　ここからウーパの意見；

　別なデータから国内のツキノワグマの生息数は約1万3000頭、ヒグマに至ってはたったの3000頭。

　単純に割り算すれば約30％が一シーズンに殺された。

　不謹慎な言い方だが人間が死んだのはたったの5人、これは人口比で言えば『0』だ！

　それも人が死んだのはクマの責任ではない。

　クマだって二足動物に出会ったら自分の身を守る権利がある。

　それも自力で・・・鉄砲などという卑怯なものは使わない。

　毎年自動車事故の犠牲者は1万人を超える。

　それでも誰も自動車を壊そうとは云わない。

　余りにもクマの生存権を無視してはいないか、この付けはきっと人間に戻ってくるはずだ。

　余りにもショクな記事に接して夜間ランの気力も失せた<(_ _)>

　県営プールまで子供たちを送って、帰るまでの待ち時間に折角の素晴らしい施設を見学がてら少し走ってみようと考えていたが、予報通りの雨でそれも叶わずバスの中で本を二冊読み上げる。
　このままでは折角用意したウエアーが勿体無いので、子供たちをクラブに送り届けたあとバスを車庫に運んでから選挙の投票に来たと言う名目でクラブに戻り（投票所の学校はクラブの向かい側で、実際に投票した）、支配人と主任にお願いしてトレッドミルを体験させて頂く。
　日曜日は早く閉めるので30分弱しか時間がない。

　準備運動の後4Kmを24分で走る？　なんか走ったような気がしないのは足は動かしているが景色は変わらないせいだろう・・・^^;

　ともかく結構汗を掻いて気持ち良くなったところで丁度閉店。

　夜になっても小雨が続くので今日はこれでお酒タイム(^^♪
　

　食前酒ビール500
　食後1時間半、夜9時過ぎにスタート。

　定例コースの6Kmを折り返し、ダウン、天拝公園周回（2Km）
　
　前半6Kmを38分10秒のスローペース（6分22秒/Km）。
　折り返して
　12Km　　34分24秒　　（5分44秒/Km）
　ダウン
　14Km　　13分54秒　　（6分57秒/Km）
　
　今日の終盤3Km（9〜12Km）は16分37秒　（5分32秒/Km）
　直後の心拍数140/Min.
　昨夜より少し負荷が増えたかな。

　しかし不思議なのは先日のさが桜もそうだがレースのときは5分/Km近くで走るのにこれほどは心拍が上がらないと思う。
　やはり500mlとはいえ心臓に影響が出るのだろうか？
　次は飲む前に走ってみないと（笑）

　明日日曜日は子供たちの送迎で博多の森県立総合プールまで出掛けます。
　子供たちが泳いでいる間に陸上競技場で無料で走れたら嬉しいな・・・と思っていたのだが、残念明日は生憎の雨模様！

　食前酒に缶ビール500１本。
　食後２時間空けて夜１０時半にスタート。
　例によって前半４Km近くまで重かったが、ちょっと一旦停止、数回深呼吸して再スタートしたら後は気持ちよく走れた。　
　ちょっとした心臓への労りが効くみたいだ。

　5Km　30分05秒　　6分01秒/Km
　7Km　41分53秒　　5分54秒/Km
　10Km　58分40秒　　5分35秒/Km　　トータルで5分52秒/Km

　最後の1.8Kmは上り坂なのでだいぶ力が入った。

　走り終わった直後の脈拍、136/min.


　

　今夜は8時過ぎに食事、その後約2時間置いて夜10時過ぎにスタート。
田舎だからもう歩いている人もほとんど居ない。

　 夜間徘徊か？と怪しまれないように少しスピードを上げる。その分距離は短め。
　　5Km　　28分40秒 　5分44秒/Km
　 8Km　　16分58秒　　　5分40秒/Km　

　いつものことだが最後の1.5Kmのアップダウンが良い練習になる。
　走り終えて脈拍116　　もっと上げなくては駄目だな。

　今日は仕事が遅出なので11時からスタート。
　5Km　　　30分13秒　　　6分02秒/Km
　10Km　　28分02秒　　　5分36秒/Km
　トータルで　　　5分49秒/Km
　後半上り坂を頑張ってまずまずと自己満足(^^♪