延齢走人古希マラソン日記

　昨日は鹿島祐徳ロードレースの予定だったが相変わらず左足に違和感があるので思い切って参加を取りやめた。
　折角申し込んであるしJogNoteの友人も多数参加するので勿体無かったが先のことを考えると仕方が無いところ。

　２８日水曜日は仕事が休みなので軽く練習再開してみようかと思っている。
　

　スタート時点で気温4℃・・・正直参加しなくて良かったな！
　それでも一般市民ランナーは楽しそうに走ってた。

　TV中継が終わってから囲碁番組を見てちょっと昼寝。
　夕方4時から走り出す。

　金曜日の早朝（深夜2時過ぎ）に起きた右足の激痛は徐々に治まるものの土曜夜まで続いたが今朝はなぜかまったく痛みなし。
　恐る恐る走り出したが何とかなりそう。
　
　5Km　　　32分05秒
　10Km　　1時間04分28秒
　14Km　　1時間30分57秒

　13Kmあたりから今まで順調だった左ふくらはぎが痛み出したので後は16Kmまでウオーク。
　風呂にゆったりつかって一杯、さて明日の具合はどうだろう？

　勤め先（スイミング兼アスレチッククラブ）の若手インストラクターK君（21歳）が最近ランニングを始めた。
　今日はお互いの時間が上手くかみ合ったので一緒に走ろうということで一応先輩のuhoopaがエスコートして10Kmを目指した。

　初めの話ではまだ5Km以上の経験がないのでまったく自信が無いとのこと・・・
だったら楽にリードできるかなと思いつつ走り出したら・・・
えっ！こんなスピードで大丈夫？と吃驚する位速い！
　しかし何とか付いていって8Kmからは好きなようにスピードアップして行きなと言ったらあっという間に引き離された(~_~;)

　結局、10Kmのタイムは
　K君　　52分50秒位　　　　　　　uhoopa　53分36秒

　あ〜〜あ　若者の言葉に乗せられて・・・う〜〜〜ん悔しい！　今度は負けないぞ（嘘）

　風邪も大分治まり昨夜の熱も6度7分程度、今朝は早起きして西鉄電車で犬塚へ。
いつもの事だが少し早く着き過ぎた。
　10Kmの部スタートまで十分時間があるのでストレッチを済ませた後の2Km健康マラソンに参加。
　これは登録していなくても誰でも参加できて家族連れや小学生と走れて楽しかった。

　タイム　13分00秒/2Km

　その後もストレッチや軽いジョグをしながらスタート時間まで待つ。
天候は晴れ風も弱く絶好のラン日和。

　10Kmの参加者は総勢377名
その内40歳以上男子は170名

　ロスタイムは約8秒。
　5Km　　　　 　25分03秒
　10Km　　　　　50分24秒

　成績は　　94位／170名　　皆さん速いな〜(*^。^*)
　後半やや落ちているが昨日までの熱を考えたら上出来かな！

　

　一昨日あたりから少し頭が重いなと思ったら昨日の夜から熱が出だして今朝計ったら7度3分・・・
　鼻水も出るし喉の違和感も若干あるので完全に風邪だな。

　よって今日は休足日、明日以降も様子を見ないといけないかもしれない。
折角足の調子も戻ってきたのに残念！

　元々子供たちから貰った風邪だろうが、また他の子にうつすといけないので薬局へ行って合計5千円弱の薬を仕入れてきた。
　これで利かなかったら詐欺だ〜〜〜〜^^;

　珍しく二日続けて午前中ラン。
　昨日と同じ7.2Kmを43分47秒。
　昨日より50秒速いのは最後の１Kmを少し頑張ったため。

　珍しく仕事前に走り出す。
　家人が大阪へ出掛けるため朝自家用車を高速下の市民駐車場へ置いていった。
　その車を引き取りがてらジョギング開始。
　自宅近くから天拝公園一周がほぼ2.05Km
3.5周して7.2Km
　走り終わった直後駐車場前を若者がランをしているのに逢った。よほど付いて行こうかと思ったが余りの速さに諦めた。
　こんな時、例へ1Kmでも付かせて貰えればよい練習になるだろうに勿体無いことをした。

　7.2Km　　44分37秒　　6分12秒/Km

　お昼前にゆっくり身体をほぐしてからジョグ開始。
　行けるところまで行こうと距離を決めずにのんびりジョグ。
　定例コースの10Kmからコースを外れて天拝湖に登る。
　丁度大宰府楽走会（正式名知りませんご免なさいm(__)m）の例会をやっていた。皆さん楽しそう♪

　それを横目に4周10Kmをこなして定例コースに戻る。寄り道は約12.8Km

　定例コースの終点を少し越えて3時間丁度になったのでウオークにその先は言わずと知れた○店。
　帰ってから殊勝にも整理体操をしてから一杯。
　気持ちの良い一日だった。

　総距離は27Km丁度　タイムは3時間丁度　　6分40秒/Km

　

　昨日今日とウオーク半分ジョグ半分。
　それもトータルで10Km満たずm(__)m

　明日日曜日は少し頑張ろう。