昼から北海道マラソンをTV観戦。
今まで何度かゲストランナーとして招待されている千葉真子さんとお逢いしたことがある。
実際に顔を合わせたことのある一流ランナーの最後を見届けたかったがゴール前に放送終了。
それでも首位から16分5秒遅れの11位で完走と聞いて一安心。
さて我が記録は・・・
マイ定例コース1周 14km を 96分16秒 6分53秒/Km
久しぶりに明るい内走ったので蛇の出そうな田圃道のある定例14Kmコースを1周した。
右ふくらはぎの痛みは昨夜から余り改善されない。
しかしこのまま走るのを止めても余り効果はなさそうなので夕方から動き出す。
のんびりランと決めて7分/Kmペースで走るのを楽しむ。
帰ってから両足をしばらく水風呂に浸した。 我が家は井戸水なので冷たくて気持ちが良い。 ただし全身を入れたら心臓麻痺を起こしそうなので上半身は温湯シャワー(^^♪

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