今日は月末第5週のため子供の送迎は休み。
いつもより早起きして(とはいっても八時過ぎ)朝食。
10時30分スタート
定例コース(14Km)3周を目指す。
10Km 1時間06分
20Km 2時間15分
ハーフ 2時間22分15秒
30Km 3時間24分50秒
あまりの暑さと25Km付近で左足のふくらはぎにたかった蚊を走りながら叩いたら右足首を少し捻った。
捻挫というほどでもないが無理をしないということで30Kmで中断。
フルマラソンに換算すると後12.2Kmをこのペースだとおおよそ1時間25分
ということは4時間50分位で完走できるということ・・・取らぬ狸の皮算用(^^♪

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