延齢走人古希マラソン日記

　唐津の疲れが取れてないのか21Kmの予定でゆっくり走ったのに15Kmで右膝に異常を感じて止めた。
　タイム　1時間38分　　6分32秒/Km
　もともと右膝はウイークポイントだが最近はハーフでも痛みが出なかったのに・・・
　まあしばらくはレースも無いことだしゆっくり調整しよう(^^♪

　昨日今日と歯医者通い・・・
昨日はアルコールと運動禁止、今日は特に禁止はされなかったが・・・
　明日は少し走ってこようっと（20Kmは無理かな(^^♪）

　

　10Kmの部　タイム；　0時間49分11秒
最高目標の47分には程遠かった(^^ゞ
これでも10Kmの自己最高記録を45秒更新したが、
まだまだ練習不足の一言。

　今日はアスレチックのお客様たちと10人で参加。
内８人が10Kmにエントリー。あとの２人は5Km。
　やはり目標の人がいると自然にモチベーションが上がる。
３Kmまで（完走目標タイム）４５分の人に付いてたが
３Kmで引き離されたのでそのあとは自分のペースで走ったが
やはり中盤のタイムが落ちて折り返しで24分22秒、４７分は早々に諦めた。
　あとは５０分切りだけを目標に頑張って何とか達成。

　まあ９０点かな(^^♪甘い自己採点。

　今日はマイ自転車で20Km・・・
下り道は自転車を降りて歩く・・・自転車に乗ったままだったらカロリー使わないからね(^^♪
　
　明後日、日曜日は唐津ファミリーマラソン（10Km）に参加するのでしっかり鍛えねば！

　早起きといっても７時半(*^。^*)
　久しぶりの朝食を食べてお腹が無事消化を済ますまでのんびり・・・
それから7.2Kmのジョギング　タイムは40分弱

　ついでに仕事の合間に1Kmほど走って今日はご機嫌のビールです(^^♪

　

　今日は朝から走ろうと思う気持ちだけは有ったのだが・・・
結局走らずマイカーで通勤。今日の通勤距離25Km。

　マイカー　in　麦秋



　このマイカー通勤、ジョギングに直すと6min/kmで30分（5Km）走ったくらいかな(-_-;)

　

　金曜日に30Km走ろうかと書き込んだけれど・・・(-_-;)
昨日土曜日に10Km走ったので今日は割り引いて21.1Km（ハーフ分）を

　牛頸ダム周回道路 （一周3.3Km）を６周と１Km300 　
　計21.1km を 2時間15分23秒 で走ってきた。
　
　のんびりゆったり走ったので楽なはずだが・・・
走り終わってから今までに無い息苦しさというか、表現が難しいがこのまま走り続けたほうが楽なような違和感を胸におぼえた。
・・・なんだろうねこの症状・・・このまま心不全であの世もかなわないけど・・・近くの酒屋でビールを飲んだら落ち着いた。
　単なる水分不足か(ーー;)

　久しぶりのお陽様。
　土曜日なので平日より一時間早く上がれる。
仕事の後思いついて天拝湖へ向かう。
　
　湖畔周回道路一周2.5Kmを　4周

　レースと同じようなスピードで走っているつもりだが以外にタイムは遅い。
　5Km　 　28分00
　10Km　　56分30秒

　汗を掻いた分ビールで補給(^^♪

　こう雨が続いたら練習したくても出来ない！
あまりその気が無いせいもあるけれど・・・(-_-;)

　ただ毎日の通勤は相変わらずトータル10Km以上歩いている。
日曜日は雨も上がる予報なので少し長距離に挑戦しよう。
　一週間分30Km＼(◎o◎)／信じられない！

　笑い事ではないけれど・・・朝のうち少し走ってこようかと出かけたは良いが・・・
　ほんのちょっと走ったら雨がぱらぱら・・・濡れない程度だけど・・・

　2Km走って突然方向変更→自宅へ(^^ゞ

　と云うことで本日の記録は

　距離2Km、タイム12分30秒