6/18 雨
農トレクラブの卓球練習2時間
6/19 雨
公民館卓球3時間
6/20
20.0 km 自転車 山家運動公園往復
5.0 km 31分00秒 夕方市内ゆっくりジョグ 9.7 km/h (06'12 /km)
ここしばらく卓球三昧だったが日曜日の試合も終えてそろそろジョグに戻らねば・・・と思いつつ月火水とまたまた卓球三昧^^; 火曜日まで台風の影響もあってしばらくジョグが出来なかった。
今日は台風一過気持ちの良いお天気になって自転車で山家運動公園へ・・・往復自転車。
3時間の卓球練習を終えてから自宅へ戻ってから久し振りのジョグへ・・・市内をゆっくり、久し振りなのでやはり足も重いし心肺のほうもキツイ感じ。 無理をせず5Kmで終了、それでも良い汗を掻いて帰り道の飲み物が美味しい(^^♪
ところでRunnetでフルマラソンのランキングを今までの100位以内からすべての順位に変更した。
早速自分のランキングを調べたら2011年度は585人中155位だった。
年齢 順位 氏名 都道府県 記録 大会名
69 155 延齢走人 福岡 4:20:05 大阪マラソン
今年度になんとか4時間10分台前半をクリアーできればベスト100に入れそうなのだが・・・
今のままの練習ではね〜(-_-;)

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