延齢走人古希マラソン日記

　5/11　　　3.0 km 19分36秒 　　 9.2 km/h (06'32 /km)
　　天拝公園〜湯町

　今日も午前中から2時過ぎまで庭仕事に精を出して猫額畑の手入れ♪
　一休みして夕方5時に少しでも走ろうかと表に出たら・・・うわ〜寒い(*_*;
　半袖、半ズボンを急遽長袖Tシャツ、ジャージのズボンに変更・・・
　いつものコースを天拝公園から湯町へ・・・3Kmジャストでちょうどスーパーの真ん前、　何故か今日のゴールになってしまった。　意志薄弱^^;

　5/12　　12.0 km 1時間20分00秒 トレッドミル　 9.0 km/h (06'40 /km)

　午前11時から農トレで卓球の市民練習会、正味1時間半ほど！　誰でも参加可能なはずだがいつものメンバーと天拝坂のクラブのメンバーがメインだった。

　卓球を終えてからトレーニングルームでトレッドミル30分×2、　エアロバイク30分、その後再びトレッドミル20分。
　正味ミルで1時間20分、バイクを30分♪　ミルは3度に分けたとはいえ良く頑張れたね〜(^^♪
　エアロバイクは普段使っていない筋肉を使うためだろうか疲れるし心拍数もジョグより遥かに上昇、最後の方は130を越えて警告音が鳴る始末〜(-_-;)
　

　5/13　　LSD
　12.60 km 1時間37分00秒 　 7.8 km/h (07'41 /km)
　自宅〜山口〜平等寺〜大興善寺（つつじ寺）　

　5.0 km 　　 32分30秒 　　 9.2 km/h (06'30 /km)
　大興善寺〜基山セブンイレブン

　10.20 km 　 1時間16分00秒 　 8.1 km/h (07'27 /km)
　基山セブンイレブン〜原田〜山口〜武蔵

　今日は自宅から久し振りに佐賀県基山の大興善寺（つつじ寺）に、山口から山神ダム、平等寺を越えて遠征♪　　5Km地点から先、登りの急坂はウオークを交えて柿原峠越えでお寺まで12.6Km

　この寺は山腹にあって本堂の裏山を全山つつじの植林で埋め尽くしているので花の時期はそれは見事なのだが・・・残念ながらもうすでにつつじは終わっていたが楓などの新緑が見事だった(^_^)/

　庭園を散策してから復路はジョグで平坦地の国道3号線近くを通って自宅を目指すが・・・途中お寺からちょうど5Kmで疲れが出て小休止。　土曜日のエアロバイクとトレッドミルが堪えたのかもしれないが、それにしても少々情けない(-_-;)

　セブンイレブンで一服してここから歩いたり走ったり♪　原田から少々遠回りして山口小学校径由で武蔵へ。ゴールは自宅近くのファミリーマート（笑）

　途中ウオークがあったもののトータルで27.8Km、まあ良く頑張りました(^_^)v