2011/5/2

夢の島でファルトレク  今日の出来事

昨日は稲毛デュアスロンの後に、夢の島にてTeam AOYAMAのセッションで走ってきました。

ただロードを走ったのではなく、ファルトレクといって
芝生をメインに起伏や階段、木の周りなどを、駆け回ってきました。

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そんなところ走るの・・・!?

というところもあり、楽しく追いこむことができました!

芝生は足の衝撃を和らげてくれ負担が少ないので、思いっきり走ることができます。

また真っすぐ走るだけではなかったり、かなりの斜面を駆けあがったりと、良い筋力トレーニングにもなりました。

今日の私の身体は・・・
土日の強風ライド(バイク+デュアスロン)+ファルトレクで
お尻が程よく筋肉痛になっています。

強風(向かい風)だと必然的に不可がかけることができ、
また風に向かって走ると、適正なフォームで走らなければ
進みにくいため、フォーム作りとしても良いトレーニングになります。

さーて明日は筑波8耐です!

お尻を使って走ってきます。


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