2008/12/29
選手コース トレーニング
昨日は2008稲毛ITCのオフィシャル練習が終わり
今日は稲毛インターの競泳選手コースの
練習に参加させていただきました。
私が高校生の時にいた稲毛の選手コースとは
メンバー、コーチ、雰囲気と全く違ったけれど
選手コースの雰囲気を久しぶりに感じて
集中して良い練習ができました。
ラストのメニューは100×8を２分でHARD!!!!
１～４本は呼吸を８かきして１回の制限で、
100mで10回くらいしか呼吸ができません。
50mターンしたら身体が一気に重くなり
息を無駄に吐かないように気をつけながら
最後はピヨピヨになってました。。。
残り４本は呼吸制限がなくなったのですが
身体が楽になるはずはそんなにタイムが変わらず、
更にピヨピヨになりました(ノ_・。)
予想以上のタイムで泳げ、全部キープできたのですが
後半は酸素をより身体に取り組めるようになっていたので
もっとタイムを上げなければならなかった練習。
もっと力をつけて、
競泳メニューに付いていけるようにしたいです。
明日明後日も参加させていただくので
集中して１本１本泳いできます！
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今日は稲毛インターの競泳選手コースの
練習に参加させていただきました。
私が高校生の時にいた稲毛の選手コースとは
メンバー、コーチ、雰囲気と全く違ったけれど
選手コースの雰囲気を久しぶりに感じて
集中して良い練習ができました。
ラストのメニューは100×8を２分でHARD!!!!
１～４本は呼吸を８かきして１回の制限で、
100mで10回くらいしか呼吸ができません。
50mターンしたら身体が一気に重くなり
息を無駄に吐かないように気をつけながら
最後はピヨピヨになってました。。。
残り４本は呼吸制限がなくなったのですが
身体が楽になるはずはそんなにタイムが変わらず、
更にピヨピヨになりました(ノ_・。)
予想以上のタイムで泳げ、全部キープできたのですが
後半は酸素をより身体に取り組めるようになっていたので
もっとタイムを上げなければならなかった練習。
もっと力をつけて、
競泳メニューに付いていけるようにしたいです。
明日明後日も参加させていただくので
集中して１本１本泳いできます！
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2008/12/25
☆メリークリスマス☆ 今日の出来事
メリークリスマス♪
みなさんクリスマスをいかがお過ごしですか？
起きたら枕元にプレゼントが・・・
ではなく、昨日帰ってきたときに既に
プレゼントが置いてありました。
お母さんありがとう！
昨日はスイム後に清和の森へ
クロカンしに行ってきたのですが
走るのは久しぶりだったので、
今日はほどよい筋肉痛です！
タイムもちょっとアップしていたので、
28日ラストのクロカンは登りも下りも
リズム良く走ってきます。
夜は皇居をちょっと走ってきたのですが、
和田倉噴水公園のイルミネーションを楽しみました。
＜地球・環境・平和＞をテーマに各界の著名人と
千代田区の小学生達が描いた明り絵が約700個展示されていました！
麻生首相のものには「日本を明るく」と書いてありました。
そして今日は・・・
オフだったので、手が付けられていなかった
年賀状作成をしていました！
一人ひとりにメッセージを書きながら
素敵な一年になりますようにと想いを込めました。
これからまたちょっとイルミネーションを楽しんでこようと思います♪
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みなさんクリスマスをいかがお過ごしですか？
起きたら枕元にプレゼントが・・・
ではなく、昨日帰ってきたときに既に
プレゼントが置いてありました。
お母さんありがとう！
昨日はスイム後に清和の森へ
クロカンしに行ってきたのですが
走るのは久しぶりだったので、
今日はほどよい筋肉痛です！
タイムもちょっとアップしていたので、
28日ラストのクロカンは登りも下りも
リズム良く走ってきます。
夜は皇居をちょっと走ってきたのですが、
和田倉噴水公園のイルミネーションを楽しみました。
＜地球・環境・平和＞をテーマに各界の著名人と
千代田区の小学生達が描いた明り絵が約700個展示されていました！
麻生首相のものには「日本を明るく」と書いてありました。
そして今日は・・・
オフだったので、手が付けられていなかった
年賀状作成をしていました！
一人ひとりにメッセージを書きながら
素敵な一年になりますようにと想いを込めました。
これからまたちょっとイルミネーションを楽しんでこようと思います♪
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2008/12/22
稲毛忘年会♪ 今日の出来事
昨日はバイクローラー後に検見川にある東大グラウンドにて
検見川クロスカントリー大会があり参加してきました！
コースは芝で１周2.5㌔の中に４回きっつーーーい登りがあります。
もちろんその分下りもあるわけで、そりを使って下りたい気分でした。
１周目は脈もあまり上がらずまぁまぁのペースだったのですが
そこから周を重ねるごとにプラス１分くらいのペースに。
もう脚が上がりませんでした・・・。
でもお天気が最高に良く、気持ちよかったです。
また来年リベンジしたいです！！
夕方からはスイムでリレーを。
22名参加し、大きく男子チーム、女子チーム、会員さんチームに
分かれて行ったのですが、最後のセットはどこが勝つか
ハラハラドキドキなレースになりました！！
バイク、クロカン、スイムとハードな練習ができました。
全部が終わってからは忘年会！
みなさんとお話したり、2008シーズンを写真で振り返ったりと
とても有意義な時間を過ごすことができました。
みなさんに支えていただいて、今の自分があり
来年こそは結果を出していきたいと
強く思った時間でもありました。
今年の稲毛練習もあと５回。
１回１回を充実したものにしてきます！
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検見川クロスカントリー大会があり参加してきました！
コースは芝で１周2.5㌔の中に４回きっつーーーい登りがあります。
もちろんその分下りもあるわけで、そりを使って下りたい気分でした。
１周目は脈もあまり上がらずまぁまぁのペースだったのですが
そこから周を重ねるごとにプラス１分くらいのペースに。
もう脚が上がりませんでした・・・。
でもお天気が最高に良く、気持ちよかったです。
また来年リベンジしたいです！！
夕方からはスイムでリレーを。
22名参加し、大きく男子チーム、女子チーム、会員さんチームに
分かれて行ったのですが、最後のセットはどこが勝つか
ハラハラドキドキなレースになりました！！
バイク、クロカン、スイムとハードな練習ができました。
全部が終わってからは忘年会！
みなさんとお話したり、2008シーズンを写真で振り返ったりと
とても有意義な時間を過ごすことができました。
みなさんに支えていただいて、今の自分があり
来年こそは結果を出していきたいと
強く思った時間でもありました。
今年の稲毛練習もあと５回。
１回１回を充実したものにしてきます！
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2008/12/19
ディップとともに♪ 今日の出来事
最近温野菜にハマってます。
切って、塩胡椒して、オリーブオイルかけて
あとはレンジにお任せ！
今日はプチトマト入れたら、原形がなくなり
若干野菜スープ化してました・・・。
今回のディップは
味噌＋マヨネーズ＋ラ－油！
美味しー♪
チキンをオーブンで焼いたのに
付けても美味しかったです★
次はなにディップかな～♪
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切って、塩胡椒して、オリーブオイルかけて
あとはレンジにお任せ！
今日はプチトマト入れたら、原形がなくなり
若干野菜スープ化してました・・・。
今回のディップは
味噌＋マヨネーズ＋ラ－油！
美味しー♪
チキンをオーブンで焼いたのに
付けても美味しかったです★
次はなにディップかな～♪
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