2008/11/30
清和の森 トレーニング
今日はぽかぽかトレーニング日和ですね。
雲ひとつないこのお天気の中、
茂原にある清和の森にクロカントレーニングに行ってきました！
行きの車内では、キレイに普段よりも大きく見える富士山を見て
みんなのテンションはアゲアゲ↑↑
いざコースに行くと、さっそく心拍がＭＡＸ！！
自分のペースで走りながら、
クロカンが苦手な私はへっぺり腰になりながら
下りと格闘してきました！！
久しぶりに来たので、迷ったら大変！！
分かれ目で何度も確認をして、記憶を辿らせながら
なんとか迷子にはなりませんでした。
途中急で長い石段があるのですが、
そこを登りきると右手に雄大な富士山が・・・
見えたそうですが、私はそんな余裕はなくスルーしてしまいました。
後半登り下りの連続で私は一気にスピードダウン↓
途中でコケた際に付いた手がまだジンジンしています。
なので来週行った時は富士山と下りをリベンジです！
稲毛に戻りお風呂に入ろうとしたら、
ボイラーの故障かお湯は32度程度だったので
サウナ→水風呂→ぬるま湯
を４セットくらい入り、ケアしてきました。
普段サウナは熱くて滅多に入らないのですが、
今日は80度だったのでたくさん（1回10分くらい？）入れました〜！
でもやっぱりお風呂は湯船ですねー！
1月以来くらいの清和なので、明日の筋肉痛が心配です。。。
でも！これを繰り返していき、筋力アップ！そして
運動神経アップが期待できそうです！
ちょっとこれから幕張アウトレットをプラプラしに行ってきます。
そういえば最近夢でアウトレットが出てきたような気も。
いま加湿器が欲しいので、いいのがあったら衝動買いしようかな〜♪
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雲ひとつないこのお天気の中、
茂原にある清和の森にクロカントレーニングに行ってきました！
行きの車内では、キレイに普段よりも大きく見える富士山を見て
みんなのテンションはアゲアゲ↑↑
いざコースに行くと、さっそく心拍がＭＡＸ！！
自分のペースで走りながら、
クロカンが苦手な私はへっぺり腰になりながら
下りと格闘してきました！！
久しぶりに来たので、迷ったら大変！！
分かれ目で何度も確認をして、記憶を辿らせながら
なんとか迷子にはなりませんでした。
途中急で長い石段があるのですが、
そこを登りきると右手に雄大な富士山が・・・
見えたそうですが、私はそんな余裕はなくスルーしてしまいました。
後半登り下りの連続で私は一気にスピードダウン↓
途中でコケた際に付いた手がまだジンジンしています。
なので来週行った時は富士山と下りをリベンジです！
稲毛に戻りお風呂に入ろうとしたら、
ボイラーの故障かお湯は32度程度だったので
サウナ→水風呂→ぬるま湯
を４セットくらい入り、ケアしてきました。
普段サウナは熱くて滅多に入らないのですが、
今日は80度だったのでたくさん（1回10分くらい？）入れました〜！
でもやっぱりお風呂は湯船ですねー！
1月以来くらいの清和なので、明日の筋肉痛が心配です。。。
でも！これを繰り返していき、筋力アップ！そして
運動神経アップが期待できそうです！
ちょっとこれから幕張アウトレットをプラプラしに行ってきます。
そういえば最近夢でアウトレットが出てきたような気も。
いま加湿器が欲しいので、いいのがあったら衝動買いしようかな〜♪
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2008/11/26
ツールド沖縄表彰式 今日の出来事
トレーニング二週目に入り、ベーシックな練習をしていますが、
スピードは忘れないようにとスイムもピリっとハードが入ります。
・・・こんなにも身体違うものなの？
という感覚ですが、タイムはさほど悪くないので、フォームを修正して持久力を付けていきます！
写メですが、篠崎さんから送っていただきました。
Cycling Time？というサイトに載っていたそうです。
ありがとうございます♪
他の人にもゴールスプリントで写ってたよって教えてもらったので、今度チェックしてみます。
またロードに出る時は、いろいろ仕掛けてレースしていきたいです。
明日はオフ♪
ぐっすり休みます！
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スピードは忘れないようにとスイムもピリっとハードが入ります。
・・・こんなにも身体違うものなの？
という感覚ですが、タイムはさほど悪くないので、フォームを修正して持久力を付けていきます！
写メですが、篠崎さんから送っていただきました。
Cycling Time？というサイトに載っていたそうです。
ありがとうございます♪
他の人にもゴールスプリントで写ってたよって教えてもらったので、今度チェックしてみます。
またロードに出る時は、いろいろ仕掛けてレースしていきたいです。
明日はオフ♪
ぐっすり休みます！
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2008/11/25
トレーニング開始！ 今日の出来事
更新ごぶさたしていました。
先週からトレーニングが開始しました♪
寒さにも負けず！の時期は気合いで練習ですね。
スイムは２時間も泳ぐとヘロヘロになります。
今日は２時間スイムにローラー＆ウォーキング。
回復を早めるためにお昼過ぎには練習が終わるので
ご飯食べてぐっすりお昼寝です。
明日もスイム＆バイクロングと
じっくりベースを作ってきます！
今年は例年よりも早く動いているので
冬場はちょこちょこレースに出ようかなと思っています。
それと今日とある本を購入しました。
沖縄で出会った一人旅好きな人に教えてもらったものです。
また読み終わったら紹介しますね〜！
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2008/11/21
ありがとうございます サプライヤー
今日はバイク「ＦＥＬＴ」を提供してくださっている
ライトウェイプロダクツジャパンさんにご挨拶に行ってきました。
そして来シーズンもサポートしていただけることになりました。
しっかり結果を出せるようにがんばります！
ありがとうございます！
沖縄から戻りサイクルハウスジロの
相田店長さん（今月号のTJに載ってましたね）に
オーバーホールをお願いしていて
ピカピカにしていただきました。
いつもありがとうございます！
大事な相棒と一緒にまずオフトレーニングがんばります。
明日のバイク練が楽しみです♪
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ライトウェイプロダクツジャパンさんにご挨拶に行ってきました。
そして来シーズンもサポートしていただけることになりました。
しっかり結果を出せるようにがんばります！
ありがとうございます！
沖縄から戻りサイクルハウスジロの
相田店長さん（今月号のTJに載ってましたね）に
オーバーホールをお願いしていて
ピカピカにしていただきました。
いつもありがとうございます！
大事な相棒と一緒にまずオフトレーニングがんばります。
明日のバイク練が楽しみです♪
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