2008/9/29
村上レース内容 レース！
昨日はちょこっとした書けなかったので、
今日はレースの内容を。
６月末以来のレースとなり、どうなるかわからなかったけど
今の力を出し切る！というのもテーマに、スイム、バイクまで
ガンガンに行くというのを課題にレースしてきました。
スイムは破天荒のため、1050ｍと少し短くなってウェットありのレースに。
３人の第二集団を泳いでいて、
ラストで陸に戻る時に私ともう一人が波に飲まれて
ロープに絡まってしまい前の選手を逃してしまいました。
最初が肝心！と思い、一緒に絡まれた選手を
振り向きもせず一人で追うことに。
１５秒くらい前に見えていて、ちょっとずつ詰めていたのですが
前が２人になり、３人になり、その集団が先に行ってしまいました。
途中10秒くらいまで詰めたけど、詰めが足りませんでした。
折り返しで後ろに２人見えたので、行くか待つか考えていたら
結構な向かい風だったので、待つ作戦に。
25㌔くらいで合流しましたが、なかなかペースが上がらず
その代わり、脚にはかなり余裕を持つことができました。
1分10秒差でランスタートに。
身体はそんなにきつくないけど、前に進まない。。。
なんとか５㌔くらいからエンジンがかかりましたが、
ランスタートからその走りができるようにが
課題の中の一つです。
ラスト２㌔くらいで一人抜き、６位でフィニッシュ！
レースを振り返って、
15秒くらい前にいた選手は第一パックまで行ったので
そこに追いつけなかったのが、今回の大きな反省点。
そしたらまた展開を変えることができたと思うし、
追いつくためには、一緒にバイクスタートした選手と協力して前を
追った方が良かったのかもしれない。
自分で行く！！
と思ってしまったのが、いけなかったのかもしれない。
集団になってからもなかなかペースが上がらず、
もしかしたら待たずに一人で行った方が少ない差で
ランスタートができたかもしれない。
レースが終わってから、振り返るといろいろとポイントを
見つけられて学べたので、良い経験です。
久しぶりのレースではたくさん学び、
何よりレースが楽しかったのが一番♪
久しぶりに10㌔走ったので両ハムが筋肉痛です。
情けない。。。
残り一ヶ月ラン練をしっかりやって、今年のレースを締めれるように！
たくさん練習して、またトップ集団で戦いたい。
これがまず第一の目標。
大きな目標に向けて
今は一つ一つをクリアしていきます。
来週は銚子大会でスーパースプリントです。
一瞬が大きく勝敗を左右するレースなので
小さなミスもしないように気をつけます！
また応援よろしくお願いします♪
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今日はレースの内容を。
６月末以来のレースとなり、どうなるかわからなかったけど
今の力を出し切る！というのもテーマに、スイム、バイクまで
ガンガンに行くというのを課題にレースしてきました。
スイムは破天荒のため、1050ｍと少し短くなってウェットありのレースに。
３人の第二集団を泳いでいて、
ラストで陸に戻る時に私ともう一人が波に飲まれて
ロープに絡まってしまい前の選手を逃してしまいました。
最初が肝心！と思い、一緒に絡まれた選手を
振り向きもせず一人で追うことに。
１５秒くらい前に見えていて、ちょっとずつ詰めていたのですが
前が２人になり、３人になり、その集団が先に行ってしまいました。
途中10秒くらいまで詰めたけど、詰めが足りませんでした。
折り返しで後ろに２人見えたので、行くか待つか考えていたら
結構な向かい風だったので、待つ作戦に。
25㌔くらいで合流しましたが、なかなかペースが上がらず
その代わり、脚にはかなり余裕を持つことができました。
1分10秒差でランスタートに。
身体はそんなにきつくないけど、前に進まない。。。
なんとか５㌔くらいからエンジンがかかりましたが、
ランスタートからその走りができるようにが
課題の中の一つです。
ラスト２㌔くらいで一人抜き、６位でフィニッシュ！
レースを振り返って、
15秒くらい前にいた選手は第一パックまで行ったので
そこに追いつけなかったのが、今回の大きな反省点。
そしたらまた展開を変えることができたと思うし、
追いつくためには、一緒にバイクスタートした選手と協力して前を
追った方が良かったのかもしれない。
自分で行く！！
と思ってしまったのが、いけなかったのかもしれない。
集団になってからもなかなかペースが上がらず、
もしかしたら待たずに一人で行った方が少ない差で
ランスタートができたかもしれない。
レースが終わってから、振り返るといろいろとポイントを
見つけられて学べたので、良い経験です。
久しぶりのレースではたくさん学び、
何よりレースが楽しかったのが一番♪
久しぶりに10㌔走ったので両ハムが筋肉痛です。
情けない。。。
残り一ヶ月ラン練をしっかりやって、今年のレースを締めれるように！
たくさん練習して、またトップ集団で戦いたい。
これがまず第一の目標。
大きな目標に向けて
今は一つ一つをクリアしていきます。
来週は銚子大会でスーパースプリントです。
一瞬が大きく勝敗を左右するレースなので
小さなミスもしないように気をつけます！
また応援よろしくお願いします♪
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2008/9/28
村上６位 今日の出来事
村上大会６位でした。
応援ありがとうございました！
いまの力だとこの結果です。
あとちょっとで第一パックを逃してしまい、ランもエンジンがかかるのに時間がかかってしまいました。
ここからどこまで上げていけるか、残り一ヶ月が勝負です。
来年につながるレースになるように、がんばりたいと思います。
来週は銚子です！
久しぶりのスーパースプリント。
がんばります(゜▽゜)/
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応援ありがとうございました！
いまの力だとこの結果です。
あとちょっとで第一パックを逃してしまい、ランもエンジンがかかるのに時間がかかってしまいました。
ここからどこまで上げていけるか、残り一ヶ月が勝負です。
来年につながるレースになるように、がんばりたいと思います。
来週は銚子です！
久しぶりのスーパースプリント。
がんばります(゜▽゜)/
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2008/9/22
雷？ 今日の出来事
今日の朝方は雨と雷がすごかったらしいですね！
わたし全く気付きませんでした…。
おかげで熟睡です♪
あれに気付いなんて幸せだな～と言われましたが、みなさん気付きましたか？？
今日はスイム→バイクの予定だったのでばっちり準備して外を見たら、あれ？雨？
そのままバイクで行くか１分くらい雨とにらめっこしてたら強く降ってきたので、折りたたみにチェンジ！
アンラッキーなことに空気は抜けちゃってるし。
バイクグッズを置いたりしてたら完全に出遅れましたー。
今日はイージーに変更して明日はガツンとスイム＆バイクの予定です。
明日は祝日、いい日になりますように♪
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わたし全く気付きませんでした…。
おかげで熟睡です♪
あれに気付いなんて幸せだな～と言われましたが、みなさん気付きましたか？？
今日はスイム→バイクの予定だったのでばっちり準備して外を見たら、あれ？雨？
そのままバイクで行くか１分くらい雨とにらめっこしてたら強く降ってきたので、折りたたみにチェンジ！
アンラッキーなことに空気は抜けちゃってるし。
バイクグッズを置いたりしてたら完全に出遅れましたー。
今日はイージーに変更して明日はガツンとスイム＆バイクの予定です。
明日は祝日、いい日になりますように♪
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2008/9/17
瀬又ハード！ 今日の出来事
今日は３種目のハード練でした。
スイムは耐乳酸のメニューで身体がビリビリしながら
どこまで粘れるか！？という練習。
タイム的にはいまいちだったけど、感覚が少しずつ少しずつ戻ってきていると思います♪
バイクは瀬又ということろで１周８㌔のアップダウンのコースを２周回ハード！
途中でちぎれてしまい、一人になってからは力は出し切ったけど
なかなか追い込めなかったような？
身体がきつきつだったような？ちょっと不完全燃焼でした。
ランはそのコースを２周回１６㌔のペース走。
この距離になれば身体的にハードです。。。
バイクのときはそんなに感じなかった坂も走ると登るんですねーー。
１周目は快調に！２周目は序盤の坂でヘロヘロになりつつ、
水分補給をしながら、下りを利用して回復♪
２周目の登りではおしりがすんごく重く感じて、
なかなか前に進んでいなかった気がしたけど、
粘って１周目のラップよりちょっとだけ上がっていました！
前にいる藍ちゃんを見ながら背中を失わないように、
そして後ろにサポートカーに付いてもらいながら補給をさせてもらい
集中できたのであっという間に終わりました。
いい練習をありがとうございます！
ご飯を食べてからプールに戻って体重測定の時間。
減っているのは水分と分かっていつつも減っていると嬉しいもの。
いつもは食べる前に測るのですが、その時より少なくちょっとハッピー！
かなり汗かきましたからねー。
でも、あとちょっと少なければなーという思いから
もう一声！！
と言葉が出てきました。
そんな声で減るわけもなく・・・。
交代浴で疲れを癒し、また測ってみると・・・もう一声が出ました！！
水分とは分かってはいますが、やっぱ減っていると嬉しいものです。
明日はオフなので、ぐーーーっすり寝たいと思います
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スイムは耐乳酸のメニューで身体がビリビリしながら
どこまで粘れるか！？という練習。
タイム的にはいまいちだったけど、感覚が少しずつ少しずつ戻ってきていると思います♪
バイクは瀬又ということろで１周８㌔のアップダウンのコースを２周回ハード！
途中でちぎれてしまい、一人になってからは力は出し切ったけど
なかなか追い込めなかったような？
身体がきつきつだったような？ちょっと不完全燃焼でした。
ランはそのコースを２周回１６㌔のペース走。
この距離になれば身体的にハードです。。。
バイクのときはそんなに感じなかった坂も走ると登るんですねーー。
１周目は快調に！２周目は序盤の坂でヘロヘロになりつつ、
水分補給をしながら、下りを利用して回復♪
２周目の登りではおしりがすんごく重く感じて、
なかなか前に進んでいなかった気がしたけど、
粘って１周目のラップよりちょっとだけ上がっていました！
前にいる藍ちゃんを見ながら背中を失わないように、
そして後ろにサポートカーに付いてもらいながら補給をさせてもらい
集中できたのであっという間に終わりました。
いい練習をありがとうございます！
ご飯を食べてからプールに戻って体重測定の時間。
減っているのは水分と分かっていつつも減っていると嬉しいもの。
いつもは食べる前に測るのですが、その時より少なくちょっとハッピー！
かなり汗かきましたからねー。
でも、あとちょっと少なければなーという思いから
もう一声！！
と言葉が出てきました。
そんな声で減るわけもなく・・・。
交代浴で疲れを癒し、また測ってみると・・・もう一声が出ました！！
水分とは分かってはいますが、やっぱ減っていると嬉しいものです。
明日はオフなので、ぐーーーっすり寝たいと思います
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